高三學(xué)生考試時(shí)緊張怎么辦

　　考試的時(shí)候臨場(chǎng)發(fā)揮是非常重要的，特別是有些大考，是非�？简瀸W(xué)生心理素質(zhì)的。但是有很多學(xué)生一遇到考試就緊張，甚至緊張到影響考試發(fā)揮的程度。下面我們來(lái)看看高三學(xué)生考試時(shí)緊張怎么辦，僅供大家參考！

　　1、心理暗示

　　偷偷告訴自己這個(gè)考試跟平常模擬考試沒(méi)有太大區別都是一樣的，不需要緊張。心理暗示是緩解緊張的一種有效途徑。自我催眠我不緊張，我一點(diǎn)也不緊張，你就真的不會(huì )緊張了！

　　2、背文言文

　　緊張的時(shí)候你可以在心里默念要考的各種文言文，這也是一種心理暗示，你越緊張現在念得東西記得就越牢固，說(shuō)不定你念得東西就考到了呢？

　　3、深呼吸

　　在過(guò)于緊張的情況下，你有可能會(huì )導致大腦供血不足，深呼吸可以緩解這種情況。而且深呼吸在一定程度上可以放松你的大腦，讓你不那么緊張。

　　4、整理文具

　　考前把自己所帶的文具整理一遍，看看是否有所缺漏，當你看到你的裝備齊全，沒(méi)有缺漏時(shí)，你的`緊張感會(huì )緩解不少的！畢竟東西都帶齊了，考試時(shí)不會(huì )出現什么缺東少西的意外。

　　5、保持微笑

　　微笑不一定能緩解你的緊張，但它可以讓別人心里也出現一絲忐忑，那個(gè)人笑的好開(kāi)心��？他是不是很有把握��？這種心理會(huì )讓他更緊張的，所以即使自己內心七上八下，也要學(xué)會(huì )微笑，這種心理暗示會(huì )給你帶來(lái)幫助的！

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