精神抑郁癥的治療方法
概述
隨著(zhù)工作壓力的不斷增大，越來(lái)越多的職場(chǎng)人患上了各種心理疾病，如抑郁癥。抑郁癥對患者及其家庭造成嚴重損害，對社會(huì )造成很大損失�；颊咄霈F情緒抑郁、低落、失望和孤獨等，治療抑郁癥的方法很多，下面就介紹如何通過(guò)自我調節治療抑郁癥。
精神抑郁癥的治療
1 第一：做真正的`自己 不要說(shuō)什么，我要是某某人我就一定會(huì )成功。應該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人;要從我做起，從現在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情，要求自己做事自己承擔責任。
2 第二：正確自我評估 把自己擺在準確的位置上。每個(gè)人在社會(huì )中，都占據著(zhù)一個(gè)特定的位置，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求，去履行你的權利和義務(wù)，你如果不按照社會(huì )一致公認和大家都共同遵守的這個(gè)規范去做，那你就會(huì )受到社會(huì )和他人對你的譴責和反對。
3 第三：勇于接受不快 愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。
注意事項
人不能活在過(guò)去，也不能總想著(zhù)未來(lái)，做好今天的事才是最值得的，因為遺憾、悔恨、內疚和難過(guò)并不能改變過(guò)去，對遠方發(fā)生的事無(wú)能為力，想想只會(huì )使目前的工作難以進(jìn)行下去。
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