內向孤獨癥如何改善

　　性格內向的人大多在人際交往方面表現得沉默寡言、不善言辭，所以無(wú)法擁有良好的人際關(guān)系，在公眾場(chǎng)合總是顯得不合群。下面我們來(lái)看看內向孤獨癥如何改善，僅供大家參考！

　　內向孤獨癥如何改善

　　1、接受自己

　　接受并為你擁有的內向性格感到欣慰，從自己的性格中獲取能量。外向者喜歡從執行中學(xué)習，而內向者喜歡從思考中學(xué)習。外向者喜歡通過(guò)討論碰撞出思想的火花，而內向者希望經(jīng)過(guò)靜思達到創(chuàng )新的目的;外向者善于組織人和事，而內向者善于組織思想。外向者善于表達，而內向者善于感悟。

　　2、設定目標

　　給自己設定一些“較外向但又不帶來(lái)太大壓力”的目標。例如，要求自己開(kāi)會(huì )時(shí)發(fā)言，或一個(gè)月主動(dòng)交一個(gè)朋友等等。這些計劃最好有“可衡量的目標”，以督促自己執行。內向的人有時(shí)會(huì )怕丟面子所以放不開(kāi)，或者有太重的防備心理，這就需要多練習，每天做一件想做但是又有一點(diǎn)“社交恐懼”的事情。

　　3、以誠待人

　　人的感情都是具有反射性的。你若希望別人對你和善，你首先要對別人和善。你若想別人對你付出真心，你首先要對他人付出真心。如果你能待人更真誠一點(diǎn)、主動(dòng)一點(diǎn)、熱心一點(diǎn)，隨時(shí)隨地以誠待人、將心比心，你就更容易被人接受和信任。你最終的目標是要更好地與人相處，但這并不代表你必須改變自己的性格。

　　4、認識朋友

　　利用你擅長(cháng)的興趣、嗜好去認識有共同興趣的朋友，打開(kāi)話(huà)題�；蛘�，針對一些你想認識的人，找一些共同的話(huà)題。與人交流時(shí)，專(zhuān)注地聽(tīng)對方講話(huà)，讓對方知道你在聽(tīng)。在適當時(shí)間表達自己的意見(jiàn)。不過(guò)，注意朋友是終身的支柱，寧缺毋濫，千萬(wàn)不要交一些所謂的“酒肉朋友”，或與那些不是真心和你交往的人做朋友。

　　性格內向怎么辦

　　1、改變自我適應環(huán)境

　　有人說(shuō)上班很累，累就累在“關(guān)系學(xué)”上，甚至對此畏懼三分。

　　在工作以外，生活中你清高也好，孤傲也罷，喜歡獨處是你個(gè)人的事情，別人無(wú)權干涉但在工作中，不得不與人打交道，所以必須學(xué)會(huì )改變自己，嘗試主動(dòng)與同事們多交流、溝通，最大限度地求同存異，盡可能地融入集體中。這樣不但有利于提高單位的工作效率，也有利于你個(gè)人才能的.盡情發(fā)揮。

　　其實(shí)做到與同事打成一片并不難，只要你待人真誠、友善，就會(huì )發(fā)現原來(lái)每個(gè)人都十分渴望被別人接受和了解，渴望他人的友愛(ài)和幫助。

　　2、勇于嘗試新的處事方法

　　一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫。人際關(guān)系，在工作和生活中都起著(zhù)十分重要的作用。

　　你現在對人際關(guān)系的畏懼心理可能是多年積累的結果，雖然很難在短時(shí)間內改變，但你還是要鼓足勇氣，以積極的態(tài)度去面對同事。平時(shí)多觀(guān)察他們之間是怎樣交流和溝通的，然后你至少可以學(xué)著(zhù)他們的樣子談?wù)撘恍┘容p松又能讓大家感興趣的話(huà)題。

　　樂(lè )于助人也是與人交往中很容易做到且能夠獲得他人好感的辦法。在自己力所能及的范圍內，為身邊的同事解決一些小困難，你會(huì )在不知不覺(jué)中就與大家融在一起。

　　如果你認為在工作的時(shí)候只有你獨自處理才能保持很高的工作效率，并且你的同事也這么認為的話(huà)，你就不必勉強自己非與他人合作。只是在工作不是很緊張的情況下，試著(zhù)與同事們合作一下，也許你會(huì )驚喜地發(fā)現“團結就是力量”的說(shuō)法真的是很有道理的。

　　總之，要走出自閉，搞好人際關(guān)系就要勇于嘗試。

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