考生易出現的心理高原期
考試之前的一個(gè)月是最緊張的一個(gè)月，考生的心理也容易出現問(wèn)題，以下是小編為大家精心整理的考生易出現的心理高原期，歡迎大家閱讀。
自主招生報名后，兒子總想在考試中取得好成績(jì)，排在前列，獲得名校自主招生校薦名額。孩子開(kāi)始焦慮，表現出看不進(jìn)去書(shū)，上課上自習課溜號，腦子里總是不停地在想一些不該想的事情，懷疑自己說(shuō)了哪句話(huà)冒犯了同學(xué)，水龍頭關(guān)了還想去看看關(guān)了沒(méi)關(guān)得了，這種情況持續了近一個(gè)月，嚴重地影響了學(xué)習。
孩子從小學(xué)到高中，學(xué)習上很努力，學(xué)習時(shí)間抓的相當的緊，成績(jì)也不錯，出現這種狀態(tài)，孩子接受不了，擔心期末考試考不好，每天給我掛四次到五次的電話(huà)，邊說(shuō)邊哭。期末考試結果沒(méi)有像孩子想的那么糟糕，但是也是下滑了十多名，近二十名。孩子不正常的情緒沒(méi)有改變，我咨詢(xún)了老師和走過(guò)的高三學(xué)生家長(cháng)，我診斷孩子出現了“心理高原期”。
正當我焦急的時(shí)候，我想到了他的老師。高二暑假的時(shí)候，孩子到老師家住了一周。
孩子回家后，老師和我說(shuō)，“目前孩子學(xué)習成績(jì)不重要，問(wèn)題是孩子的性格太內向太消極了，而且還太用功了，學(xué)習太用功也是問(wèn)題，這樣下去會(huì )影響孩子以后的學(xué)習，特別是他的健康成長(cháng)和將來(lái)的發(fā)展。”用老師的話(huà)說(shuō)，孩子當時(shí)的狀態(tài)是他“預料之中”的，如今發(fā)生是他不想看到的。
老師和我一起分析了孩子出現“心理高原期”的原因。
一 是內向的性格。我反思了孩子形成內向性格，主要是我的影響。
第一我過(guò)分重視孩子的學(xué)習成績(jì)，生活上關(guān)心得太多，行為上管得也太緊，約束過(guò)多，在孩子做事中，總是給提些建議，遇到問(wèn)題總是規勸，久而久之，孩子放不開(kāi)。用民老師的話(huà)說(shuō)，我作為家長(cháng)“越位”了。
性格內向的第二個(gè)原因是，我忙于工作，陪孩子玩的時(shí)間太少了，孩子沒(méi)有童年和少年的快樂(lè )。
性格內向原因三是，親子關(guān)系不和諧，家庭缺少輕松交流的氛圍。
孩子出現“心理高原期”的第二個(gè)原因是孩子在學(xué)習上對自己要求太嚴了，期望值也過(guò)高，加重了對孩子的壓力。
原因三，作息時(shí)間安排不合理，學(xué)習上太用功，吃完飯就看書(shū)，幾乎沒(méi)有運動(dòng)的時(shí)間，造成了身心的疲憊。
原因四，是由于性格內向，孩子在學(xué)習上消極，不自信，總怕自己考不好，考不上名校。
由于以上的原因，負面情緒一旦積累到一定的程度，爆發(fā)就是遲早的事情。
我從以下五個(gè)方面和大家交流一下，我和孩子是怎樣走出“心理高原期”的：
首先我是甘當“垃圾桶”，讓孩子的不良情緒得以宣泄。
要想讓孩子真正地走出“高原期”，必須讓孩子的負面情緒得以宣泄，家長(cháng)做好孩子的精神支柱。精神上的支柱要做到對孩子充分的理解，對孩子情緒上的波動(dòng)，做好“垃圾桶”，挖掘出引起孩子問(wèn)題的根本原因，有的放矢地解決。
我的第二個(gè)做法是，改善親子關(guān)系。
陪讀的前兩個(gè)月，我和兒子的關(guān)系也在改善過(guò)程中，真的很感謝老師教我如何對兒子理解、信任和有效的溝通，第三個(gè)月應該用“和諧”這個(gè)詞，兒子對我很親密，我們的交流內容多了，時(shí)間也長(cháng)了，餐桌是我們最好的交流場(chǎng)所。
充分利用好三餐的時(shí)間，兒子和我談?wù)撔侣�、趣事，我們一起學(xué)習著(zhù)快樂(lè )著(zhù)。兒子給我講學(xué)校的事，讓我對孩子在校的生活有了更多的了解，有一次講到和同學(xué)一起做惡作劇，我倆哈哈大笑，我享受到了和兒子久違的笑聲。
說(shuō)起來(lái)真的讓我心痛，還是在初三的時(shí)候，我們之間就缺少了交流，缺少了笑聲，兒子的小臉繃得緊緊的，失去了陽(yáng)光。
兒子經(jīng)過(guò)努力考入了重點(diǎn)學(xué)校，起初很興奮和自豪，隨著(zhù)兒子高考目標的遠大，學(xué)習壓力的增加，孩子就進(jìn)入了不良狀態(tài)。高一的一次期末考試沒(méi)有達到他理想的名次，部門(mén)年級34名，在總結上，兒子寫(xiě)到他沒(méi)有父愛(ài)和母愛(ài)，我看了心里酸酸的。
高二的一次雙休日，兒子回到家，一句話(huà)也沒(méi)和我說(shuō)。返校那天上火車(chē)前，我做好的午飯都沒(méi)吃。兒子走后，我一個(gè)人眼淚止不住地往下流。兒子住校期間，有幾次我到沈陽(yáng)看他，短短的幾句話(huà)，兒子催我讓我走，說(shuō)他要看書(shū)了，回家的路上，我心里真的不好受。
進(jìn)入高考倒計時(shí)的日子，兒子對我很親近、依賴(lài)和信任，我們之間的交流很順暢，還有了幽默。一次兒子睡前在沉思，我問(wèn)兒子你在想什么呢，兒子神秘地說(shuō)，想美女了，我高興地說(shuō)，好啊，那就在夢(mèng)中相見(jiàn)吧。
在這一個(gè)月里，我得到了兒子的關(guān)心，我每周往返兩個(gè)城市之間，我收到了兒子問(wèn)候的短信，兒子還親切地稱(chēng)呼我老娘，我心里暖暖的，坐車(chē)都沒(méi)了疲勞。
當我和兒子躺在床上時(shí)，兒子主動(dòng)把枕頭移向我這邊和我親近，此時(shí)的感覺(jué)真好。有一次我要回家，兒子表現出對我的舍不得，我想起上個(gè)月當“垃圾桶”的事，就說(shuō)有人要攆我走，我得走了，兒子捂住我的嘴不讓說(shuō)。這一個(gè)月里，我給兒子夾菜，兒子欣然接受，我再也沒(méi)當“垃圾桶”，心里好受多了。這一個(gè)月里，我和兒子享受著(zhù)親情，享受著(zhù)高考，溫暖了。
我在和兒子的關(guān)系和諧發(fā)展的同時(shí)，老師讓我做紐帶橋梁，教會(huì )了我改善父子關(guān)系，我經(jīng)常在兒子面前夸他爸，現在進(jìn)步了，酒喝少了，工作努力，還得了先進(jìn)。
爸爸在家里很想兒子，每次媽媽到沈陽(yáng)帶的好吃的，都是爸爸親自買(mǎi)的，爸爸對媽媽也很關(guān)心。兒子對他爸有了好的感覺(jué)，我和老公交流孩子的變化，我也鼓勵他來(lái)到看兒子。
這一個(gè)月里，我和老公交替陪兒子，我周五回家，老公來(lái)沈陽(yáng)，兒子對爸爸的到來(lái)逐漸接受了。我陪讀的前兩個(gè)月，兒子不愿意讓他爸爸來(lái)。老公到沈陽(yáng)陪兒子時(shí)，盡職盡責，大顯廚藝，做的醬牛肉相當的好吃，我在兒子面前真誠地夸他。燒茄子雖然油大，兒子也鼓勵了爸爸。五一節前，老公來(lái)沈陽(yáng)給兒子買(mǎi)了兩套衣服，兒子很喜歡，也很高興。兒子回家后，給爸爸買(mǎi)了兩瓶啤酒，那天是我的'生日，兒子和老公的高興，是送給我最好的生日禮物。
回首兒子高三上學(xué)期接近期末時(shí)，狀態(tài)最差，老公到學(xué)�？磧鹤�，兒子沒(méi)出來(lái)見(jiàn)爸爸，他給我發(fā)短信，來(lái)干什么，送這些破東西，誰(shuí)吃啊。老公回家什么也沒(méi)說(shuō)，我能體會(huì )到他的心情。當時(shí)我也挺生氣的，埋怨孩子真的很不懂事。后來(lái)，理解孩子了，孩子的壓力太大了，心情不好，再加上不和諧的父子關(guān)系。
但這已成為歷史，在備戰高考的征途中，老公和我最大的收獲是，和孩子的親子關(guān)系得到了改善、和諧和發(fā)展。
以前，我和孩子把高考看得很重，目標定的也比較高，這個(gè)高標準來(lái)自孩子從小學(xué)到初中的學(xué)習環(huán)境。
高中的大環(huán)境除外，教過(guò)孩子的老師，特別是班主任老師，每次考試都囑咐孩子要考第一，親戚朋友同事也都知道孩子學(xué)習挺好的，見(jiàn)到他就說(shuō)，哎呀呀，孩子你能考上清華能考上北大。他在光環(huán)中，確切地說(shuō)，是在壓力中。我也為了孩子臉面，很重視孩子的學(xué)習成績(jì)。
其實(shí)無(wú)論孩子在高考中是否正常發(fā)揮，是否實(shí)現了他自己的目標，不是重要的事情，因為高考不過(guò)是人生中的驛站而已。
高考的結果和孩子上了什么大學(xué)，不是他們是否有發(fā)展，是否擁有快樂(lè )健康的決定因素。把高考看成是孩子生命中的一段歷程，是生命中的一種成長(cháng)。對待高考我淡定了，我心里的包袱沒(méi)以前沉了，心情放松了，這種感覺(jué)也在傳遞給孩子，孩子的焦慮情緒有所改善，這是我最期待的。
陪讀的第三個(gè)月里，孩子經(jīng)歷了兩次模擬考試。
第一次考試兒子看得很重，老師說(shuō)，這次模擬考試的成績(jì)，可以預測你的高考分，兒子想證實(shí)自己。
考前就很緊張，考中失了控，理綜總想多拿分，結果考了230分，兒子考了本校高中部年級50名，歷史最差的成績(jì)。
估分那天，兒子實(shí)在受不了了，從學(xué)校跑回家，哭得很傷心。我沒(méi)有給他建議和規勸，讓他發(fā)泄。讓我驚喜的是，兒子很快走出了�？际〉年幱�。
三天之后，兒子情緒穩定下來(lái)，狀態(tài)逐漸恢復正常。這是兒子歷史性的突破，以前每次期中期末考試以至月考，就是退步五名，兒子也受不了，郁悶的情緒會(huì )影響到他很長(cháng)時(shí)間。我真的為他著(zhù)急，兒子太在乎成績(jì)了，總是在受不良情緒的影響。兒子很快地擺脫二�？荚囀〉睦Ь�，讓我感到兒子抗挫折能力的增強，兒子的成熟。
兒子二模后，找出自己優(yōu)勢項目，提高了自信，又主動(dòng)和班主任、各學(xué)科老師聯(lián)系，找出自己不足的地方。
兒子調整了兩周后，迎來(lái)了三模，三�？荚嚦煽�(jì)還沒(méi)出來(lái)，從兒子的表情中，我已經(jīng)感覺(jué)到了兒子考得不錯。兒子保守估分到640分，結果是649分，兒子很受鼓舞，又有了自信。我問(wèn)兒子取勝的原因，兒子說(shuō)不可貪勝，平常心。
我總結兒子三模獲勝，還有一個(gè)重要的方面是，科學(xué)地安排作息時(shí)間，不像以前那樣過(guò)分用功學(xué)習，休息時(shí)間、放松時(shí)間增加了。
兒子中午回家午睡半個(gè)小時(shí)，晚上放學(xué)有時(shí)看電視，有時(shí)玩玩電腦，有時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，聽(tīng)聽(tīng)半導體，安排得挺豐富，洗澡時(shí)還能夠唱著(zhù)流行歌曲。以前兒子真是舍不得浪費一點(diǎn)時(shí)間，吃完飯放下筷子就學(xué)習，那時(shí)候我還美滋滋的只感到兒子學(xué)習時(shí)間抓得緊，現在感到是那么的不科學(xué)。兒子大腦和身心一直處于疲憊的狀態(tài)，時(shí)間與效率不成正比。
兒子早就應該做好學(xué)習、睡眠和放松三者之間的平衡，是走出“心理高原期”，提高學(xué)習效率，順利備考的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)!
兒子三�？嫉貌诲e，我及時(shí)和兒子一起找出取勝的原因，特別是兒子很快地擺脫二�？荚业年幱�，并能科學(xué)地安排作息時(shí)間，與人交流能力大大增加，親子關(guān)系的和諧，與學(xué)校老師、同學(xué)交流得越來(lái)越多，兒子得到了老師同學(xué)的肯定，等等很多方面，兒子發(fā)生了很多積極的變化與突破，我真誠地表?yè)P了兒子。
兒子性格內向，導致消極，對自己不自信，臨近高考總怕自己考不好，尤其是二�？荚液�，總說(shuō)些消極的話(huà)，考不上名牌大學(xué)了，只能考遼寧大學(xué)了。
我沒(méi)有指責他，而是傾聽(tīng)，并注意觀(guān)察他的思想動(dòng)態(tài)和情緒變化，我積極想辦法解決，幫助兒子保持積極的情緒。
我給兒子“永不放棄”，兒子看了產(chǎn)生了共鳴，眼淚止不住地往下流。我又認真讀的《吸引力法則》這本書(shū)，第一遍我看不懂，看兩遍三遍，對重點(diǎn)的句子進(jìn)行勾畫(huà)，用紙寫(xiě)下。我把自己的體會(huì )在用餐時(shí)間和兒子交流，并引入自己的例子。
兒子的心態(tài)得到了調整，積極的情緒增加了，終于走出“心理高原期”。兒子在高考的兩天中，吃得香，睡得著(zhù)，并能笑著(zhù)走出考場(chǎng)，最終考出646分的好成績(jì)。
我想和各位家長(cháng)說(shuō)，當你的孩子出現“心理高原期”時(shí)，首先要理解同情孩子。不能說(shuō)所有的考生都會(huì )有“心理高原期”，但是大多數孩子都將經(jīng)歷這段心理疲憊期，只不過(guò)是早晚、時(shí)間的長(cháng)短而已。
其次，要想辦法幫孩子走出“心理高原期”，問(wèn)題早出現，早解決。高考真的到來(lái)時(shí)，你會(huì )和孩子很淡定。這個(gè)過(guò)程中有緊張、有焦慮、有眼淚，也有收獲、有快樂(lè )、有享受。
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