你總覺(jué)得自己不好嗎
在什么時(shí)候你會(huì )覺(jué)得自己十分的不好?是犯了錯?還是身邊沒(méi)有人?下面是小編推薦給大家的你總覺(jué)得自己不好嗎，希望能帶給大家幫助。
木子由于失戀找到我，結果我們談了八次，當她終于走出前男友的陰影時(shí)，我想這應該是2016里，最難的一次的情感咨詢(xún)了。
木子和男友風(fēng)是高中同學(xué)，木子默默喜歡了風(fēng)四年，不過(guò)卻一句話(huà)都沒(méi)敢說(shuō)。但戲劇性的是，在一起同學(xué)聚會(huì )后，風(fēng)送木子回家的路上向她表白，木子又驚又喜，于是兩人確立關(guān)系。
然而半年后，兩人分手，原因是風(fēng)和前女友復合了。分手的一年多里，木子從一個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩，變成了一個(gè)孤僻又偏執的人。開(kāi)始還安慰她的朋友，慢慢把她當成了祥林嫂而疏遠了她。
她化身女特工，雖然風(fēng)已經(jīng)把她微信刪除，可她用盡一切方法加上風(fēng)身邊朋友和現女友的微信，天天去他們的微博和朋友圈里，尋找風(fēng)的相關(guān)信息，想知道他的生活現狀。
木子說(shuō)："我一直在通過(guò)各種方式聯(lián)系他，他有時(shí)候聯(lián)系我，有時(shí)候不理我。我拼命跟他認錯，拼命想變成他現在女友的樣子。但他總是罵我不要臉，還說(shuō)他已經(jīng)有喜歡的人了。"
我告訴她：女生是一種神奇的生物，假如她們愿意，她們可以知道一切真相。不過(guò)。她們很難明白，有些真相沒(méi)必要知道。
木子完全沒(méi)理解我的暗示，她卻反復問(wèn)我："我到底是一個(gè)什么樣的人?我特別想知道。"
她覺(jué)得自己"總是話(huà)題終結者，沒(méi)人喜歡她"、"看上去很開(kāi)朗，實(shí)際上是假裝的"、"想要一個(gè)人，卻總被孤獨折磨"、"或許我又笨又丑，所以身邊的人才一個(gè)個(gè)離開(kāi)我吧"。
我試著(zhù)告訴她：別輕易給自己下定義，因為這個(gè)世界隨時(shí)都會(huì )改變你。也許風(fēng)的離開(kāi)，只是因為他其實(shí)一直都眷戀著(zhù)前女友，你恰好做了他的情感過(guò)客而已。絕對不要因為別人的離開(kāi)，就覺(jué)得自己不好。
木子不聽(tīng)，開(kāi)始表達對我的不滿(mǎn)，她認為我沒(méi)真正愛(ài)過(guò)一個(gè)人，完全不能理解她的痛苦。
于是，我講了一個(gè)我自己的故事給她聽(tīng)。
曾經(jīng)我非常喜歡一個(gè)女孩，而女孩呢非常喜歡貓。我本來(lái)對貓是無(wú)感的，后來(lái)為了能和這個(gè)女孩找到共同話(huà)題，我變成了貓博士，通曉貓的種類(lèi)和習性。為了讓女孩愛(ài)屋及烏，我自己也當喵。
我們聊天都是自稱(chēng)喵的，比如：短毛喵在哪里?黃白喵來(lái)了!
我本人其實(shí)是個(gè)游戲宅男，剛開(kāi)始寫(xiě)文那會(huì )，莫名其妙就給自己加上了喵的元素，不僅用自己畫(huà)的喵圖做頭像，還起了一個(gè)帶喵的網(wǎng)名。
后來(lái)呢?木子瞪大眼睛問(wèn)我。
后來(lái)女孩離開(kāi)了，而且不會(huì )回來(lái)了。
我也經(jīng)常想把自己的網(wǎng)名和頭像改了，可惜已經(jīng)改不了了，它們成了我的標志。
不過(guò)呢，這倒也沒(méi)關(guān)系了。很多讀者和我說(shuō)，劍圣喵大師確實(shí)比劍圣大師好聽(tīng)，多了一絲調皮，更能讓人記住。
至于貓呢，現在是我自己喜歡了。
似乎這個(gè)故事觸碰到了木子的軟處，她問(wèn)我："為何你不像我一樣痛苦?"
我慢慢告訴她：因為這個(gè)世界上，我們和每一人的羈絆都要像一顆樹(shù)一樣，一半灑落陰涼，一半沐浴陽(yáng)光。
就算別人離開(kāi)了，只要種下了情感的種子，那他其實(shí)還在。所以我從來(lái)不害怕身邊沒(méi)人，畢竟他們的一部分，永遠陪伴著(zhù)我。
對著(zhù)似懂非懂的木子，我又補充了一句：也許你該尋找下，在這次短暫的戀愛(ài)關(guān)系里，他到底留下些什么在你心中。而不是拼命就去迎合別人，把自己僅有的一點(diǎn)人格慢慢地摧毀。
過(guò)了很久，木子收起了臉上的愁容，她笑著(zhù)說(shuō)："我向來(lái)對穿搭衣服很有自信，那天我穿搭一套學(xué)院風(fēng)，他夸我很像校園劇的青春偶像。"
歲月是一場(chǎng)有去無(wú)回的旅行，好的壞的都是風(fēng)景。人不是一次性筷子，用過(guò)之后就不能再用。
我們的心不是一塊玻璃，而是一塊金剛石，感情只會(huì )磨礪你，讓你的人格更加完善，而不是自我懷疑，讓你覺(jué)得自己不好。
在很長(cháng)一段時(shí)間里，大家總認為孤獨是一種病，內向的人通常與抑郁、悲傷、難相處等負面詞匯聯(lián)系在一起，甚至孤僻在一些高校老師眼中，是精神病性的前兆。
無(wú)論是學(xué)術(shù)界還是大眾心中，"好人緣"意味著(zhù)高成就、高自尊是值得人們追求的'。然而在人脈這個(gè)詞已經(jīng)被批臭的今天，"好人緣"對于大多數人來(lái)說(shuō)，是一種奢求。
心理學(xué)家們發(fā)現孤獨有一定的益處，它會(huì )在個(gè)體社會(huì )支持減弱的情況下，增強個(gè)體的心理韌性。而"好人緣"會(huì )讓人過(guò)于消耗自身心理資源，變得過(guò)于依賴(lài)外界評價(jià)。當外界評價(jià)過(guò)低時(shí)，容易陷入人格解離�？梢哉f(shuō)，孤獨某種程度上保護著(zhù)一個(gè)人的人格。
或許孤獨不是一個(gè)單一的概念，它可以被分成多種形式。有學(xué)者認為高自尊的孤獨者有易損型(fragile)和安全型(srcure)兩種，前一類(lèi)需要心理治療，后一類(lèi)則是一種人生境界。安全型和易損型最大的區別就在于，孤獨的人會(huì )不會(huì )因為身邊沒(méi)人，就開(kāi)始進(jìn)行自我否定。
心理學(xué)家Neff把佛教中關(guān)于"悲"的理念引入到了西方心理學(xué)體系里，為此他提出了自憫的概念，他認為孤獨到底能不能讓一個(gè)人成長(cháng)，取決于自憫的能力。
自憫包括了自我友善、普遍人性感和正念三個(gè)成分。
孤獨的人要學(xué)會(huì )自我友善，我們要學(xué)會(huì )寬于待己，即使我們意識到，自己某些人格特征需要改正的時(shí),我們也需要無(wú)條件地接納自我。
普遍人性感是自我憐憫的中心,包含了對人無(wú)完人的承認,我們要認識到，所有的人都會(huì )失敗,犯錯,或者沉湎于不健康的行為。
但大多數孤獨的人總覺(jué)得，只有自己在痛苦的人生里掙扎，其他人都過(guò)著(zhù)幸福美滿(mǎn)的日子。這種只看自己的錯誤觀(guān)點(diǎn)，帶給人們很強的疏離感。
而對抗孤獨，最重要的一環(huán)，便是要學(xué)會(huì )導入正念，即一種超脫的覺(jué)察，這個(gè)概念同樣來(lái)自佛經(jīng)，如今在情緒心理學(xué)中被廣泛運用。
你可以試著(zhù)導入我的以下觀(guān)念：(其實(shí)我感覺(jué)它有點(diǎn)像"色即是空")
1、永遠別覺(jué)得自己好或不好，你好不好取決于看在誰(shuí)眼里罷了。
2、所謂孤獨寂寞的人，其實(shí)并不是身邊沒(méi)人，而是長(cháng)時(shí)間缺少與人事物"連結"的能力缺乏，一個(gè)只關(guān)注自己吃喝拉撒對萬(wàn)物提不起興趣的人是悲傷的。
3、所以，我身邊有沒(méi)有人并不重要，只要我的眼睛還盯著(zhù)這個(gè)生機勃勃的世界和你，我就永遠不會(huì )孤獨。
當跳脫出來(lái)的正念減輕了自我批評時(shí)，我們就能克服自我中心，增強與別人的關(guān)聯(lián)感，減輕與周?chē)说姆蛛x和孤立。
正念一種非常微妙的對自己心理的平衡覺(jué)察。佛家認為，正念是一個(gè)人修為的關(guān)鍵。
一個(gè)人身邊沒(méi)有人,只不過(guò)容易寂寞。但一個(gè)人心里沒(méi)有人,才會(huì )空虛。
就算沒(méi)有任何言語(yǔ)在你耳邊，也請你停下腳步感受，你會(huì )感受到在這個(gè)廣袤天地里，只要你站在看得見(jiàn)的地方，你就絕對不是孤單的。
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你在我身邊的時(shí)候，我從沒(méi)羨慕過(guò)任何人
前兩天看到一個(gè)小調查：你和你最好的閨蜜認識多久了? 我問(wèn)cc的時(shí)候，我們倆正守著(zhù)8個(gè)小時(shí)的時(shí)差視頻，她正抱著(zhù)ipad追劇，抬頭看了我一眼思考兩秒鐘說(shuō)：“六七八年九年了吧?”掛了視頻我細數一下，我們好像認識六年多了，但卻好像已經(jīng)陪伴彼此走完了好幾十年。 幾個(gè)月前在機場(chǎng)送cc，她要去英國留學(xué)，我一直覺(jué)得像我淚點(diǎn)這么低的人，那天一定會(huì )哭的很慘，結果那天在機場(chǎng)我卻比任何時(shí)候都冷靜。我們倆像往常一樣擁抱、道別，她囑咐我在家好好照顧自己，我嘮叨著(zhù)到了那邊別忘記想我。 走之前的晚上我們倆去大排檔吃羊肉串喝酒，喝多的時(shí)候沖著(zhù)對方喊：“終于走了，我每天煩死你了�！钡陔x別的一瞬間，我們比任何時(shí)候都不舍得對方轉身。 她走了之后，我們的合租房空蕩蕩的，我收起床上一個(gè)枕頭，以后用不到兩個(gè)了; 她走了之后，沒(méi)人晚上起來(lái)給我蓋被子，在餓的時(shí)候煮一包泡面看一部電影; 她走了之后，我忘記了提醒自己不要熬夜，卻總在每一個(gè)睡不著(zhù)的夜想念。 我最好的朋友，你在我身邊的時(shí)候，我從沒(méi)羨慕過(guò)任何人。
她在我的生命里扮演閨蜜這個(gè)重要的角色，但更多的時(shí)候，卻像我的家人。 前一段時(shí)間因為我的涉世未深，在和一個(gè)甲方爸爸對接廣告的時(shí)候，我因為太容易相信別人而沒(méi)有看合同內容就準備簽字，后來(lái)她特地隔著(zhù)時(shí)差打電話(huà)告訴我，她在郵箱里看到了那份合同的郵件。 我對數字天生就不敏感，所以我總是放心地把每一個(gè)我重要的密碼告訴她。之前她一直幫我回復郵箱里的郵件，她比我理智比我清醒，更多的時(shí)候她都告訴我：“害人之心不可有，但防人之心不可無(wú)�！� 她告訴我那份合同存在著(zhù)很大的問(wèn)題，我稍不注意如果簽下一個(gè)名字就有可能背負違約的風(fēng)險，更要命的是因此我可能要賠對方一大筆錢(qián)。 那天我抱著(zhù)電話(huà)哭地很慘，我哭自己的傻里傻氣導致自己險些被騙�？蘖艘粫�(huì )我累了停住了哭泣，她在那邊聲音不對了，我問(wèn)她：“怎么了，是在英國過(guò)得不好嗎?” 她說(shuō)：“我不在你身邊，你一個(gè)人可怎么辦�！� 我第一次覺(jué)得，一個(gè)人的夜好像也沒(méi)有那么孤單。我每一次想她的時(shí)候，她也在大洋彼岸想我。
不知道你們有沒(méi)有這種情況，兩個(gè)特別好的朋友在一起，如果她和別人的關(guān)系近一點(diǎn)，你都會(huì )暗暗跺腳生氣。因為吃醋，因為在乎，因為不舍得把她和別人分享。 人家說(shuō)男女朋友之間會(huì )吃醋，可是吃醋這件事情真的不僅僅是男女朋友，好朋友之間的吃醋，比情侶之間的吃醋酸上一百倍。 有時(shí)候也會(huì )想，我們上輩子會(huì )不會(huì )是情侶，這輩子有人投錯胎了，所以只能做好姐妹。我比任何人都害怕失去她，也別任何人都渴望占有她。 用cc的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是“我智障多年，她不離不棄�！� 認識的若干個(gè)年頭里，都是她在照顧我。我問(wèn)她：“你該不會(huì )暗戀我吧?”她說(shuō)：“老娘瞎啊，能看上你!” 我談戀愛(ài)被劈腿的時(shí)候，是她一邊安慰我一邊用濕紙巾給我擦眼淚;我熬夜到凌晨寫(xiě)策劃案的時(shí)候，是她為我沖好桌上的咖啡;我說(shuō)睡不著(zhù)的時(shí)候，是她隔著(zhù)8個(gè)小時(shí)的時(shí)差給我打長(cháng)途電話(huà)。 即便有天我變得一無(wú)所有，她也會(huì )是我最后一件行李。
那些生命里的人來(lái)人往，其實(shí)都是人生的匆匆過(guò)客�？墒蔷陀心敲匆粋�(gè)人，會(huì )在我們心里拿下終身的免費居住權。 大多數友情就像登山，我們從同一起點(diǎn)出發(fā)，而在這個(gè)不斷攀登的過(guò)程中，我們會(huì )選擇不同的路�？墒钱斘覀兣郎仙巾數臅r(shí)候就會(huì )發(fā)現，原來(lái)你也在這里。 愛(ài)情不應該是我們生命中唯一的旋律，我們終將等到可以白頭偕老的那個(gè)人�？墒呛门笥丫拖袷谴罄颂陨骋粯�，千帆過(guò)盡也不一定能找到那個(gè)一生懂你的知己。 如果你有一個(gè)在你失戀時(shí)可以?xún)A訴的人;在你生病了可以陪你打吊瓶的人;在你生命里陪你度過(guò)漫長(cháng)歲月的人，記得在離別之前，好好擁抱他們。 她是你的閨蜜，更是你的情人。你可以失去全世界一萬(wàn)次，但不能失去她一次。
就像我寫(xiě)得出很多矯情肉麻的情話(huà)，但卻從來(lái)沒(méi)有對她說(shuō)過(guò)一句我愛(ài)你。
如果現在我能對她說(shuō)一句話(huà)，我只想說(shuō)八個(gè)字：
“山窮水盡，有你足矣。
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