獨居者患星期天抑郁癥的解決之道

時(shí)間：2022-12-11 12:59:42 心理疾病我要投稿

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獨居者患星期天抑郁癥的解決之道

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì )疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長(cháng)期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周?chē)思覉F聚、共享天倫之樂(lè )，焦躁情緒會(huì )尤為突出，往往會(huì )產(chǎn)生敵對心理。

　　類(lèi)似現象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節假日休息無(wú)規律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿(mǎn)無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“星期天抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫(xiě)封信或打個(gè)電話(huà)給遠方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　六、必要時(shí)應去看一下心理咨詢(xún)師。

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