- 相關(guān)推薦
焦慮癥適合做什么工作
焦慮癥又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實(shí)情況很不相稱(chēng)。 下面是小編為您帶來(lái)的是焦慮癥適合做什么工作，希望對您有所幫助。
第一，自信與焦慮癥的關(guān)聯(lián)不大，只是在識別自信的形成順序和影響因素上，過(guò)度追求自信是一種盲目的行為。因為自信不是一種心態(tài)，不是一種態(tài)度，它來(lái)源于我們長(cháng)久生活經(jīng)歷和社會(huì )群體生活對比之后的評價(jià)的產(chǎn)生。因此，無(wú)論一個(gè)人怎么樣想提升自己的自信，或者是樹(shù)立自己的自信心，如果無(wú)法意識到自信是一個(gè)人整體或者是某本方面能力的評估，到頭來(lái)都只會(huì )步入誤區。所以，那些強調要樹(shù)立自信的人，最后都失敗的原因就是他們以為積極的自我暗示會(huì )有作用，實(shí)際沒(méi)有什么作用。
第二，自我反省對于擁有消極認知圖式的人來(lái)說(shuō)，如果理解不了，就可以理解成對于容易將問(wèn)題朝消極上去想的人來(lái)說(shuō)，本身已經(jīng)有傾向于自我反省和自我否定的傾向，過(guò)度的將注意力和思辯力轉移向自己，只會(huì )帶來(lái)更大的干擾和傷害。因此，自我反省并不是減輕焦慮感和解決焦慮的方法。實(shí)際上，在治療過(guò)程當中，不會(huì )以自我反省作為一個(gè)主要的工作。
第三，注意力轉移其實(shí)相當于強加第三種意識流來(lái)起到消減主意識流影響的作用，實(shí)際操作過(guò)程當中，當事者會(huì )更累。原理在于，焦慮作為第一個(gè)意識流，對抗焦慮作為第二意識流，注意力轉移便成了強迫接入的第三意識流，加大了當事者自己的精神負擔。畢竟，我們時(shí)常說(shuō)，人的心理能力和心理力量是有限的，把有限的精力花耗在不停地轉移上，我們并不能解決什么問(wèn)題。
第四，安定類(lèi)抗焦慮藥物，本身是降低中樞系統焦慮閾值，并不是消除導致焦慮的原因。人的認知相對固定，只要我們的認知模式不發(fā)生變化，那么，事件對我們造成的影響是等同的。只是由于藥物的介入，減少了我們在處理信息時(shí)產(chǎn)生的“某些不好感覺(jué)”，所以，以后就演變成，一種藥效果下降就更換成另一種藥，其實(shí)只是在圈子里轉來(lái)轉去罷了。
治療方面我就不多說(shuō)了。因為你提到的是關(guān)于工作的事情。我就依據這個(gè)問(wèn)題來(lái)作解答。
第一，選擇什么樣的工作可以減少你的焦慮感，涉及二個(gè)因素，其一，你的焦慮源和焦慮表現是什么；其二，你的專(zhuān)業(yè)決定了你的工作特性是什么。如果你的焦慮源與某一類(lèi)工作結合得比較高，而又恰恰你的專(zhuān)業(yè)只能從事這種工作，那么，基本上，焦慮的程度會(huì )很高。如果你希望從事的工作與你的焦慮源沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)，同時(shí)所需要的專(zhuān)業(yè)知識并不是太深太專(zhuān)，那么，焦慮感就會(huì )減少得多。但是，基本上來(lái)說(shuō)，考慮的重點(diǎn)就在其上二點(diǎn)。比如，如果是社交障礙，那么，換什么樣工作都無(wú)法有效地減輕焦慮感。因此，先由你自己評估你擔心的是什么比較重要些。是擔心自己的能力與工作的不匹配，是擔心工作當中的人際關(guān)系，是擔心工作當中的工作職責的壓力，還是擔心其他？
第二，總的來(lái)說(shuō)，大部分情況下，工作會(huì )在初期加重焦慮感，但是，二到四個(gè)月左右，焦慮感就會(huì )開(kāi)始下降。主要的原因是在于個(gè)人的客觀(guān)評價(jià)能力會(huì )隨著(zhù)真正投入工作而慢慢得到提升。焦慮的人本身也會(huì )有自己的核心假設，這種假設會(huì )加大焦慮程度。但是，投入工作之后，由工作的客觀(guān)情況會(huì )修正個(gè)人不良的認知，從而對減輕焦慮有幫助。一部分人之所以焦慮感會(huì )長(cháng)時(shí)間存在，并隨著(zhù)工作時(shí)間的加長(cháng)而加重，原因就在于我其上提到的焦慮源與工作的關(guān)系分析。如果自己并沒(méi)有作好第一步的工作，就很難適處理焦慮。
所以，總的來(lái)說(shuō)，焦慮的人適合干什么樣的工作，就取決于自己的焦慮源是什么，自己的專(zhuān)業(yè)和專(zhuān)業(yè)務(wù)什么。但是，如果你考慮為為了減少自己的焦慮，所以選擇一份工作，那么，這種想法就類(lèi)似于讓自己回避自己的問(wèn)題，對以后的發(fā)展不利。譬如，如果一個(gè)人是社交障礙，他選擇了一份可以宅在家里的兼職或者是代工類(lèi)工作，表面上他的壓力確實(shí)小了，焦慮感輕了，可是，時(shí)間一長(cháng)，他的問(wèn)題就更加嚴重。因此，這個(gè)問(wèn)題應該變更為，如何在工作當中更好地解決自己的焦慮，或者是如何解決焦慮以便更好地工作。畢竟，大部分人的工作與自己的專(zhuān)業(yè)是有很大的關(guān)聯(lián)的。這樣做的好處，也在于解決了自身的問(wèn)題，讓自己更好地適應競爭，擁有更好更輕松的生活。這樣就不至于本末倒置了�？偨Y為：不要期待著(zhù)工作會(huì )適應你，而是讓自己變成一個(gè)可以適應環(huán)境的人。
【焦慮癥適合做什么工作】相關(guān)文章：
你適合做什么類(lèi)型的工作04-12
你適合做什么類(lèi)型的工作？03-24
女性適合做什么生意?05-21
女生適合做什么生意？05-22
女人適合做什么生意08-05
女士適合做什么生意?05-05
女性適合做什么生意05-07
女人適合做什么生意?08-11
女人適合做什么生意？06-11