何為焦慮癥
什么是焦慮癥，怎樣治療？
一、什么是焦慮癥
我們每個(gè)人都知道什么是焦慮：在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某位姑娘約會(huì )之前，在你的老板大發(fā)脾氣的時(shí)候，在你知道孩子得了某種疾病的時(shí)候，你都會(huì )感到焦慮。焦慮是有進(jìn)化意義的，它往往能促使你鼓起力量，去應付即將發(fā)生的危機。但是，如果你有太多的焦慮，以至于達到焦慮癥，這種有進(jìn)化意義的情緒就會(huì )起到相反的作用——它會(huì )妨礙你去應付、對處理面前的危機，甚至妨礙你的日常生活。
"焦慮"這個(gè)詞在我們的日常生活中被廣泛使用，它在變態(tài)心理學(xué)或者臨床診斷中有不同的含義。在臨床上說(shuō)"焦慮"時(shí)，指的是一種沒(méi)有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)；而"焦慮癥"指的是很大一類(lèi)障礙的總稱(chēng)，不僅包括我們平時(shí)所指的焦慮癥（在正式診斷中，我們叫做一般性焦慮癥），而且還包括強迫癥、恐怖癥、驚恐癥、創(chuàng )傷后障礙、等等。這里我們專(zhuān)門(mén)講我們平時(shí)所指的焦慮癥，而另行討論強迫癥、恐怖癥、驚恐癥、創(chuàng )傷后障礙。
二、焦慮癥的癥狀學(xué)
焦慮癥是一種普遍的心理障礙，在女性中的發(fā)病率比男性要高。流行病學(xué)研究表明城市人口中大約有４.１~６.６％會(huì )得焦慮癥。
焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿(mǎn)了過(guò)度的、長(cháng)久的（持續在六個(gè)月以上）、模糊的、不明原因的焦慮和擔心。其具體癥狀包括以下四類(lèi)：身體緊張、自主神經(jīng)系統反應性過(guò)強、對未來(lái)無(wú)名的擔心、過(guò)分機警。這些癥狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。
身體緊張：焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)、全身緊張、面部繃緊、眉頭緊皺、表情緊張、唉聲嘆氣。
自主神經(jīng)系統反應性過(guò)強：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統常常超負荷工作。癥見(jiàn)出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感。
過(guò)分機警：焦慮癥患者無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
對未來(lái)無(wú)名的擔心：焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)�。他們擔心自己的親人、財產(chǎn)、健康。
三、焦慮癥的診斷標準
�。�、在過(guò)去六個(gè)月中的大多數時(shí)間里，對某些事件和活動(dòng)（比如工作進(jìn)度、學(xué)業(yè)成績(jì)）過(guò)度擔心。
�。�、發(fā)現難以控制自己的擔心。
�。�、焦慮和擔心與至少下面六個(gè)癥狀中的三個(gè)（或更多）相聯(lián)系。
注意：在兒童中，只要一個(gè)下述癥狀就可以了。
1.坐立不安或者感到心懸在半空中
2.易激怒
3.難以集中注意力，心思一片空白
4.容易疲勞
5.肌肉緊張
6.睡眠問(wèn)題（入睡困難、睡眠不穩或不踏實(shí)）
�。�、焦慮和擔心不是由于被細菌感染（強迫癥）、驚恐發(fā)作（驚恐癥）、當眾出丑（社交恐怖癥）、長(cháng)胖（神經(jīng)性厭食癥）、嚴重疾�。ㄒ刹“Y）等等引起。
�。�、焦慮、擔心和軀體癥狀給個(gè)體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著(zhù)意義的困難。
�。�、上述癥狀不是由于藥物的生理作用（例如，服藥，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發(fā)生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發(fā)展障礙之中。
四、焦慮癥的病理學(xué)
焦慮癥是由什么引起的？到現在為止我們還不能完全回答這個(gè)問(wèn)題�，F有的研究顯示：
第一，軀體因素。軀體疾病或者生物功能障礙，如甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤可引發(fā)焦慮。
第二，認知過(guò)程和思維。病人傾向于低估自己的能力和態(tài)度消極。
第三，應激事件的發(fā)生。
五、焦慮癥的治療方法
精神分析學(xué)派、認知行為和生物醫學(xué)的研究者從各自的理論出發(fā)，為焦慮癥提供了各自不同的治療方法：
精神分析治療：因為精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結為壓抑的無(wú)意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內在心理沖突的根源。
認知行為治療：根據患者的具體癥狀的不同，運用不同的方法來(lái)治療：1.焦慮癥狀與情境有關(guān)：通過(guò)運用"情境分析"，找出患者的焦慮癥狀由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的，然后運用"系統脫敏"的技術(shù)，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。2.焦慮癥狀游離于任何特定情境：運用"放松訓練"來(lái)降低病人的總體緊張水平。另外，可幫助患者通過(guò)學(xué)習有用的技巧（比如，社交技術(shù)、直言技術(shù)），來(lái)提高患者面對各種情境的信心。
藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮癥的方法。但是抗焦慮藥物長(cháng)期服用會(huì )對某些內臟器官有損害，而且抗焦慮藥物往往有成癮性�？菇箲]藥物的最大問(wèn)題是：停止服用，癥狀重新出現。
對付“潔癖”的絕招
一個(gè)人愛(ài)干凈是好事，但過(guò)于注重清潔就淪為“潔癖”。廣州市腦科醫院精神科副主任醫師徐貴云說(shuō)，潔癖屬于強迫癥的最常見(jiàn)臨床表現，占了強迫癥患者中的一半，和嚴重潔癖的人生活，家人會(huì )忍無(wú)可忍，患者本人也覺(jué)得痛苦不堪，因為他們能察覺(jué)自身的問(wèn)題，卻沒(méi)法自我擺脫，活在長(cháng)期的、慢性的焦慮癥，有人曾不堪煎熬自殺尋求解脫。
心理專(zhuān)家認為，潔癖采用“以毒攻毒”的行為療法并配合適當藥物，可以逐步糾正。
典型案例
患潔癖導致家庭破裂
說(shuō)起潔癖導致的內心苦楚，只有當事人才能體會(huì )真切，今年50多歲的張姨就是個(gè)典型的潔癖患者，她的潔癖已有十幾年歷史。
張姨對身體的清潔已達到吹毛求疵的程度，手一拿過(guò)東西馬上就要洗，她一雙手經(jīng)過(guò)長(cháng)年反復頻繁清洗的“折磨”后變得慘不忍睹，多處完全脫皮，患上皮炎。張姨每天晚上洗完澡后，覺(jué)得穿上任何衣服都會(huì )弄臟皮膚，因此她總會(huì )不穿衣服赤身裸體地上床睡覺(jué)。不僅如此，張姨強烈要求老公也要這樣做，如果老公不肯，張姨感覺(jué)老公身體很臟，不肯與老公同床。
老公費盡了各種方法來(lái)勸導張姨，始終不能消除張姨頑固的想法，最終忍無(wú)可忍，向法院提出離婚，他這樣對法官說(shuō)：“我覺(jué)得這樣的婚姻生活是非人生活”。
靠近墳場(chǎng)使勁洗家具
老張的同事覺(jué)得他自從搬到新家住后就“性情大變”了。老張新家靠近一個(gè)墳場(chǎng)，搬家那天一群同事去幫忙，家具都安放好后，老張卻顯得心理焦慮不安，“我總覺(jué)得這里不太‘干凈’”，于是，他沖到附近超市買(mǎi)了一堆毛巾，把家具統統清洗一遍再擦干，然后將毛巾都扔掉了，才感覺(jué)好一點(diǎn)。
更讓同事們不可思議的是，以后但凡同事到老張家玩，老張從不允許他們進(jìn)入臥室和廚房，只能在客廳待著(zhù)，而且同事走后老張總要買(mǎi)來(lái)新毛巾清洗家具然后扔掉毛巾。
病因分析
潔癖大部分來(lái)自遺傳
徐貴云介紹，出現潔癖，很大部分原因來(lái)自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的生理基礎，另外社會(huì )心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的癥狀，特別是當進(jìn)入青少年時(shí)期，生理發(fā)育上的明顯變化，與社會(huì )交往日益密切過(guò)程中的不適應，均可導致癥狀的出現和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發(fā)潔癖，包括長(cháng)期的精神緊張，如工作和生活環(huán)境的變換加重了責任，工作過(guò)分緊張，要求過(guò)分嚴格，或者處境不順利，常擔心發(fā)生意外等；此外還有嚴重的精神創(chuàng )傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴重的意外事故、瀕于災難性的破產(chǎn)等。
值得注意的是，家庭教育對誘發(fā)或加重潔癖有著(zhù)重要作用。有些病人的父母具有強迫性人格，對病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴格、古板、甚至有些冷酷，于是病人謹小慎微、優(yōu)柔寡斷、過(guò)分瑣碎細致，與人交往中過(guò)分古板、固執，缺乏人情味及靈活性。他們在生活上也過(guò)分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切務(wù)求井井有條，稍一改變就焦慮不安。
潔癖者多婚姻不如意
潔癖程度重的話(huà)，會(huì )嚴重影響到患者的工作生活和人際交往，有潔癖的人很多維持獨身，就算進(jìn)入婚姻也不如意。對潔癖患者來(lái)說(shuō)，更難過(guò)的關(guān)是心理沖突。一般來(lái)說(shuō)病人都知道自己的問(wèn)題出在哪里，但難于擺脫，從內心涌現出強烈的焦慮和恐懼，非要采取某些行為來(lái)安慰自己，這種人一生中大部分時(shí)間都花在清洗上，內心只感到緊張和痛苦，沒(méi)有時(shí)間去享受生活，是很悲慘的人生。
對癥下“藥”
把自己想象成一片羽毛
徐貴云強調，輕微的潔癖對人們的生活影響不大，但發(fā)展到患者已意識到自己的潔癖并感覺(jué)痛苦，就要積極尋求治療。目前對潔癖的治療主要有藥物配合行為療法。
潔癖程度不嚴重，可以采取自我放松的方式來(lái)緩解潔癖帶來(lái)的困擾。潔癖帶來(lái)的焦慮、壓力、沮喪會(huì )使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過(guò)度，血液中的二氧化碳被過(guò)多排出，導致頭暈，而放松呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理沖突。病人可以通過(guò)想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著(zhù)呼吸上下起伏。想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會(huì )大為減輕。
滿(mǎn)灌療法“以毒攻毒”
病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放松也難平復，可以嘗試“以毒攻毒”的'“滿(mǎn)灌療法”，就是病人怕什么就讓他干什么。例如，老張老是嫌手臟要洗手，就可以讓他全身放松，輕閉雙眼，然后讓家屬或朋友充當助手，在老張手上涂泥土、墨水等臟東西。涂完后，助手提示老張他的手弄臟了，老張要盡量忍耐，直到不能忍耐時(shí)睜開(kāi)眼睛看到底有多臟為止。這種方法反復進(jìn)行，巧妙之處是助手有時(shí)在老張手上涂的是清水，同樣告訴他很臟，這樣老張一睜開(kāi)眼時(shí)會(huì )發(fā)現手并不臟，這對他的思想是一個(gè)沖擊，說(shuō)明“臟”往往更多來(lái)自于自己的意念，與實(shí)際情況并不相符。
這種方法每天嘗試幾次，在剛開(kāi)始時(shí)把人推向焦慮的頂峰，但隨著(zhù)練習次數的增加，焦慮會(huì )逐漸下降，強迫行為也會(huì )慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時(shí)病人會(huì )感到很痛苦，堅持要去洗手，這時(shí)候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是治療的關(guān)鍵。同時(shí)，這種療法不提倡在家中由家屬單獨和病人進(jìn)行，需要一旁有專(zhuān)業(yè)心理治療師協(xié)助，他們會(huì )指導病人及家屬該如何循序漸進(jìn)地治療。
神經(jīng)癥的實(shí)質(zhì)與治療
神經(jīng)質(zhì)的人通常是敏感、多疑、脆弱，多愁善感、容易沮喪，一點(diǎn)小刺激就會(huì )接受不了，引起比常人更強的反應，容易激動(dòng)，緊張焦慮，怕受傷害，求勝的欲望特別強。那么，神經(jīng)癥的實(shí)質(zhì)是什么呢?又如何治療此類(lèi)疾病呢?
一、神經(jīng)癥的實(shí)質(zhì)：
神經(jīng)癥(neurosis)舊稱(chēng)神經(jīng)官能癥，是一組主要表現為精神活動(dòng)能力下降、煩惱、緊張、焦慮、抑郁、恐懼、強迫、疑病癥狀、分離癥狀、轉換癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙。隨著(zhù)對神經(jīng)癥認識的深化，其概念也發(fā)生了一系列的演變，這種演變的總趨勢是內涵變得越來(lái)越深化并不斷異化，結果是在ICD-10中幾乎完全拋棄了神經(jīng)癥這一概念，將這類(lèi)疾病肢解為七種不同的障礙，稱(chēng)之為神經(jīng)癥性、應激相關(guān)和軀體形式障礙。
神經(jīng)癥患者具有疑病性?xún)A向，性格內向，內省力強，對自己身體的、精神的人際關(guān)系或行為方面的不快、異常和變化過(guò)細地注意、在意、拘泥和執拗。容易產(chǎn)生焦慮、惴測和擔憂(yōu)，稱(chēng)為焦慮狀態(tài)。
二、神經(jīng)癥治療方法：
1.不問(wèn)過(guò)去，注重現在。
患者發(fā)病的原因是有神經(jīng)質(zhì)傾向的人在現實(shí)生活中遇到某種偶然的誘因而形成的。治療采用“現實(shí)原則”，不去追究過(guò)去的生活經(jīng)歷，把注意力放在當前，讓現實(shí)生活充滿(mǎn)活力。
2.陶冶性格，揚長(cháng)避短。
性格不是固定不變的，也不是隨著(zhù)主觀(guān)意志而改變的。無(wú)論什么性格都有積極面和消極面。神經(jīng)質(zhì)性格特征亦如此。神經(jīng)質(zhì)性格有許多長(cháng)處，如反省強、做事認真、踏實(shí)、勤奮、責任感強;但也有許多不足，如過(guò)于細心謹慎、自卑、夸大自己的弱點(diǎn)，追求完美等。應該通過(guò)積極的社會(huì )生活磨煉，發(fā)揮性格中的優(yōu)點(diǎn)，抑制性格中的缺點(diǎn)。
三、神經(jīng)癥自我治療：
1.盡量不吃肉或從大豆和魚(yú)中提取的蛋白質(zhì)，盡量在家里定時(shí)用餐，不要到外面去吃飯。避免吃甜食。最好堅持長(cháng)跑，再慢慢發(fā)展為短跑和合作項目。工作要有計劃，保持耐心，多與周?chē)私涣鳌?/p>
2.過(guò)簡(jiǎn)樸的生活，注意積蓄錢(qián)財。最好改變一下目前的居住和工作環(huán)境。重新學(xué)習一項技術(shù)，或培養一項新的業(yè)余愛(ài)好。主動(dòng)與周?chē)娜私⒘己玫年P(guān)系。為別人著(zhù)想，控制自己的欲望。
3.維生素B6，每日三次，一次三粒。
一例強迫性神經(jīng)癥的治療簡(jiǎn)述
患者，女性，14歲，中學(xué)生。首胎足月順產(chǎn)，幼年無(wú)特殊病史，出身干部家庭，從小嬌生慣養。8歲上學(xué)，學(xué)習成績(jì)好，朋友多。性格特點(diǎn)：好思考、膽小、害羞。身體一向健康，無(wú)家族史。2年前去同學(xué)家玩，剛開(kāi)門(mén)一條狗突然猛撲過(guò)來(lái)，兩只前爪搭在病人的雙肩上，當即被驚嚇得高聲慘叫。以后表現精神不振，發(fā)呆，孤獨，入睡困難，多夢(mèng)。繼之病人感覺(jué)雙袖筒和前胸部有灰，不時(shí)地用手拍打。2個(gè)月后認為手上有灰土、細菌等，故每天洗手10余次，漸發(fā)展到無(wú)數次，自己明知無(wú)此必要，但控制不住。反復擤鼻涕，強令其母給自己洗衣服，曬干后仍須再洗1次，怕書(shū)中進(jìn)臟東西，致使其不敢看書(shū)，學(xué)習成績(jì)明顯下降。病人為此非�？鄲�，焦慮，出現悲觀(guān)厭世，繼之表現強迫性疑慮。整日陷入精神緊張狀態(tài)，不能堅持上學(xué)，故來(lái)醫院就診。入院后體格檢查、檢驗均正常。儀表整潔，待人有禮，有強烈治療愿望。表情沉悶，痛苦，緊張，不敢在廁所內系褲帶，怕臟東西系在褲內，怕空氣中的灰塵，有時(shí)別人在擦地或脫衣服時(shí)也認為臟東西飛到她身邊來(lái)。偶有飯后嘔吐。每日洗手10余次，每次持續半小時(shí)左右，雖竭力控制，但都以失敗而告終，以至于對人生失去信心。
強迫性神經(jīng)癥治療方法：以暴露治療為主，佐以醒悟性心理解釋。治療過(guò)程中口服丙咪嗪50mg／d。治療前，醫生指導病人閱讀“行為治療自助指南”，讓病人掌握暴露治療中應記住的規則和指導格言，挑選出暴露治療中出現焦慮時(shí)的應付措施，在醫生指導下按時(shí)寫(xiě)接受暴露治療的體會(huì )。為了評定治療效果，我們采用強迫癥癥狀核對表總分來(lái)進(jìn)行治療前后的對比。根據病人存在的問(wèn)題：強迫洗手以及希望擺脫怕臟，每周為病人制定一系列的暴露項目。開(kāi)始時(shí)令患者每日參加洗餐具、掃地、刷痰盂、清掃廁所等。操作時(shí)病人感到心情緊張，焦慮不安，心跳得厲害，出氣不勻和出冷汗等，此時(shí)便馬上把事先選好的應付措施在心中默默背誦：“我應當穩定地慢慢地―吸―呼―吸―呼……”，“我想走開(kāi)，但我知道必須留在這里”，“我太驚慌失措了，我會(huì )克服過(guò)來(lái)的……”，堅持到足夠時(shí)間，不許做儀式動(dòng)作，不要逃避，如此反復，堅持按計劃進(jìn)行。經(jīng)過(guò)2周的暴露治療，病人能順利地完成上述作業(yè)，而且心情不再緊張了。為了進(jìn)一步加強和鞏固療效，囑其在廁所內看糞、尿，嗅其味不許回避。首先讓病人默想廁所污穢不堪的情景，然后陪同病人走進(jìn)廁所。起初病人非�？謶�，雖默誦所選擇的3種方法應付，但只能堅持20—40分鐘。經(jīng)過(guò)半個(gè)月反復訓練后能在廁所內看糞便長(cháng)達2小時(shí)左右，恐懼體驗有相當程度的收斂。又經(jīng)過(guò)１個(gè)多月的治療，走進(jìn)廁所時(shí)恐懼體驗幾乎消失，且洗手次數也減少至每日3—4次。這時(shí)對洗餐具、掃地、刷痰盂等作業(yè)已不感困難，并且不一定馬上洗手。經(jīng)強迫癥癥狀核對表評定總分為“0”（開(kāi)始治療前為“7”分），臨床判定“痊愈”出院。3個(gè)月后隨訪(fǎng)，病人已能正常生活、學(xué)習，但在生氣或情緒低落時(shí)還有怕臟、想洗手之感，但一想起“行為療法自助指南”時(shí)，就能克制自己。
神經(jīng)癥最新治療方法
常見(jiàn)的神經(jīng)癥種類(lèi)有以下幾種：抑郁性神經(jīng)癥、焦慮癥、恐怖癥、強迫癥
神經(jīng)癥最新治療方法
目前主要的治療方法還是以心理治療為主：
1、認知療法：認知療法是通用的一種治療方法。就是幫助病人矯正扭曲的認知，或說(shuō)改變各種不正確的看法，從而達到治療病人，使病人改善或消除適應不良的情緒和行為，適用于抑郁性神經(jīng)癥、焦慮癥、恐怖癥、強迫癥等。
2、生物反饋療法：生物反饋治療通常需使用一些治療儀器。治療時(shí)將病人體內生理活動(dòng)的信屈、記錄下來(lái)，并經(jīng)過(guò)儀器放大變成我們可以看見(jiàn)或聽(tīng)見(jiàn)的信號，讓病人根據這些信息信號，在一定范圍內調節控制自己的生理活動(dòng)，通過(guò)反復學(xué)習和訓練，病人掌握了這一技術(shù)，就可以放松自己，減輕或消除緊張焦慮等各種癥狀。
3、支持性心理治療：通過(guò)指導、勸解、疏導、鼓勵、安慰，以至一定的保證，讓病人知道自己不是孤立無(wú)援的，樹(shù)立起戰勝疾病的勇氣和信心，并進(jìn)而從超負荷的心理壓力下解脫出來(lái)，恢復心理的平衡，甚至最終治愈各種癥狀，這就是支持性心理治療。
4、行為療法：行為治療是通過(guò)條件反射或學(xué)習以及適當的獎勵和處罰來(lái)改進(jìn)或改變人的行為，與此同時(shí)，人的態(tài)度和情感也會(huì )隨著(zhù)行為的改變而出現相應的改變。
目前最新的治療神經(jīng)癥的方法一般多種手段綜合治療，其中以心理治療為主，一般情況下，神經(jīng)癥患者越早治療，越容易治愈成功。
常見(jiàn)的神經(jīng)癥提示：
1、抑郁癥、焦慮障礙和失眠等疾病的發(fā)病原因通常是患者有本身的生物學(xué)因素，即發(fā)病的素質(zhì)，在某種意義上是大腦神經(jīng)物質(zhì)出現了問(wèn)題。如果在心理因素的刺激下，就可能產(chǎn)生以上的各種疾病。所以，目前治療抑郁性神經(jīng)癥、焦慮障礙和失眠等疾病通常是在藥物治療的基礎上，輔助心理治療。如果有些患者患病沒(méi)有明顯的心型因素作用，那么藥物治療就成為唯一的選擇。有明顯心理社會(huì )因素作用的，在藥物治療的同時(shí)需配合心理治療。支持性心理治療，通過(guò)傾聽(tīng)、解釋、指導、鼓勵和安慰等幫助患者正確認識和對待疾病，主動(dòng)配合治療。心理治療和社會(huì )支持系統對預防本病復發(fā)有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過(guò)重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實(shí)際問(wèn)題，提高患者的應對能力，積極為期g造良好的環(huán)境，以防復發(fā)。
2、一些對神經(jīng)癥有輔助效果的飲食
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)�；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
3、心理治療神經(jīng)癥的大概過(guò)程
一個(gè)人長(cháng)大成熟的過(guò)程，也是頭腦變的狹隘的過(guò)程，頭腦需要變的狹隘，需要把注意力集中于一點(diǎn)，唯有如此，我們才能獲得成功。社會(huì )定向、自我定位、價(jià)值觀(guān)、道德標準，慢慢的，頭腦開(kāi)始把一部分自己認同為“自我”，而把另外一部分拋棄、壓抑，慢慢疏遠，這樣一來(lái)，一個(gè)就喪失了對自己整個(gè)存在的覺(jué)知。自己的一些情感、人性的東西長(cháng)久得不到撫慰和照顧。被壓抑的部分不會(huì )消失，相反，壓抑越深它們的能量越強，它們開(kāi)始在內在制造矛盾，對頭腦發(fā)動(dòng)戰爭。這就是為什么會(huì )有這么多的神經(jīng)癥，恐怖、強迫、焦慮、抑郁。一個(gè)人越來(lái)越發(fā)現他無(wú)法控制自己。
終于有一天他來(lái)找心理醫生。，心理醫生明白頭腦的所有詭計和花招，心理醫生微笑不語(yǔ)，他知道頭腦會(huì )懷疑、抗拒、攻擊，頭腦不會(huì )輕易投降，不過(guò)心理醫生總會(huì )有很多招數對付他。必須要去扶植內心里的其它力量，必須要讓頭腦領(lǐng)悟他在和誰(shuí)做戰。這是一個(gè)艱苦的過(guò)程，在頭腦領(lǐng)悟之前，心理醫生要承擔全部。頭腦一旦領(lǐng)悟，治療就會(huì )取得奇效，頭腦開(kāi)始不再阻抗內心里的其它部分，而是帶著(zhù)眼淚和感恩去接受每一個(gè)自己，和它們對話(huà)。內在的能量一旦修通，所有的緊張、病態(tài)就不在存在。個(gè)體發(fā)覺(jué)自己更有力量，對自己更加了解，有更廣闊的視角，對具體問(wèn)題有更強的根據自己真實(shí)感受隨心反應的能力。
4、其他常見(jiàn)的治療神經(jīng)癥的方法
(一)松預習職法
可以幫助神經(jīng)癥病人解除焦慮、解除疲勞。進(jìn)行時(shí)，可讓病人采取舒適放松的姿勢，集中注意力，傾聽(tīng)一定的暗示言語(yǔ)并服從它，通過(guò)不同肌肉群交替的緊張和放松，使病人學(xué)會(huì )辨別緊張感和松馳感。
(二)思維阻斷法
常用于強迫神經(jīng)癥思維病人，當病人沉溺于令人煩惱的思維中時(shí)，家人可大喝一聲“�！�，還可以同時(shí)拍桌子、拍手掌，使病人大吃一驚，以打斷病人的思維。
然后向病人指出這種解脫方法的效果，再重復多次這樣的方法，病人學(xué)會(huì )了自己喊出“�！币院�，在恰當的時(shí)候改為無(wú)聲地念“�！�。讓病人在手腕上套上一根橡皮筋，在念“�！钡耐瑫r(shí)，彈一下橡皮筋。這是解除強迫性思維的一種有效方法。
(三)系統脫敏法
主要用于治療各種恐怖神經(jīng)癥癥�？謶职Y的主要癥狀之一是不必接觸使之恐怖的物品和環(huán)境，治療就是要改變病人的恐懼心理，并鼓勵病人去接觸所恐懼和害怕的事物。如因怕臟、怕傳染病的病人表現為反復洗手，不敢與人握手的，家人應經(jīng)常地與其握握手;對登高恐怖癥的病人，可經(jīng)常帶其爬山、上樓。
有社交恐怖癥的病人，則怕見(jiàn)生人，應鼓勵他們多參加社交活動(dòng)，這樣在多次與所害怕的事物接觸中，被逐漸“|脫敏”，最終消除恐懼反應。當病人遇到以往使之感到恐怕的事物時(shí)，也可通過(guò)前述的松馳療法來(lái)輔助消除焦慮和緊張。
溫馨提醒，神經(jīng)癥時(shí)目前流行較廣的心理疾病之一，患者應該去正規的心理咨詢(xún)機構治療，切莫自己尋求治療方案，以免加重病情，導致措施治療神經(jīng)癥的最佳時(shí)期。浪費人力、物力和財力。
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