職場(chǎng)白領(lǐng)警惕晚睡強迫癥
“每每想到早睡就是浪費生命，我總是強迫自己困了也不睡，這樣可以多看些好電影、多做些自己感興趣的事情。這樣的習慣已經(jīng)很多年了，但最近經(jīng)常感到惡心、乏力、記憶力減退到已經(jīng)影響工作的程度�！比涨�，記者在南京的第一醫院神經(jīng)內科門(mén)診遇到了臉色蠟黃、眼袋明顯的劉女士，經(jīng)了解，每天像劉女士一樣來(lái)醫院就診的人數都保持在10名左右，年齡都在20-50歲之間，男女都有，幾乎都是職場(chǎng)白領(lǐng)，很多人甚至是高層白領(lǐng)，專(zhuān)家坦言，晚睡強迫癥也是心理疾病的一種表現。
劉女士今年37歲，在一家3000人的'國企任人事經(jīng)理，每天的壓力非常大，“晚上回家后，經(jīng)常感覺(jué)困倦，到9點(diǎn)就想睡覺(jué)。但想到這么早就睡覺(jué)簡(jiǎn)直就是浪費生命，就硬是熬著(zhù)不讓自己上床，看電影、刺繡總是要到12點(diǎn)以后才躺下，第二天工作時(shí)精力不夠就喝濃茶、咖啡抵擋�！弊罱欢螘r(shí)間惡心、胃口差、記憶力下降一直伴隨著(zhù)我，甚至月經(jīng)也變得不正常，量少、滴滴答答不干凈很煩人。上周就來(lái)醫院看了婦產(chǎn)科，現在生理期情況有所好轉，今天再請神經(jīng)科專(zhuān)家看看。小劉的經(jīng)歷代表了一群白領(lǐng)的夜生活。
專(zhuān)家點(diǎn)評：下班后可通過(guò)運動(dòng)釋放壓力
南京市第一醫院神經(jīng)內科周俊山介紹說(shuō)，強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區別。失眠是想睡睡不著(zhù)，強迫性晚睡則是逼著(zhù)自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。
周主任指出，將熬夜當做習以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉的狀況，其實(shí)是一種強迫癥的體現。從健康的角度講害處頗多：不規律的睡眠以及壓力會(huì )導致人的免疫力下降、內分泌失調，讓人容易被感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調癥狀找上身;長(cháng)期熬夜還會(huì )導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。專(zhuān)家認為，下班后可安排一些健康的運動(dòng)來(lái)釋放壓力，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣。要學(xué)會(huì )更好地安排自己的時(shí)間，盡量不要把工作帶到家里來(lái)，同時(shí)放松心情，正視壓力。
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