有哪些戰勝強迫癥的方法

　　怎么戰勝強迫癥啊?生活中存在強迫性思維的人并不少，而且女性存在強迫性思維的數量還遠遠高于男性，存在強迫性思維的人一般比較謹慎和慎重，在對事物進(jìn)行判斷的時(shí)候卻顯得有些優(yōu)柔寡斷，在強迫性思維的影響下，大家很容易受到打擊，這樣就容易誘發(fā)嚴重強迫癥出現，所以要及時(shí)對強迫性思維進(jìn)行調節。

　　怎么克服強迫癥啊?要想克服強迫癥可以從以下幾個(gè)方面開(kāi)始做起：

　　一、認知調整：強迫癥本身并不可怕，但許多患者對強迫癥缺乏正確的認識，對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀(guān)念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強迫癥的知識，讓他們了解引起強迫癥的原因、性質(zhì)、結果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。

　　二、人格調整：對于強迫癥患者來(lái)說(shuō)，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，遇事過(guò)于謹慎，缺乏自信心和安全感，生活習慣比較呆板，喜歡過(guò)細地思考問(wèn)題，過(guò)度擔心、過(guò)于夸大事物的消極性等人格。對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹(shù)立起自信心。

　　三、宣泄療法：讓患者說(shuō)出自己的緊張情緒，如自己在過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng )傷、不幸遭遇和長(cháng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的'痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說(shuō)出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽(tīng)。

　　怎么克服強迫癥啊?現在大家不再會(huì )因為這類(lèi)問(wèn)題感到困惑了吧。強迫癥在我們的身邊特別常見(jiàn)，我們可能會(huì )覺(jué)得不少患上強迫癥的患者看起來(lái)和正常人無(wú)異，殊不知強迫癥患者的內心深處往往在經(jīng)歷著(zhù)波濤洶涌的思緒流轉，因此得了強迫癥不要忽視其危害，注意積極開(kāi)始治療不容忽視。

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