小心成功焦慮癥
年關(guān)將近，不少職場(chǎng)人本該歡樂(lè )得企盼新年的時(shí)候，卻患上成功焦慮癥。這可該如何是好？
David，市場(chǎng)主管
David在一家軟件公司做市場(chǎng)主管，可最近卻常常徹夜難眠，因為自己時(shí)刻都在琢磨如何完成年底的業(yè)績(jì)達標，就怕前功盡棄。
David都異常忙碌，總想著(zhù)盡快完成手頭上的事。從他所在的職位往上看，就是副總，目前看來(lái)升職無(wú)望；往下看，手下一班兄弟指望自己帶領(lǐng)他們沖鋒陷陣�？刹还蹹avid如何努力，業(yè)務(wù)起色卻不明顯�？纯粗�?chē)呐笥�，有的自己開(kāi)公司，做得風(fēng)生水起，；有的在政府部門(mén)工作，手握實(shí)權……反而是自己，好像一直原地踏步。眼看自己的年紀越來(lái)越大，本以為腳踏實(shí)地就能換來(lái)“功名利祿”，卻絲毫不見(jiàn)效果，這讓David焦慮異常，喘不過(guò)氣來(lái)。
無(wú)規劃無(wú)管理，再趕也是零
社會(huì )經(jīng)濟飛速發(fā)展，似乎已經(jīng)容不得人們慢下來(lái)。每個(gè)人都急切地往“成功”這個(gè)目的地奔去，越達不到目標，就越心慌、焦慮、失落，“成功焦慮癥”正在職場(chǎng)蔓延。
專(zhuān)家表示：“成功焦慮癥”與目前中國的社會(huì )發(fā)展階段與人們焦躁的社會(huì )心態(tài)等深層次原因相關(guān)，社會(huì )發(fā)展太快，逼迫著(zhù)職場(chǎng)人對成功的訴求越來(lái)越急切，每到一個(gè)特殊的時(shí)間節點(diǎn)，比如年底時(shí)，成功焦慮癥就會(huì )爆發(fā)。從職業(yè)規劃的角度來(lái)分析，主要有如下原因：
1、有目標，無(wú)規劃
訂設定目標并不難，但自己要清楚自己到底想要什么�；忌铣晒箲]癥的人，都有目標，但要每一步具體化，很多人都達不到。而沒(méi)有具體的.職業(yè)規劃，光看著(zhù)一個(gè)目標，能不急嗎？
2、有日程安排，無(wú)時(shí)間管理
觀(guān)察身邊的人就不難發(fā)現，很多職場(chǎng)人雖然一天忙到晚，卻在最重要的事上拿不出成果，因為你的時(shí)間都被“突發(fā)工作”占據了，比如老板安排了額外任務(wù)、客戶(hù)有了新的要求，又或者同事需要你的協(xié)助，這些都影響了你原先的計劃，你能不焦慮嗎？
成功的職業(yè)生涯發(fā)展需要平穩、成熟的職業(yè)心態(tài)。面對來(lái)勢洶洶的“成功焦慮癥”，如何預防并治療內心的焦慮與不安？職業(yè)規劃師提出三點(diǎn)建議：
1、科學(xué)設計職業(yè)發(fā)展通道
案例中的David一直沒(méi)有得到晉升，關(guān)鍵是沒(méi)有設計好發(fā)展通道。很多時(shí)候，大家都會(huì )知道“我要成為一個(gè)市場(chǎng)總監”、“我要成為CEO”、“我要成為設計師”……但是往往都沒(méi)有具體實(shí)施步驟，甚至有的人連切入點(diǎn)都找不到，又怎么能實(shí)現目標呢？
專(zhuān)家建議，在有清晰的職業(yè)定位的前提下，按時(shí)間段來(lái)劃分實(shí)施步驟，對要學(xué)習的技能、要完成的短期目標等一一做好計劃。這樣你才能清晰的看到自己每個(gè)階段應該做的事，即使在實(shí)施過(guò)程中遇到問(wèn)題，也不會(huì )亂了陣腳。
像David遇到的問(wèn)題，當前的平臺過(guò)于扁平，上升空間不大，如果在詳細評估后依然感到發(fā)展局限，那么要提早尋找新的平臺，如果是工作與自己的價(jià)值觀(guān)不相符，甚至需要考慮轉型。提早謀劃好發(fā)展通道，遇到問(wèn)題趁早解決，可減少急躁。
2、重新管理自己的時(shí)間
做事沒(méi)有章法，忙到最后卻毫無(wú)收獲，會(huì )急躁是意料之中的事。按照時(shí)間管理原則，用“緊急”、“不緊急”和“重要”、“不重要”畫(huà)成田字區域，在左上角的一欄中是“最重要最緊急的事”，大家往往都會(huì )集中精力迅速的解決這類(lèi)事情，但這一類(lèi)事件的長(cháng)期效用不一定大，只能對當前起到效能做用。而真正重要的，能起到長(cháng)期效用的是右上角的一欄里“重要但不緊急的事”，比如維護客戶(hù)關(guān)系、媒體關(guān)系聯(lián)絡(luò )、渠道整合等這樣的工作，在前期做好積累，等到要發(fā)揮作用時(shí)，便能輕松達成目標，而不用慌慌張張的去完成，之后可能還完全沒(méi)有任何結果。
3、掌好自己的舵，杜絕盲目攀比
在職場(chǎng)上，每個(gè)人都有一本難念的經(jīng)。不同的行當有不同的難題，不同的職位有不同的難度，盲目攀比意義不大。只要你的工作對你來(lái)說(shuō)是有價(jià)值的，能給你帶來(lái)成就感，就再幸運不過(guò)了。盲目攀比，只會(huì )打亂自己的步伐，甚至忘了自己最初的目標。只要心中有一個(gè)確定的職業(yè)目標，就請心無(wú)旁騖的去做事。別人的事和老天的事，都不是你所能掌控的，只有做好你自己的事才能掌控局面，也才是最重要的。David的心態(tài)就是因為太過(guò)于注重外界因素，喜歡比較，心態(tài)偏頗了便不能承受焦慮之苦。
急于求成，往往欲速則不達�！白龊寐殬I(yè)規劃，切實(shí)讓你在職場(chǎng)上走的每一步都有據可依，讓目標清晰可見(jiàn)，即使出現變數，照樣從容不迫�！睂�(zhuān)家提醒職場(chǎng)人，成功需要踏實(shí)的努力，成熟的心態(tài)，莫讓自己陷入“急之怪圈”中。
【小心成功焦慮癥】相關(guān)文章：
焦慮癥散文08-31
緩解焦慮癥08-20
護發(fā)小心機08-31
考試焦慮癥作文11-30
焦慮癥的跡象10-21
分析“技能焦慮癥”08-22
輕松戰勝焦慮癥08-21
如何克服焦慮癥10-24
國慶兼職小心陷阱10-04
小心培訓“潛”規則08-22