如何預防白領(lǐng)嗜貪癥

　　從心理醫學(xué)上說(shuō)，所謂的“白領(lǐng)嗜貪癥”是強迫癥之一，屬于與心理社會(huì )因素相關(guān)的精神障礙，如何預防白領(lǐng)嗜貪癥呢?下面一起來(lái)了解看看吧!

　　在國外，“白領(lǐng)嗜貪癥”早已被人們所重視，不少心理學(xué)家和心理咨詢(xún)機構都把此癥列為“重要防治病癥”之一。一般來(lái)說(shuō)，預防此病可以從以下四個(gè)方面著(zhù)手：

　　保持良好心態(tài)

　　臨床上發(fā)現，凡是“白領(lǐng)嗜貪癥”患者，無(wú)一不是“事業(yè)心過(guò)強”、“絕不甘心后進(jìn)”的逞強好勝者。若常以“知足者常樂(lè )”等諺語(yǔ)警句來(lái)寬慰自己，保持良好心態(tài)，對于預防此病，或者及時(shí)擺脫此病苗頭很有作用。

　　有意識地避免競爭環(huán)境

　　假如你已染上此病，幾經(jīng)調適收效甚微，你就應該采取及時(shí)改變環(huán)境、暫時(shí)避免競爭的措施了，如申請休假、調換工作、辭去原職等，祛除此病后方可重返崗位。固執地“堅守”、硬撐著(zhù)“奮斗”，不僅無(wú)益于事業(yè)，更會(huì )使這一心理病癥趨向嚴重。

　　強化自我控制

　　應該說(shuō)，無(wú)論是預防還是祛除此病，必要的自控都是先決條件。其方法主要有：及時(shí)泯滅自己的嗜貪念頭;多肯定自己，少與成功者攀比;竭力轉移自己的興趣目標;日常生活和工作中，盡可能避免易于焦慮和抑郁的人和事，以防惹發(fā)此病等。

　　借助他人幫助

　　包括獲得心理醫生的幫助，如定期尋求心理咨詢(xún)、學(xué)會(huì )接受他人勸告、積極投入與他人的正常交往等。一旦患病，及時(shí)到醫院求醫。

　　附：白領(lǐng)嗜貪癥臨床表現

　　從心理醫學(xué)上說(shuō)，“白領(lǐng)嗜貪癥”是強迫癥的一種，屬于與心理社會(huì )因素相關(guān)的精神障礙，臨床上它往往表現為以下五大特征：

　　1.在行為本質(zhì)上，表現為病態(tài)的、有意識的強迫式行為，強令自己過(guò)度地執著(zhù)于事業(yè)發(fā)展。主要表現為爭取業(yè)績(jì)上升、爭取提職、爭取收入大幅增加等，求大求多，沒(méi)有止境。

　　2.在臨床表現上，一旦受挫，或事業(yè)發(fā)展出現停頓，一般很快表現出明顯的歇斯底里，甚至自虐自傷。由于患者所謀求的事業(yè)目標過(guò)高過(guò)大，無(wú)法達到，加之現實(shí)的打擊，患者都有不同程度的'歇斯底里癥狀。

　　3.在病癥的繼發(fā)性上，即使某個(gè)目標得到了實(shí)現，但因嗜貪心理未除，新的目標隨即出現，病癥一般難以自行消除。即使個(gè)別患者依靠自身信念，一度控制住了自己，遏制了癥狀的發(fā)展，但在面臨新的考驗時(shí)極易復發(fā)，或者潛伏一段時(shí)間后再犯。也就是說(shuō)，“白領(lǐng)嗜貪癥”具有較強的頑固性。

　　4.在患者個(gè)性上，易患此癥的往往是那些性格內向、脾氣怪異、抑郁寡歡的白領(lǐng)人士。

　　5.在病癥傳播上，由于罹患此癥的患者都屬于白領(lǐng)這一特定人群，他們的身份和個(gè)性，往往不大情愿為此而主動(dòng)求助于醫生，還容易使此癥在白領(lǐng)這一特定人群內部蔓延。

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