三成白領(lǐng)患有的職場(chǎng)強迫癥
“最近我總是洗手，不洗就覺(jué)得難受”、“經(jīng)常出門(mén)老遠了，我都要倒回家確認門(mén)鎖好沒(méi)”……時(shí)下，在各大論壇，很多白領(lǐng)都發(fā)帖講述自己類(lèi)似的強迫癥狀。世界衛生組織(WHO)調查發(fā)現，強迫癥已成為15～44歲人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。
記者近日隨機采訪(fǎng)發(fā)現，有強迫癥狀的市民數量呈增多趨勢，其中，三成白領(lǐng)自認患有“職場(chǎng)強迫癥”。心理專(zhuān)家表示，強迫癥發(fā)病與心理社會(huì )、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)-內分泌等因素有關(guān)，白領(lǐng)出現強迫癥狀還與工作壓力大有關(guān)。出現經(jīng)常性強迫癥狀應該及時(shí)就診，如果任其發(fā)展，患者將陷入無(wú)休無(wú)盡的煩惱中。
案例—
他的手必須交疊放在膝上
3月28日，在南昌大學(xué)第一附屬醫院心身科門(mén)診室，記者見(jiàn)到了前來(lái)就診的高二學(xué)生小飛(化名)。他看上去很陽(yáng)光，與一般中學(xué)生沒(méi)什么區別，但其實(shí)他已經(jīng)被強迫癥折磨了近兩年�！拔沂歉咭婚_(kāi)始出現強迫癥狀的。每次坐下時(shí)，我的手必須交疊放在膝蓋上，如果不是這個(gè)姿勢，我就會(huì )感到特別不自在�！毙★w告訴記者。
患病前，小飛成績(jì)很不錯，全校排名前三十。自從患上強迫癥，小飛的成績(jì)直線(xiàn)下滑，現在，他的排名已跌至一百開(kāi)外�！拔液苤�(zhù)急，但上課就是沒(méi)有辦法集中注意力，有時(shí)甚至對人生都失去希望了�！毙★w說(shuō)。他最向往的大學(xué)是北京師范大學(xué)，曾暗下決心一定要考上。也許是自我加壓過(guò)甚，學(xué)習成績(jì)沒(méi)提高，倒患上強迫癥。
走出好遠 回家確認是否關(guān)煤氣閥
前不久，家住洪城路的白領(lǐng)小羅和朋友約好逛街。美美地打扮出了門(mén)，可在出租車(chē)啟動(dòng)的一瞬間，她心里突然不安起來(lái)：“出門(mén)前我做了飯，煤氣閥關(guān)了嗎?”她一邊勸著(zhù)自己“肯定關(guān)了”，一邊又不可遏制地想象起來(lái)—如果沒(méi)關(guān)煤氣閥，老公回家，在不知情的情況下點(diǎn)燃香煙，那就要出大事了。越想越不安，在出租車(chē)的價(jià)格表跳到15元時(shí)，小羅最終做出決定：“師傅，回到我剛才上車(chē)的地方�！被丶乙豢�，一切都好好的。這么一折騰，等小羅趕到約會(huì )地點(diǎn)時(shí)，已經(jīng)遲到了一個(gè)多小時(shí)。
調查—
確認關(guān)門(mén)為
最常見(jiàn)強迫癥狀
你有強迫癥狀嗎?具體表現在哪些方面?帶著(zhù)問(wèn)題，記者在街頭和天圓網(wǎng)進(jìn)行隨機采訪(fǎng)。市民朱女士告訴記者，她有一點(diǎn)強迫癥狀，比如出門(mén)時(shí)要反復確認大門(mén)是否已關(guān)上。網(wǎng)友“peanyi”也說(shuō)自己離家時(shí)要反復確認大門(mén)是否關(guān)牢。網(wǎng)友“wsay”說(shuō)他老是記掛炒完菜后煤氣總閥是否關(guān)上。市民萬(wàn)女士只要手上有一點(diǎn)臟就要洗，有時(shí)把手上的皮都洗脫了。市民賈女士有嚴重的潔癖，床單每星期都要換，進(jìn)出門(mén)用餐巾紙包著(zhù)門(mén)把手。此外，有人戴耳機前必須看清左右;有人桌上物品必須擺放整齊;有人錢(qián)夾里的鈔票必須按大小面額依次放好，花色也得朝著(zhù)同一面;有人走路一定要走在別人左邊，換了位置就不自在。
記者隨機采訪(fǎng)了50位市民，結果發(fā)現半數人有強迫癥狀。發(fā)生最多的強迫行為是反復確認大門(mén)是否關(guān)上，其次為洗手，再次為潔癖。
名詞解釋—
強迫癥(OCD)：屬于焦慮障礙的`一種類(lèi)型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活�；颊唠m體驗到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身，極力抵抗，但始終無(wú)法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦。
強迫癥“盯上”白領(lǐng)和學(xué)生
在采訪(fǎng)的各類(lèi)人群中，記者發(fā)現，白領(lǐng)和學(xué)生的強迫癥狀最明顯。雷小姐在南昌某媒體上班，她總是擔心稿子沒(méi)寫(xiě)好，“漏了新聞點(diǎn)，或是與事實(shí)有出入”。每次寫(xiě)完稿，她都要反復檢查幾遍，關(guān)掉電腦剛要離開(kāi)，突然想起哪個(gè)詞用得不對，又打開(kāi)電腦更正�！斑@樣折騰來(lái)折騰去，經(jīng)常別人早就下班了，我卻還在工作�！痹谀喜呈聵I(yè)單位上班的余先生，做事喜歡追求完美，每次寫(xiě)材料都要反復修改，有時(shí)改得連合作單位的人都感到厭煩了。他還有點(diǎn)潔癖，到餐館吃飯必須用餐巾紙擦桌椅，弄了點(diǎn)果汁到手上一定要洗手。
在昌大一附院采訪(fǎng)時(shí)，記者看到不少學(xué)生前來(lái)就診。一名高三男生告訴記者，他因為患強迫癥，已經(jīng)半年沒(méi)上課了，現在高考在即，他也不知道該怎么辦。記者隨機采訪(fǎng)發(fā)現，南昌三成白領(lǐng)有經(jīng)常性強迫癥狀，學(xué)生人群中，約20%有強迫癥狀。
探因—
白領(lǐng)強迫癥狀與工作壓力大有關(guān)
強迫癥在當代社會(huì )越來(lái)越普遍。據統計，全球有超過(guò)3000萬(wàn)人患病，其中包括不少像球星貝克漢姆那樣的成功人士。那么，是什么原因引發(fā)這種疾病呢?
昌大一附院心身科主任袁也豐告訴記者，強迫癥病因復雜，目前認為主要與心理社會(huì )、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)-內分泌等因素有關(guān)�！白鍪伦屑�、盡善盡美、苛求自己的人，比較容易患病�！痹藏S說(shuō)。許多研究表明患者在首次發(fā)病時(shí)遭受過(guò)一些不良生活事件，如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗、學(xué)習工作受挫等等。而白領(lǐng)出現強迫癥狀，與工作壓力大有關(guān)，他們所承受的壓力和失意累積的時(shí)間長(cháng)，潛意識中就希望找到一個(gè)宣泄口來(lái)排解。
袁也豐特別強調，強迫癥狀與強迫癥不是一回事，前者是正常人出現的一些強迫行為，后者是病。區分兩者之間的重要依據，是看強迫行為是否損害自我和社會(huì )生活，以及是否給自己的生活帶來(lái)痛苦體驗�！扒f(wàn)不要輕易就認定自己患有強迫癥，有問(wèn)題要及時(shí)排解或者咨詢(xún)心理醫生�！痹藏S說(shuō)。
支招—
用心理暗示對付強迫行為
華東交通大學(xué)心理咨詢(xún)中心主任舒曼表示，有強迫行為未必是壞事，這說(shuō)明有些人做事很認真，追求完美，“如果他們從事計算、數字方面的工作，一定很稱(chēng)職”。但是如果強迫癥狀嚴重侵擾生活，那就需要及時(shí)干預。
舒曼提供了幾種自我減輕癥狀的方法：第一，心理暗示。比如懷疑門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好后，站在門(mén)旁，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好門(mén)了，現在轉身離開(kāi)，沒(méi)事!”第二，紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著(zhù)“我已經(jīng)做得很棒了!”提醒自己不要太追求完美。第三，自我統計。做一個(gè)表格，查看自己一天下來(lái)在哪些方面會(huì )重復強迫行為，記錄重復的次數。給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。以上三種方法必須綜合起來(lái)實(shí)行，效果才會(huì )比較好。此外，有強迫癥狀的人應該多參加文體活動(dòng)，比如打羽毛球、乒乓球、籃球，參加同學(xué)聚會(huì )、朋友party，通過(guò)運動(dòng)與人際交往，把負面情緒宣泄出去，吸收更多正能量。
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