抑郁癥的3個(gè)治療偏方介紹

　　抑郁癥是現在最常見(jiàn)的一種心理疾病，以連續且長(cháng)期的心情低落為主要的臨床特征，是現代人心理疾病最重要的類(lèi)型。以下是小編為抑郁癥的3個(gè)治療偏方介紹，歡迎閱讀與收藏。

　　抑郁癥的3個(gè)治療偏方

　　1、豬肉苦瓜絲

　　材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

　　做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調味食用。

　　2、菖蒲燉豬心

　　材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。

　　做法：洗凈后加水適量，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味，飲湯食豬心。

　　3、二味豬腦湯

　　材料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

　　做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

　　抑郁癥的中醫治療藥方

　　1、逍遙散

　　逍遙散是一劑出自于《太平惠民和劑局方》的中藥，對于抑郁癥患者有較好的療效，可達到疏肝解郁、健脾和營(yíng)之功效。

　　藥物成分：柴胡15克，當歸15克，白芍15克，白術(shù)15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克。

　　用法：應根據自身病情，在醫生指導下酌定用量，以湯劑煎服。

　　2、柴胡龍骨牡蠣湯

　　柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮靜安神之功效，對抑郁癥患者有較好療效。

　　藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。

　　用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時(shí)，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。

　　拓展：抑郁癥幾種治療方法

　　1、有氧運動(dòng)

　　慢跑、游泳、騎自行車(chē)、健走、瑜伽、伸展等，都被公認為標準的有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)除了能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動(dòng)脈硬化、降低心腦血管疾病的發(fā)病率等外，對于對抗輕度和中度的抑郁癥患者，也具有功效。因為有氧運動(dòng)可增加身體的含氧量，對于情緒控制幫助大，吸氣時(shí)讓腦部的細胞充滿(mǎn)能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達到正向的效果。

　　持續有氧運動(dòng)時(shí)，最大心跳率會(huì )達到60%～80%，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，有助于對抗抑郁癥。此外，運動(dòng)的時(shí)候，會(huì )轉移注意力，暫時(shí)忘卻煩惱，而運動(dòng)完后，全身舒暢，達到放松的效果，這些對抑郁癥的治療都有幫助。

　　2、音樂(lè )療法

　　科學(xué)家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè )環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調節體內血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面，音樂(lè )聲波的頻率和聲壓會(huì )引起心理上的反應。良性的音樂(lè )能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除內心的抑郁、悲傷、焦慮等不良心理狀態(tài)，提高患者應激能力。

　　在心靈感到空虛時(shí)，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調》。在憂(yōu)愁時(shí)，聽(tīng)西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂(yōu)愁心情漸漸消除時(shí)，再聽(tīng)格什文的`《藍色狂想曲》，我國的民樂(lè )《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長(cháng)》等。

　　在心情不好、情緒不穩定時(shí)，聽(tīng)貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。在注意力集中不起來(lái)時(shí)，聽(tīng)貝多芬的《月光奏鳴曲》。出現失眠癥狀，聽(tīng)莫扎特的《催眠曲》，門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》。全身感到疲憊不堪時(shí)，無(wú)精打采：收聽(tīng)貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂(lè )《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

　　3、書(shū)法療法

　　我國傳統的書(shū)法藝術(shù)講究凝神靜氣，心無(wú)旁騖，只要稍微一分心，寫(xiě)出來(lái)的字就不成樣子了，沒(méi)筋沒(méi)骨，甚至連橫畫(huà)都寫(xiě)不直。所以，練習書(shū)法能夠培養人的專(zhuān)注，長(cháng)期堅持練習可以預防抑郁癥。

　　抑郁癥患者在家無(wú)聊的時(shí)候，可以學(xué)習練書(shū)法，有助于轉移注意力穩定自身的情緒，可以通過(guò)學(xué)習書(shū)法陶冶情操增長(cháng)見(jiàn)識，減少抑郁癥帶來(lái)的思維能動(dòng)力抑制，可以通過(guò)書(shū)法會(huì )友，參加書(shū)法展達到愉悅自己的目的。

　　4、外出交際

　　把自己關(guān)在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見(jiàn)的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。

　　改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì )活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內心會(huì )很痛苦，但是只要堅持一段時(shí)間后，負面的情緒感受就會(huì )被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì )重燃起來(lái)。

　　5、旅游療法

　　抑郁癥患者有時(shí)間可以多出去旅游，旅游的途中可以結識朋友，開(kāi)闊自己的視野，放松壓力，可以前往大自然或者海邊，效果更佳好，可以較快的調整自己的狀態(tài)。

　　旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來(lái)，還可以活躍和協(xié)調人體各個(gè)器官，對身心健康大有好處。同時(shí)，在旅游過(guò)程中，人們對外界的新鮮感覺(jué)，可促使精神更加愉快。在旅游過(guò)程中，人們還會(huì )不斷接觸許多美麗的自然景觀(guān)、別樣的風(fēng)土人情、引人入勝的傳奇故事……所有這些，都會(huì )讓人感受到生活的美好，忘卻心中的煩惱，獲得身心的解放。古人喜歡縱情山水，讓心靈在自然中放牧，從而獲得創(chuàng )作的靈感，這也從一個(gè)側面反映出旅游對調節身心健康的意義。

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