如何減輕強迫癥癥狀

　　概述

　　強迫癥全程叫做強迫綜合癥，是一種很常見(jiàn)的心理疾病，總是會(huì )強迫自己做一些沒(méi)有意義的事情，有的人不愿意去看醫生，那么好吧，癥狀輕的.可以試試我一下的方法。

　　1、強迫癥患者最大的癥狀就是強迫自己去完整的做一件事，力求做到最好。所以第一張方法就是要破事自己接受不完美的事情，比如說(shuō)，臟衣服就扔一地，不去理會(huì )，慢慢的讓自己從心里能夠接受。

　　2 、第二種方法是學(xué)會(huì )微笑面對生活，讓自己閑下來(lái)的時(shí)候，不妨多從網(wǎng)上看一些笑話(huà)或者是喜劇片，讓自己快樂(lè )起來(lái)，而且要學(xué)會(huì )和人交流的時(shí)候帶點(diǎn)幽默的感覺(jué)。

　　3、坦然面對自己的強迫癥。很多患者都會(huì )覺(jué)得這是一件十分丟人的事情，所以從不跟別人說(shuō)，這是不對的，你必須打開(kāi)自己心窗，坦然的告訴別人，只有這樣你才能正確的認識。

　　注意事項

　　不要怕挫折，要學(xué)會(huì )遇到挫折的時(shí)候把自己放松到最佳狀態(tài)。這是一個(gè)很好的控制自己心理問(wèn)題的方法，任何困難都不可怕，失敗了就失敗了，能怎樣。坦然面對就好。

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