什么是網(wǎng)絡(luò )信息強迫癥
網(wǎng)絡(luò )強迫癥惹了誰(shuí)的禍？
有人說(shuō)，網(wǎng)絡(luò )是我們普通人看世界的眼睛、接觸外界精彩事物的觸角。的確，網(wǎng)絡(luò )的魅力難以抗拒，通過(guò)網(wǎng)絡(luò )我們可以更快捷地了解外界的最新消息，可以和更多我們感興趣的事物親密接觸。但是在網(wǎng)絡(luò )越發(fā)貼近我們的同時(shí)，因網(wǎng)絡(luò )而生的各種精神方面疾病也在向我們逼近，網(wǎng)絡(luò )強迫癥、虛擬社交強迫癥、刷新強迫癥……我們的生活狀況在不知不覺(jué)中因為它們的出現而每況愈下。所以，被網(wǎng)絡(luò )深深吸引的我們在享受網(wǎng)上精彩生活的同時(shí)也要注意防范相關(guān)強迫癥狀的出現。
網(wǎng)絡(luò )信息強迫癥
無(wú)論何時(shí)，信息的獲得都是最重要的保證生存的手段。特別是身處職場(chǎng)，信息的獲得是上、下級工作任務(wù)得以完成的保證，也是與客戶(hù)順利交流的必要準備。為此，很多人在生活、工作中開(kāi)始通過(guò)網(wǎng)絡(luò )盡量讓自己多瀏覽各方面的新聞，但是其中的有些人對于信息的渴求程度已經(jīng)超過(guò)了正常限度，所謂過(guò)猶不及，這并不會(huì )給他們的生活帶來(lái)飛躍性的進(jìn)展反而還會(huì )造成不便。這些人每天都會(huì )不受控制地頻繁刷新網(wǎng)頁(yè)、查找信息；把大量時(shí)間花在接收郵件的確認上，每過(guò)一段時(shí)間都會(huì )強迫自己到郵箱查收一下郵件；如果一天不開(kāi)電腦、一天不上網(wǎng)就會(huì )焦慮不安，什么事情都做不好。
虛擬社交強迫癥
網(wǎng)絡(luò )的出現讓一批人成為論壇、網(wǎng)上交友的狂熱愛(ài)好者。上班、下班都會(huì )泡在論壇上，一天不逛手就癢癢；除工作之外，幾乎所有的業(yè)余時(shí)間都用來(lái)泡論壇。有的人甚至在工作時(shí)間也不可抑止地頻繁去論壇灌水；深深地被網(wǎng)上交友所吸引，深陷虛擬環(huán)境下的社交而忽略現實(shí)社會(huì )的正常社交行為。的確，在網(wǎng)上、在論壇里他們感覺(jué)真正放開(kāi)了自己，壓抑的情緒充分地得到宣泄。但是，這樣一批過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò )的人，往往會(huì )因為虛擬世界而拋棄現實(shí)世界。他們不再關(guān)注現實(shí)世界中的變化，不再關(guān)心周?chē)说男袨�，逐漸陷入自我的世界，處于孤獨、排外的狀態(tài)中。
總之，盡管網(wǎng)絡(luò )是無(wú)辜的，但因為網(wǎng)絡(luò )確實(shí)出現了各種各樣的疾病狀態(tài)，就得不常失了。因此，不論網(wǎng)絡(luò )對你的生活有多么至關(guān)重要也要慎用，以防被強迫癥找到突破口。如果你因為疏于防范已經(jīng)遭到強迫癥狀攻擊就需要及時(shí)進(jìn)行咨詢(xún)治療了。
強迫癥，我不怕你！
強迫癥，又被稱(chēng)為強迫性神經(jīng)癥，它是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種�；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強迫思維所困擾，在生活中會(huì )反復出現強迫觀(guān)念及強迫行為，自尋煩惱�；颊咦灾ν旰�，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，但卻無(wú)法擺脫。如何從這樣的狀態(tài)中走出來(lái)，讓生活變得輕松愉快呢?治療強迫癥，心理專(zhuān)家總結了三大點(diǎn)，即不怕它、不理它、不刻意注意它。
一、不怕它
很多人總“怕”強迫癥的出現。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì )出現的，只不過(guò)當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會(huì )出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來(lái)。
為什么一般人不會(huì )形成病態(tài)，而強迫癥患者則會(huì )形成病態(tài)呢?究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰斗，并且戰勝它。
二、不理它
為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無(wú)法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說(shuō)明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著(zhù)病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì )靜止下來(lái)。
對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì )慢慢消失。
三、不刻意注意它
有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后，強迫癥癥狀會(huì )大大減輕甚至很久不出現，這時(shí)，他可能會(huì )想癥狀好久沒(méi)出現了，會(huì )不會(huì )再出現?這么一想，強迫癥癥狀果真就出現了，而且帶來(lái)新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。這種反復是正常的。
我們提倡的態(tài)度是，愛(ài)來(lái)不來(lái)!來(lái)了我也不怕你!每出現一次反復，就用上述“三不”策略對待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對待它的有效辦法。
強迫癥新增成員：運動(dòng)強迫癥
估計你已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)選擇強迫癥、關(guān)懷強迫癥、晚睡強迫癥，今天為大家介紹強迫癥新增成員一名：運動(dòng)強迫癥。
中央電視臺著(zhù)名體育評論員于嘉近日向媒體自曝，說(shuō)自己有“運動(dòng)強迫癥”。原來(lái)在強迫癥的眾多臨床表現中，有一種強迫癥叫做運動(dòng)強迫癥，那么什么叫做運動(dòng)強迫癥?運動(dòng)強迫癥的表現是什么?運動(dòng)強迫癥需不需要治療呢?
名詞解釋?zhuān)哼\動(dòng)強迫癥
據專(zhuān)家介紹，運動(dòng)強迫癥是一種聽(tīng)來(lái)罕見(jiàn)，但正在高速蔓延的精神障礙性疾病，也被稱(chēng)為運動(dòng)強迫性神經(jīng)癥。運動(dòng)強迫癥患者仿佛對做運動(dòng)著(zhù)了魔，在他們的潛意識里也會(huì )強迫自己做運動(dòng)。
“臨床表現”：一天不運動(dòng)心里就空落落的
據新浪網(wǎng)報道，中央電視臺著(zhù)名體育評論員于嘉近日向媒體自曝，說(shuō)自己患上“運動(dòng)強迫癥”。他說(shuō)，有時(shí)候，辛苦了一整天，但還是會(huì )把不到2歲的女兒哄睡著(zhù)覺(jué)，再出去“耍一圈”�！叭绻惶鞗](méi)鍛煉，我整個(gè)人的狀態(tài)就不好，感覺(jué)沒(méi)有精神，心里空落落的�！�
央視名嘴于嘉還告訴記者：“打個(gè)比方，每天600個(gè)俯臥撐、600個(gè)仰臥起坐、12分鐘靠墻靜蹲，分幾組完成，每次花不了10幾分鐘�！彼J真地說(shuō)，“其實(shí)，10分鐘時(shí)間可以完成很多事，所以，為什么不運動(dòng)呢?”
于嘉除了這些運動(dòng)與鍛煉外，也會(huì )帶傷參加運動(dòng)。據《百度百科》信息顯示，2013年國內首個(gè)馬拉松賽在廈門(mén)結束。本次比賽除了有田徑名將加特林和演員桂綸鎂助陣之外，央視體育頻道的主持人更是組團來(lái)參加，劉建宏、沙桐、于嘉等人都出現在了起跑線(xiàn)上，而于嘉有傷在身的情況下更是神勇地以4小時(shí)16分34秒跑完了全程。
是否要治?運動(dòng)強迫癥到底需不需要治療?
需要指出的是，并非熱衷運動(dòng)的人都是運動(dòng)強迫癥患者，專(zhuān)家在此強調，多數患上此類(lèi)精神障礙性疾病的人，原本在自我認同感和自我形象評價(jià)方面就存在著(zhù)潛在的問(wèn)題，所以才容易被強迫癥所控制。
專(zhuān)家稱(chēng)，運動(dòng)強迫癥患者最大特點(diǎn)就是再疲憊的身體也抵不過(guò)強烈的運動(dòng)欲望，最終他們只能任由自己被運動(dòng)所控制。這種情況屬于一種強迫傾向，是運動(dòng)強迫性神經(jīng)癥的表現。建議運動(dòng)強迫癥患者早日治療，也可以進(jìn)行自我調整，以自我調理治療的方法來(lái)改善自己。
過(guò)分挑剔的丈夫是強迫癥嗎?
我的丈夫是一個(gè)對生活細節十分挑剔的'人，家里連什么鍋煮什么菜都要分類(lèi);任何人來(lái)到家必須馬上換拖鞋，并將鞋子擺放到一定位置，要絲毫不差;衛生間里必須十分干凈，瓷磚地板上不許有水;房間更是要一塵不染，床單被罩必須幾天洗一次;還有陽(yáng)臺上不許種植花草，他說(shuō)會(huì )有許多細菌……
從我內心來(lái)說(shuō)，我并不喜歡這樣的男人。有時(shí)看著(zhù)他做家務(wù)做得那么帶勁，我真有種說(shuō)不出來(lái)的厭惡。別人的丈夫都在外面打天下，而我的丈夫卻窩在家里還干得那么開(kāi)心，所以我常常會(huì )對他發(fā)脾氣。有好幾次我讓他去看病，他都說(shuō)我沒(méi)事找事�？僧斘颐看位丶�，總覺(jué)得有種壓抑感和恐懼感，我想跟他離婚，請問(wèn)我的丈夫是不是有強迫癥呢?我還可以跟他繼續生活下去嗎？
心理醫師的分析：
你丈夫可能有某種病態(tài)，這—點(diǎn)你無(wú)需懷疑了。在每個(gè)正常人來(lái)看，他的種種行為是不正常的。一直聽(tīng)到有主婦抱怨自己的丈夫不愛(ài)清潔，但真要讓她們的丈夫變成你丈夫的那種類(lèi)型，恐怕100個(gè)女人中100個(gè)都不答應的。因為在女人心中，男人是成就大事的，—個(gè)以事業(yè)為重和不拘小節的男人不僅讓人覺(jué)得有出息，而且還能帶給女人許多其他方面的幫助，因為女人生來(lái)比男人更拘小節，說(shuō)句通俗的話(huà)就是：兩性平衡才能幸福。而你的失衡正是由于你丈夫所帶給你的，所以你才會(huì )覺(jué)得心里不舒服，會(huì )有恐懼感。
當然許多人會(huì )說(shuō)，人無(wú)完人，每個(gè)人只要改掉不足，一切可以重新開(kāi)始。但也有句老話(huà)說(shuō)“江山易改，本性難移”。如果你想挽回這個(gè)家庭，想營(yíng)造家庭的溫馨氛圍，你更想給孩子一個(gè)正常的成長(cháng)環(huán)境，請試圖和你的丈夫多次溝通，大膽地提出你的看法。如果他還是固執己見(jiàn)，覺(jué)得你是在“沒(méi)事找事”，你可以考慮是否再和他—起生活下去。畢竟，和病態(tài)的人生活在一起是不會(huì )開(kāi)心的，對自己的健康也沒(méi)什么好處。
強迫癥的自我治療第二步之重新歸因
今天我們繼續來(lái)介紹強迫癥的自我治療方法。這里須要強調的是，請先就醫確診自己是強迫癥，以醫生建議為準，可不要盲目自我診斷。
我們知道，正規的心理治療須要在受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的心理治療師來(lái)指導和監督來(lái)訪(fǎng)者。國外學(xué)者對正規的強迫癥行為治療做了些改進(jìn)，使得患者自己獨立也可以完成它，無(wú)須治療師在場(chǎng)監督。
自我治療的基本原理在于，通過(guò)理解自己的強迫觀(guān)念和沖動(dòng)到底是什么，認識到限制相應想法和沖動(dòng)所帶來(lái)的恐懼和焦慮。在能夠管理自己的恐懼后，患者對行為反應的控制就能有效得多。
這個(gè)策略有四個(gè)基本步驟：
1. 重新確認
2.重新歸因
3. 重新聚焦
4. 重新評價(jià)
之前我們已經(jīng)介紹了第一個(gè)基本步驟——重新確認。今天我們一起進(jìn)入第二步。
這一步驟的目標在于，學(xué)會(huì )將強迫癥的念頭或沖動(dòng)的強烈程度重新歸因到它們的真實(shí)誘因——一種醫學(xué)疾病，而且是由大腦的生化不平衡引發(fā)的。
承認這點(diǎn)是邁向深入理解「這些癥狀其實(shí)是一種假象」的第一步，在這之后，你可以不再被其表象所蒙蔽。
強迫癥患者問(wèn)題出在哪里？
在大腦深處，有一個(gè)叫「尾狀核」的結構，科學(xué)家目前相信，強迫癥患者的「尾狀核」出了問(wèn)題。
我們可以把尾狀核想成是一個(gè)信息處理中心或過(guò)濾站，它處理大腦前部的「額葉」產(chǎn)生的各種非常復雜的信息，而額葉區域很可能就是那個(gè)用來(lái)執行思考、計劃和理解功能的部分。
尾狀核和它旁邊叫做「殼核」的結構共同組成「紋狀體」，它們就像汽車(chē)里的自動(dòng)傳輸裝置那般，從大腦控制身體運動(dòng)、軀體感覺(jué)以及牽扯到運動(dòng)和感覺(jué)的思維和計劃的部分接收信息，確保身體能從一樁行為順利地過(guò)渡到另一樁。
生病的紋狀體出了什么問(wèn)題？
當一個(gè)人決定做一個(gè)動(dòng)作時(shí)，闖入性的動(dòng)作和誤導性的感覺(jué)會(huì )自動(dòng)被過(guò)濾，這樣，我們本來(lái)想要去做的動(dòng)作才能得以迅捷而有效地完成。這個(gè)動(dòng)作完成后，紋狀體就轉換到下一個(gè)動(dòng)作，就像變速車(chē)的齒輪轉換一般。
在正常的一天里，我們可以輕易地快速做出許多行為轉換，順暢而且容易，通常也無(wú)需思考的過(guò)程。然而，在強迫癥患者，尾狀核的故障導致它和殼核無(wú)法正常地發(fā)揮功能，臨時(shí)信息的有效過(guò)濾及思維和行動(dòng)的轉換就出現問(wèn)題了。
這個(gè)故障的后果是，大腦前部變得過(guò)分活躍，能量的消耗量也相應增加。
這就像是，我們的車(chē)輪陷在了溝里，我們用力踩下發(fā)動(dòng)機努力轉動(dòng)車(chē)輪，但只要沒(méi)有拖車(chē)幫忙，車(chē)就沒(méi)法從溝里出來(lái)。
強迫癥患者有太多的能量消耗在大腦額葉中被稱(chēng)為「眶額皮質(zhì)」的區域。這個(gè)區域內含有「錯誤監測回路」，它會(huì )意識到我們「被卡在溝里」了，于是它努力工作，試圖糾正錯誤。
自我治療是怎么糾正問(wèn)題的？
自我指導的行為治療，就像是「拖車(chē)」，能讓我們在實(shí)現「換檔」的行為、擺脫那條溝的同時(shí)，在客觀(guān)上修復大腦中壞損了的「換檔器」，也就是尾狀核。
我們能做的最有效、最能改善大腦的事情，就是學(xué)會(huì )把那些「念頭」和「感覺(jué)」放在一邊，并開(kāi)始下一樁行為。
這就是我們所說(shuō)的「換檔」的意思：做另一件事。
我們可以同時(shí)使用重新確認和重新歸因這兩個(gè)步驟，在強迫思維和沖動(dòng)狠狠折磨我們的時(shí)候，更清晰地去理解「到底發(fā)生了什么」：
我們先重新確認它，用其本來(lái)面目來(lái)稱(chēng)呼它——「強迫觀(guān)念」和「強迫沖動(dòng)」；
然后，我們用「專(zhuān)注覺(jué)察」技術(shù)將強迫癥表面癥狀的「意義」帶向更深入的層次——這些念頭和沖動(dòng)，不過(guò)是一種病癥的附帶結果而已，它只是因為我們的大腦出了問(wèn)題，不能順暢地「換檔」。
這時(shí)候，我們可以替自己作決定，可以去做另一件事。
讓自己真正接受強迫癥狀真正的原因需要一個(gè)過(guò)程。
陰暗心理會(huì )導致精神強迫癥
強迫癥的發(fā)病原因比較復雜，對于具體的病因目前尚無(wú)確切定論。但是研究發(fā)現，陰暗心理會(huì )導致精神強迫癥。那么陰暗心理導致精神強迫癥的原因是什么呢?下面就請專(zhuān)家為大家詳細介紹陰暗心理導致精神強迫癥的具體原因。
陰暗心理可致使精神強迫癥：
每個(gè)人都有自己的行為習慣，當這些習慣變?yōu)殡y以克制的行為，通常就是病態(tài)—精神強迫癥。人多數是在某方面要求完美的，正是這種追求完美的陰暗心理出現，才使精神強迫癥有機可乘，對待精神強迫癥這種癥狀，我們不要忽略陰暗心理及它的擴大所帶來(lái)的后果，因為它是疾病的先兆。
陰暗心理通俗地說(shuō)是不想看見(jiàn)別人優(yōu)秀，不想看見(jiàn)世間一切美好的東西。見(jiàn)到別人比自己優(yōu)秀，就有一種說(shuō)不出來(lái)的不舒服。它本是一種心理常態(tài)，不是心理疾病，但發(fā)作起來(lái)的話(huà)，自傷與傷人的可能性很大。陰暗心理其實(shí)已兼備了強迫癥的初步特征。
有陰暗心理的人多能自感自覺(jué)，且有很清晰的自知能力。避免精神強迫癥，我們不應把陰暗心理停留在意識層面，當意志力已不能阻止陰暗心理支配下的行動(dòng)，就會(huì )做出一些明知沒(méi)有意義但出于完美的原則又必須去做的事情，我們要適時(shí)發(fā)泄自己的情緒。
這一心理往往隱藏得很深，不易被發(fā)現與引導，它也是精神強迫癥的自我環(huán)境催化劑。其實(shí)一絲半點(diǎn)陰暗心理都沒(méi)有的人根本不存在，但長(cháng)期擱置于人性層面的陰暗心理會(huì )深深蟄伏于心深處起到不好的化學(xué)作用。下面就接觸到精神強迫癥的實(shí)質(zhì)了，當做出不理智行為所導致的結果不理想時(shí)只會(huì )加劇，會(huì )使個(gè)人加不顧一切的去維護那個(gè)錯誤，就是強迫癥般的較勁。
不要長(cháng)期讓自己的心沉浸在嫉恨中，嘗試讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)�？s小我們的陰暗心理，找到心靈最柔軟的部分，你會(huì )發(fā)現生活是那么的美好，一切都不一定是某種宿命充滿(mǎn)變數，對克制精神強迫癥是有很大的作用。
心理頻道小編溫馨提示：以上就是對陰暗心理會(huì )導致精神強迫癥相關(guān)知識的介紹，相信大家現在對此也有進(jìn)一步認識了。陰暗心理雖然不是心理疾病但是如果不及時(shí)糾正和控制，就會(huì )導致強迫癥的發(fā)生。
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