如何調節考試心態(tài)
考試緊張心理狀態(tài)不佳可能將自己毀于一旦，明明可以考取一所很好的大學(xué)，卻因為考試時(shí)的緊張導致失誤太多，這是多么可悲的事情，那么如何調整哦我們的考試狀態(tài)呢?
1.要有培養自己考試心態(tài)調節能力的意識。
高三學(xué)生要清醒地認識到，高考的激烈競爭已經(jīng)對自己提出了比以往更高的要求，對知識的熟練掌握與應用只是取得好成績(jì)的必要條件，而不是充分條件，好成績(jì)的取得還需要你在考場(chǎng)上的充分發(fā)揮出自己的水平。如果高三學(xué)生能夠充分利用時(shí)間，有意識地培養提高自己的考場(chǎng)心態(tài)調整能力，那么在考試時(shí)你就會(huì )感覺(jué)到踏實(shí)，心里有底，因為你知道：考試中意外情況出現的幾率是很少的，而即使出現了意外情況，你也可以從容應對，至少與那些根本沒(méi)有有意識培養這方面能力的同學(xué)相比，你的手中多了一份沉甸甸的成功砝碼。
2.充分利用平時(shí)的學(xué)習、考試機會(huì )有目的地培養自己的心態(tài)調整能力。
對于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試心態(tài)問(wèn)題如此重要，那么廣大的高三學(xué)生就必須具有良好的調節自己考試心態(tài)的能力，而能力的培養是需要實(shí)踐和時(shí)間的。解決這一問(wèn)題的根本方法就是充分利用高三階段大大小小的考試，有意識地鍛煉、提高自己調節考試心態(tài)的.能力，以便在高考時(shí)從容應對各種情況。
很多學(xué)生都會(huì )發(fā)現，考試時(shí)做題的感覺(jué)和自己平時(shí)做題的感覺(jué)很不一樣，比如不少學(xué)生在考試后會(huì )懊惱地發(fā)現，其實(shí)自己冷靜下來(lái)，在平日的練習中這道題是可以做出來(lái)的，但是在考試的那種情境中，也不知怎么回事兒，就是想不出來(lái)，或者犯一些莫名奇妙的類(lèi)似“馬虎”的那種低級錯誤。這種情況的出現非常明顯的反映出這類(lèi)同學(xué)缺乏對考試情景的適應。平時(shí)做題沒(méi)有時(shí)間限制，自己不緊不慢地思考，這與考試時(shí)那種旁邊同學(xué)迅速的答題，自己潛意識的感覺(jué)到壓力，這道題怎么沒(méi)有思路，一看時(shí)間來(lái)不及了，二者相比當然會(huì )有很大的不同，答題效果不一樣那是情理之中的事情。解決這一問(wèn)題的一個(gè)很好的辦法就是——把平日的考試當高考，提醒自己嚴肅認真對待，以答高考卷子的態(tài)度去面對平時(shí)的考試和試卷練習。俗話(huà)說(shuō)熟能生巧，一些經(jīng)常性的類(lèi)似有意識的訓練，會(huì )讓絕大多數同學(xué)適應考試情景。高三第二學(xué)期學(xué)校安排大量的考試的一個(gè)重要原因，就是為學(xué)生的高考做提前的適應性的訓練。實(shí)踐證明，大多數的學(xué)生經(jīng)歷了這樣的訓練之后，高考之后他們會(huì )發(fā)出這樣的感慨——其實(shí)高考和平時(shí)的考試沒(méi)什么不同!
考生要在平時(shí)沒(méi)有威脅，具有安全性的情境中進(jìn)行模擬訓練。就像是救火一樣，消防隊員救火能力的培養不是在火災現場(chǎng)中鍛煉出來(lái)的，那種危急情境，手忙腳亂的，腦袋都懵了，根本不是培養能力的時(shí)候。功夫要下在平時(shí)，在一般性的考試中，在自己做練習時(shí)有針對性地模擬訓練，這是培養考試心態(tài)調節能力的關(guān)鍵時(shí)刻!有的學(xué)生對此都達到了登峰造極的程度，比如一個(gè)狀元學(xué)生提到當他注意到這個(gè)問(wèn)題之后，就有意識地在各種不同情境中鍛煉自己，比如自己生病時(shí)頭腦不清醒，他就有意識的去認真做試卷，以便看看在這種情況下自己到底會(huì )答出個(gè)什么水平，做到對自己心中有數，高考時(shí)即使自己生病了，看來(lái)情況也壞不到哪里去，這和很多學(xué)生萬(wàn)一考前生病，自己就心里沒(méi)底是很不一樣的感覺(jué)啊!
3.充分利用模擬考試，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題。
高考時(shí)會(huì )發(fā)生什么意外的情況?誰(shuí)也不知道。模擬考試的情景是最類(lèi)似于高考的，通過(guò)高三即將面對的那些非常正規的模擬考試，及時(shí)地發(fā)現自己在正規考試中的問(wèn)題，及時(shí)地解決，那到時(shí)候就有備無(wú)患了。
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