該看心理醫生的癥狀

　　當我們出現什么樣的癥狀意味著(zhù)我們應該去看心理醫生呢?下面是小編推薦給大家的該看心理醫生的癥狀，希望能帶給大家幫助。

　　1 疲勞

　　如果你晚間睡眠很充足，但是每天依舊有起床困難癥，那么你很有可能患有臨床疲勞。教育碩士Jane Pernotto Ehrman、克利夫蘭診所健康研究所的行為健康專(zhuān)家，他曾報道：“壓力猶如精力的榨干器，因為壓力會(huì )無(wú)形中讓你的身體機能工作過(guò)度。”如果你的身體機能感覺(jué)工作過(guò)度，即使一宿的好眠也無(wú)法讓你第二天能量滿(mǎn)滿(mǎn)。生活中，我們需要采取些行動(dòng)緩解壓力，這樣你的身體才能良好運轉。

　　2 無(wú)法入睡

　　諷刺地是，盡管你疲勞到無(wú)法言語(yǔ)，但是你壓力越大，就越無(wú)法入睡。壓力相關(guān)的失眠癥主要源自于你無(wú)法停止思考生活責任，也就是無(wú)論何時(shí)，你的身體仍然處于“工作過(guò)度模式”。當然，由于無(wú)法入睡，第二天你就會(huì )變得更疲勞，而這只會(huì )越發(fā)增加你的.壓力負荷。

　　3 總生病

　　顯然，如果你有睡眠障礙，疾病就會(huì )接踵而至。壓力期，你的身體一直負荷工作，以至于沒(méi)有時(shí)間從那些悄然進(jìn)入你身體的疾病中真正恢復過(guò)來(lái)。研究發(fā)現，人在重壓力期免疫系統會(huì )降低30%。放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表達，但有些時(shí)候想要維持健康的心智和體魄就必須得有一天這樣的“假期”。

　　4 健忘

　　壓力過(guò)大主要是因為你一次性要做太多事情。隨著(zhù)主要工作和生活責任的逐漸逼近，很難解決所有的小事情。如果你經(jīng)常忘記把鑰匙放哪兒了或者經(jīng)常忘記約會(huì )、會(huì )議，那你的壓力很有可能達到你的極限了。這時(shí)千萬(wàn)別放任自流，必要時(shí)，需主動(dòng)尋求幫助。

　　5 慢性頭痛和身體疼痛

　　正如我上文所說(shuō)，壓力過(guò)大，你的身體就會(huì )進(jìn)入高度緊張模式。引發(fā)的疲勞不僅會(huì )影響你的注意力，而且還會(huì )引起身體勞損。你的身體會(huì )自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的反應機制，該反應機制主要起源于早期人類(lèi)躲避食肉動(dòng)物的人文現象。如今，我們不再擔心因獅子或者熊出沒(méi)而受到攻擊，面對工作和其它生活所引發(fā)的壓力時(shí)，我們的身體也會(huì )如此反應。為何你會(huì )覺(jué)得一天的工作后，肩部按摩會(huì )讓人身心舒暢?因為你的身體在過(guò)去的8個(gè)小時(shí)一直高度緊張，處理那些繁雜瑣事。

　　6 性欲下降

　　當你壓力極大，有一堆的事情要思考時(shí)，你的性欲就會(huì )下降。這可能會(huì )讓你倍加沮喪，并希望自己能夠多些床上運動(dòng)，但是當機會(huì )來(lái)臨時(shí)，你將會(huì )發(fā)現自己無(wú)法集中精力，或者毫無(wú)情致。你可以通過(guò)經(jīng)常鍛煉降低壓力。

　　7 過(guò)于情緒化

　　圣克魯茲心理學(xué)家Lucie Hemmen博士解釋道，“當你壓力極大時(shí)，腦干——大腦的最原始部分——就會(huì )主宰你的情緒，期待結果的部分就會(huì )模糊不清。”這就解釋了為什么壓力會(huì )讓我們?yōu)闊o(wú)法改變的事情哭泣，或者有人朝你鳴笛時(shí)會(huì )勃然不怒。還記得自己孩童時(shí)期，經(jīng)常熬夜或者咯咯大笑嗎?同理，你的身體因負荷過(guò)重、疲勞不堪，以至于一件小小的事情都有可能激怒你，即使自己表現得像個(gè)傻瓜。當你成年后，會(huì )因地鐵上被別人不小心碰到而朝他豎中指，這樣并不好。

　　8 消化困難

　　我無(wú)法形容壓力對身體不適的影響。當你進(jìn)入辦公場(chǎng)所的停車(chē)場(chǎng)，突然涌出的惡心感就直接反映了你今天的壓力。但是這不是簡(jiǎn)單的胃部隆隆聲。它引發(fā)的消化問(wèn)題可能會(huì )導致嘔吐或者其它問(wèn)題。

　　9 感覺(jué)頭暈目眩

　　大家都知道，壓力大時(shí)，要深呼吸，放輕松，對吧?當你感覺(jué)緊張害怕時(shí)，這可以暗示你呼吸。踢開(kāi)本能，短促的呼吸會(huì )引發(fā)缺氧，進(jìn)而導致頭暈、發(fā)抖，甚至會(huì )失去意識。當重大壓力壓頂時(shí)，別憋在心里。在身心受到嚴重傷害時(shí)，努力掌控情況。

　　10 依賴(lài)應對機制

　　辛苦的一天工作之后，可能你只想回家，邊喝著(zhù)冰啤，邊看著(zhù)電視。當然回家喝一、兩杯啤酒并沒(méi)錯，但是靠啤酒放松卻不那么合適了。很有可能第二天一早醒來(lái)你會(huì )比之前一晚的壓力更大。如果有一天，你發(fā)現自己越發(fā)依賴(lài)藥或酒來(lái)釋放壓力，那么你應該立即尋求幫助了。

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