教你正確趕走壞情緒

　　很多學(xué)子在五月感覺(jué)到明顯的壓力，會(huì )有壞情緒，那么今天小編教你正確趕走壞情緒。一起來(lái)看看吧?

　　教你正確趕走壞情緒

　　“理想很豐滿(mǎn)，現實(shí)很骨感。”我們大都會(huì )發(fā)出這樣的感慨。如上述案例中的碩士生一樣，部分畢業(yè)生自殺的原因來(lái)自于無(wú)法現實(shí)與理想之間的落差，核心原因在于自我價(jià)值得不到實(shí)現，遭遇挫折時(shí)，這部分同學(xué)不能及時(shí)排除挫敗情緒，沉浸在這種落差感之中，對之后的求職以及畢業(yè)事項處理產(chǎn)生了負面影響。

　　對此，劉智勍醫生表示，骨感現實(shí)和豐滿(mǎn)理想的鴻溝其實(shí)在于自我認知。成長(cháng)在這個(gè)按部就班的社會(huì )里，我們總是被灌輸條條框框式的理念，對于自己的能力認知存在一定的誤差，甚至過(guò)于完美的要求自己像一個(gè)圣人一樣地生活，不時(shí)總會(huì )出現“我做不到就是失敗!”。

　　“我拿不到這個(gè)offer是我太差了!”，“為什么他們一點(diǎn)也不欣賞我?”“我不適合這個(gè)社會(huì )”……等想法。更有甚者，對社會(huì )的人情世故感到絕望。事實(shí)上，許多精英也是通過(guò)自身努力獲得今日的成就，畢業(yè)生們需要正視這個(gè)社會(huì )的優(yōu)勝劣汰，積極進(jìn)取才是王道。

　　當你面對這些苦惱的時(shí)候，不妨做一下這些調整，給自己的消極情緒剎一剎車(chē)。

　　【�！客Ｏ聛�(lái)思考當前的狀態(tài)，擺脫對過(guò)去的懊悔，承認自己過(guò)去的不足，著(zhù)眼于當下。認識自己的不足，認識崗位與自身的匹配度以及自身發(fā)展的優(yōu)勢，投遞合適的崗位，制定行之有效的計劃，用執行力去獲得認可以及進(jìn)步。

　　【比】不少畢業(yè)生看到別人拿到牛逼的offer，過(guò)著(zhù)自己想要的生活的時(shí)候，總是忍不住與別人作比較，這難免徒增失落情緒。幸福是比較出來(lái)的，這句話(huà)并不假，而通過(guò)與過(guò)去的自己進(jìn)行比較，一天一點(diǎn)的進(jìn)步，獲得成就感，這種幸福更加值得回味。

　　在此，劉醫生提醒，對于一些相對內向的同學(xué)來(lái)說(shuō)，更應該打開(kāi)這個(gè)情緒缺口，建立與外界溝通的橋梁，將自己的苦悶與煩惱訴說(shuō)出來(lái)。當中部分人擔心，家人朋友不能夠包容自己不完美的一面，從而隱藏自己的負面情緒，事實(shí)上，假如我們愿意敞開(kāi)心扉，外界會(huì )回饋更多的愛(ài)與接納，而這個(gè)主動(dòng)權需要我們自己去掌握。

　　優(yōu)等生也需要“從良”的空間

　　“我從小就是優(yōu)，你怎么讓我從良!!!”

　　《后會(huì )無(wú)期》中的這句臺詞十分值得玩味。同樣也道出了目前中國教育的情況，“優(yōu)等生”成了許多家長(cháng)的教育理念，不少家長(cháng)希望自己的孩子“琴棋書(shū)畫(huà)樣樣精通”，給孩子報了一個(gè)又一個(gè)的輔導班，在培養孩子的同時(shí)，卻忽略了孩子的心理教育。孩子在努力地做著(zhù)優(yōu)等生，甚至吃力地完成力所不能及的各種任務(wù)。

　　此時(shí)的家長(cháng)已經(jīng)模糊了“優(yōu)等生”的概念，孩子們也失去了正確認知自己能力的機會(huì )。在此后的碰壁中難以正視自身的不足，感到挫敗，無(wú)法面對現實(shí)的'落差。

　　在家庭教育中，父母望子成龍的心態(tài)可以理解，但是在培養孩子的過(guò)程中，應該給予他們更多的空間，學(xué)會(huì )認識失敗，正視自己的不足，因此，開(kāi)展挫折教育十分重要，正確地權衡成功與失敗，坦然接受并成長(cháng)才能全面地認識自己。那么家長(cháng)又應該如何做好這項重要工作呢?

　　對此，劉智勍醫生表示，開(kāi)展挫折教育需要家長(cháng)擁有正確的教育理念，同時(shí)在孩子遭遇挫折的時(shí)候，幫助他們認識自己存在的不足，并且陪伴他們去戰勝這些不足，吸取這些教訓，養成一個(gè)良好習慣。

　　阻止情緒蔓延我們來(lái)幫忙

　　高校這樣做：

　　出現學(xué)生自殺是無(wú)法避免的，我們更需要關(guān)注的是，出現畢業(yè)生自殺之后，如何阻止這類(lèi)消極情緒的蔓延。校方應該做好哪些應急工作?對此，劉醫生認為，先對死者周?chē)�的人進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理安撫十分重要，如何降低這類(lèi)事件對學(xué)生的心理傷害十分重要，這時(shí)候，校方應該安排專(zhuān)業(yè)人士對這部分學(xué)生進(jìn)行疏導，保障他們的心理健康。

　　同時(shí)，對于日常的心理教育，學(xué)校更應該予以重視。不少同學(xué)日常生活中遇到類(lèi)似的心理問(wèn)題時(shí).并不尋求心理中心的幫助，這個(gè)時(shí)候，高校需要發(fā)揮出其作用。通過(guò)團體式的心理教育發(fā)現個(gè)人的心理問(wèn)題，再通過(guò)單獨的心理輔導讓這些同學(xué)正視自己存在的問(wèn)題。也可以公開(kāi)播放一些勵志電影等，引導他們走出困境和迷茫。

【教你正確趕走壞情緒】相關(guān)文章：

紅色可以趕走壞情緒10-24

教你消除創(chuàng )業(yè)中常見(jiàn)的壞情緒05-06

經(jīng)典壞情緒的說(shuō)說(shuō)04-21

教你正確使用遮瑕膏08-15

心理資訊：和壞情緒做朋友09-23

教你國際象棋的正確玩法08-28

8招清除辦公室的壞情緒07-29

小心這7種壞情緒毀掉男人06-28

教你如何正確打羽毛球10-09

實(shí)用8招清除辦公室壞情緒07-31