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青春期強迫癥的產(chǎn)生和自愈情況有哪些
面對出現青春期強迫癥表現的青少年和家長(cháng)，青春期強迫癥是怎么產(chǎn)生的？青春期強迫癥會(huì )自己好嗎？都比較急切的關(guān)心這兩個(gè)問(wèn)題，下面對這兩個(gè)問(wèn)題展開(kāi)詳細分析。
青春期強迫癥是怎么產(chǎn)生的？青少年在青春期由于不恰當的生活教育方式、依賴(lài)和獨立的沖突、性萌芽與壓抑、中高考的壓力對青少年強迫癥形成都有一定影響。
青春期強迫癥是怎么產(chǎn)生的？國外調查顯示，青少年強迫癥的患病率為3%～3.4%，年發(fā)病率為0.7%，亞臨床強迫癥的患病率高達19%，年發(fā)病率為8.4%。國內調查也顯示， 青少年強迫問(wèn)題尤為突出， 是影響青少年心理健康的重要問(wèn)題之一。然而同樣顯示有其深層的病理心理機制， 男生癥狀以檢查與重復內容為主， 與中國人望子成龍， 對男性要求嚴、管束多少有關(guān);女生以整齊及清潔為主， 則與幾千年封建文化對女性的約束更大有關(guān)。
青春期強迫癥會(huì )自己好嗎？青少年一旦被青春期強迫癥困擾，有可能背負強烈的心理負擔，人際交際變弱，學(xué)習能力下降甚至喪失社會(huì )功能，無(wú)法正常生活學(xué)習。那么青春期強迫癥會(huì )自己好嗎？面對如此“大傷害”的它，重塑心靈心理康復中心愿與您分享簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，通過(guò)這些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法自我調整，青春期強迫癥會(huì )自己調整好的。
青春期強迫癥簡(jiǎn)單實(shí)用方法之：亦止法
“亦止法”的核心思想就是老子倡導的“順其自然、無(wú)為而為”， “亦”是“就是”，“止”是“不動(dòng)、不變、停住、平靜”的意思。亦止法是心靈重塑療法體系中觀(guān)息法的延伸練習，在這個(gè)方法的練習中將理論式的說(shuō)教融匯為具體的練習內容，在有實(shí)操內容的練習中幫助青少年朋友擺脫強迫情緒、阻斷強迫思維從而安在當下，改變強迫的習性心理，達到治愈。
練習步驟：
1、這個(gè)練習要對，無(wú)論是看到、聽(tīng)到、想到、感覺(jué)到、聞到、嘗到、或是所思所想、所作所為、所經(jīng)驗到的，凡是引起你注意的都要對它進(jìn)行描述，并且在后面加上“亦是如此”。
2、凡是引起你注意的，無(wú)論是好與壞都一律的加“上亦是如此”。
3、不刻意去回想過(guò)去的或是想象未來(lái)的情景加“亦是如此”，只對當下發(fā)生的加“亦是如此”。
青春期強迫癥簡(jiǎn)單實(shí)用方法之：觀(guān)息法
所謂的“息”就是當下的一呼一吸，觀(guān)息法就是一持續專(zhuān)注的心，逐步由表層、淺層再進(jìn)入深層，如實(shí)觀(guān)察覺(jué)知，每一次的深入都是對心靈垃圾的一次清理。
觀(guān)息法三部曲：選擇安靜不被打擾且不沉悶的環(huán)境；以打坐的姿勢雙腿盤(pán)坐，閉目；注意力放在呼吸上，以“平等心“的原則觀(guān)察、覺(jué)知呼吸的進(jìn)出。對于當下的呼吸狀況以及頭腦中的念頭，不做任何的判定、分析、聯(lián)想和糾纏，就只是如實(shí)單純地觀(guān)察呼吸。
青春期強迫癥簡(jiǎn)單實(shí)用方法之：勤于鍛煉
運動(dòng)能調節心情、轉移注意力，在運動(dòng)過(guò)程中，集中在焦慮事件上的注意力會(huì )被轉移到的運動(dòng)上，從而占據強迫性質(zhì)行為和思想的時(shí)間，對減輕強迫心理的干擾是有促進(jìn)作用的。有氧運動(dòng)強度低、有節奏、持續時(shí)間較長(cháng)。一般情況下，心率保持在１５０次／分鐘的運動(dòng)量即為有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內的糖分，消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，調節心理和精神狀態(tài)，可以有效緩解青春期強迫癥等心理問(wèn)題。慢跑、長(cháng)距離慢速游泳、騎自行車(chē)、跳舞等都屬于有氧運動(dòng)。
戰勝青春期強迫癥，請身體力行！自助需行動(dòng)，自愈需堅持！這樣“青春期強迫癥是怎么產(chǎn)生的？青春期強迫癥會(huì )自己好嗎？”便不再成為你的困擾。
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