如何解決失戀焦慮癥
這個(gè)世界上，百分之九十九的男生和女女都在愛(ài)情中失戀過(guò)。下文是小編為大家收集整理的如何解決失戀焦慮癥，希望大家能夠喜歡。
如何解決失戀焦慮癥
更好的排泄自己的情緒
剛失戀時(shí)，心情肯定會(huì )特別難過(guò)、郁悶，這時(shí)最好找個(gè)機會(huì )把內心的情緒發(fā)泄出來(lái)，不要憋在心里。如果有條件，可以痛快地大哭一場(chǎng)，或找一個(gè)好朋友述說(shuō)心里話(huà)，你的心理委屈會(huì )減少很多，而這些發(fā)泄和傾述如果得到了好友的同情和安慰，會(huì )一定程度上溫暖你那受傷的靈魂，讓你迅速的治愈失戀，擺脫陰郁。
給自己換一個(gè)環(huán)境
環(huán)境會(huì )影響人的心情，也會(huì )觸發(fā)人的情感。如果你在一個(gè)熟悉的環(huán)境中失戀了，而這里留給你的只有一段又一段傷心的記憶。所以，建議你收拾行李，去到一個(gè)陌生的城市旅游，去接觸陌生的人、陌生的城市、陌生的水土，你會(huì )發(fā)覺(jué)自己原來(lái)那么渺小，慢慢的便會(huì )淡化失戀給你造成的傷害了。
讓自己充實(shí)起來(lái)
失戀過(guò)的人應該都比較清楚，一個(gè)人只要是靜下來(lái)了，就會(huì )控制不住自我地想起一些傷心的回憶，會(huì )越發(fā)讓人感到無(wú)助和失望。所以這時(shí)候建議給自己重新規劃一下作息時(shí)間，比如下班后跑去健身、去報名一個(gè)興趣培訓班，一方面填充自己的時(shí)間和大腦，另一方面也可以給自己充電。
學(xué)會(huì )分析，轉移感情
一旦失戀了，失戀者應該對這中間的原因有個(gè)總結和反省。一般而言，失戀往往都是因為兩個(gè)人無(wú)法彼此容忍所造成的。但對于這種彼此無(wú)法容忍又是如何造成的呢?我們應該做一個(gè)客觀(guān)理性的分析。這個(gè)對于你開(kāi)始一段新的戀情是可以起到巨大的幫助作用的，愛(ài)情中從哪里跌倒，就要從哪里爬起來(lái)!
用奮斗的辦法更新自我
正常情況下，一個(gè)人失戀后都會(huì )產(chǎn)生巨大的“報復心理”!這種報復性心理一般會(huì )產(chǎn)生兩種結果：
1、驅使一些感情脆弱、意志力差的人去干出一些傻事;
2、對于理智健全、意志堅定的人而言，這種“報復心理”反而會(huì )讓他們產(chǎn)生積極的反應，驅使他們把大量的時(shí)間和精力投入到工作和學(xué)習中，“既然看不起我，老子就做出成績(jì)給你看!等著(zhù)后悔吧!”
學(xué)會(huì )放下，尋找新的`愛(ài)情
當慢慢的從失戀的陰霾中走出之后，應該更加積極陽(yáng)光一點(diǎn)，通過(guò)自己或者朋友介紹多去認識一些異性朋友，乘機找到合適的新對象。千萬(wàn)不能因為一次愛(ài)情的失敗就看透人生，悲春傷秋。這不僅是對自己不負責，也是對家人和朋友的傷害。應該快速從失戀的陰影中跳出來(lái)，總結教訓，開(kāi)始全新的生活，時(shí)間是最好的解藥，它會(huì )治療好一切傷痛!
有戀愛(ài)的人就會(huì )有失戀的人，敢愛(ài)敢恨，愛(ài)時(shí)轟轟烈烈，恨時(shí)目空一切，我們要拿得起放得下......這些話(huà)都是看待失戀非常好的心態(tài);我們不僅要學(xué)會(huì )如何去愛(ài)，也要學(xué)會(huì )自我治愈為愛(ài)而受的傷害!
拓展
失戀后是不是容易導致焦慮癥
失戀是每個(gè)人都可能會(huì )經(jīng)歷的事情，通常失戀屬于比較嚴重的情感打擊事件，會(huì )引起比較大的痛苦體驗，剛失戀后，由于沉浸在巨大的痛苦中，往往會(huì )沉浸在追憶過(guò)去的往事中或者是分手的遺憾中，持續處于這種負面狀態(tài)，就會(huì )引起失眠，并且思慮過(guò)多也可能會(huì )引發(fā)焦慮，焦慮本身就會(huì )伴有心慌的癥狀。所以，失戀后容易出現失眠、焦慮、心慌的表現。
針對這種情況，可以嘗試通過(guò)以下的方式進(jìn)行改善：
1.失戀后盡量減少一個(gè)人獨處
當一個(gè)人獨處時(shí)，更容易去回憶之前的往事，比較難以走出來(lái)，所以應該盡量找人陪伴，有人陪伴通�？梢詭椭_(kāi)解負性想法。
2.有條件的可以安排一次旅行
失戀之后的一段時(shí)間內，建議安排一次旅行，換一個(gè)環(huán)境，可以幫助轉換心境，有利于更快的從失戀中走出。
3.可以借助安神的中藥幫助調理
失戀后出現失眠、焦慮、心慌等表現，可以嘗試著(zhù)通過(guò)一些安神的中藥改善，比如安神補腦液。
4.尋求專(zhuān)業(yè)的心理醫生的疏導
失戀后如果靠非專(zhuān)業(yè)人員的幫助或者是靠自己的調整短期內無(wú)法走出來(lái)，也可以直接去尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的疏導，通過(guò)心理醫生的指導，能夠更快的從失戀的痛苦中走出來(lái)，開(kāi)啟新生活
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