對付強迫癥的辦法

　　首先，如果想要解決強迫癥，首先不要特別在意自己在別人心中的形 象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人 會(huì )怎么看我等問(wèn)題。

　　其次、學(xué)會(huì )順其自然。強迫癥的一個(gè)很大的特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝 麻大的事情往往會(huì )想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì )接納他人、 不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì )適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　第三、學(xué)會(huì )享受過(guò)程，不過(guò)分看重結果。為所當為，做事情要抱著(zhù)一 種欣賞、感受、體驗快樂(lè )的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結果，這對 預防強迫癥很重要。

　　第四、對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀(guān)的認識，對現實(shí)狀況 有正確客觀(guān)的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習合理的應激處理方 法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過(guò)分追求精益求精，以 減輕其不完美感。

　　第五、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵患者積 極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來(lái)。

　　很多人對對付強迫癥的'小方法不太了解，一直在遭受著(zhù)強迫癥的困擾 ，對付這種病癥上述幾種方法可以起到作用，重要的還是要控制一個(gè)人的自 控力，做好日常保健，這是很關(guān)鍵的方面。

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