如何克服兒童焦慮情緒

　　如何克服兒童焦慮情緒一：

　　如何消除新入園幼兒焦慮情緒

　　新入園的幼兒哭鬧、情緒不穩定是普遍存在的現象，2—4歲的孩子正處于一個(gè)特殊的年齡階段，他們從小在父母身邊生活長(cháng)大，突然要離開(kāi)家人到一個(gè)陌生的環(huán)境與陌生人相處，必然會(huì )產(chǎn)生“分離焦慮”和“陌生焦慮”。為幫助孩子盡快適應幼兒園的集體生活，順利度過(guò)焦慮期，就必須幫助孩子克服“恐懼”，排除“焦慮”。

　　家長(cháng)要消除自身焦慮心情

　　2—4歲的孩子正處于生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期，生長(cháng)發(fā)育特別快，但適應環(huán)境的能力卻特別差，家長(cháng)對孩子突然失去自己的精心照料會(huì )感到不放心。孩子入園，家長(cháng)的“焦慮期”往往比孩子更長(cháng)，更為嚴重，因此要克服幼兒的焦慮，就必須首先消除家長(cháng)的焦慮。家訪(fǎng)時(shí)，可以看出家長(cháng)渴望優(yōu)質(zhì)的、具有特色的教育服務(wù)，他們特別關(guān)注教師的師徳、責任心、教育觀(guān)念、教育能力等。家長(cháng)最關(guān)心、最不放心的是教師如何照顧孩子的一日生活，孩子是否睡得甜、吃得香;對幼兒園的安全設施，綠化環(huán)境，光線(xiàn)、空氣流通等要求也不斷提高。為了使家長(cháng)放心，就必須消除家長(cháng)的憂(yōu)慮，教師首次家訪(fǎng)時(shí)，衣著(zhù)、儀表要注意符合教師的身份，要注意端莊大方，不要過(guò)分的打扮，讓家長(cháng)在第一印象中就有高雅健康的教師形象，只有博得家長(cháng)的信任，在以后的交流過(guò)程中就帶來(lái)方便。讓家長(cháng)感到教師的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)都是為孩子好，當家長(cháng)向老師了解孩子的情況時(shí)，要尊重家長(cháng)，虛心聽(tīng)取家長(cháng)的意見(jiàn)，接受家長(cháng)合理的要求，交流到幼兒的情緒波動(dòng)的種種現象時(shí)，如家長(cháng)反映幼兒在家也哭鬧、情緒焦慮、煩躁不安、對自己發(fā)火、不肯上學(xué)、胃口不好、有頭疼、腹痛、遺尿、夜驚等現象時(shí)，就必須告訴家長(cháng)注意幼兒可能得了“焦慮恐懼癥”，這時(shí)家長(cháng)不要過(guò)度的緊張，幼兒的這一反常情緒是由于孩子與家人的依戀關(guān)系受到暫時(shí)的挫折引起的，它有一定的階段性，就兒童而言，大約需3個(gè)星期左右的適應集體生活。在園的初期可以保持在家時(shí)不我待的生活方式，但過(guò)一段時(shí)間后要慢慢適應幼兒園的生活作息時(shí)間，當孩子適應或，家長(cháng)的焦慮就也慢慢的消除了，就可以用開(kāi)朗、愉快的情緒去影響孩子。

　　家園共同幫助幼兒熟悉環(huán)境

　　幼兒是由于感到陌生才產(chǎn)生“焦慮”，為了消除幼兒的“陌生感“、對環(huán)境的”恐懼感“，在開(kāi)學(xué)初，除了對幼兒的身體關(guān)注外，還應重視幼兒的心理需求，要按孩子的需求來(lái)安排一日的活動(dòng)。首先從幼兒的特點(diǎn)出發(fā)，努力營(yíng)造溫馨的環(huán)境，活動(dòng)室的創(chuàng )設體現材料“優(yōu)”而無(wú)害、地板軟而“安全”、設施“好”而不花巧，要吸引幼兒的視線(xiàn)。2—4歲的孩子喜歡擺弄柔軟的玩具，喜歡獨自玩耍，以次使其忘卻與家人分開(kāi)的憂(yōu)慮。開(kāi)學(xué)的前幾天家長(cháng)可以陪孩子來(lái)園熟悉環(huán)境，讓孩子有機會(huì )與老師接觸、融入新環(huán)境，家長(cháng)要告訴孩子這是你以后要來(lái)上學(xué)的地方，給孩子一個(gè)心理準備，通過(guò)孩子在玩滑梯、翹翹板等游戲，使孩子從快樂(lè )中去體會(huì )到幼兒園的吸引力。

　　幼兒提前熟悉自己的物品及幼兒園的活動(dòng)場(chǎng)所，來(lái)園時(shí)老師的熱情接待和關(guān)愛(ài)，驚心營(yíng)造的生活環(huán)境都會(huì )給孩子留下深刻的美好印象，幼兒回家后會(huì )覺(jué)得幼兒園有一種無(wú)形的吸引力在等他，繼而產(chǎn)生了“我想上幼兒園”的強烈欲望。幼兒預先來(lái)幼兒園適應的心理發(fā)展水平好處多，幼兒在園地的整個(gè)過(guò)程中情緒的依賴(lài)不斷地產(chǎn)生變化，“師幼距離”慢慢地在拉近，“陌生感”和“焦慮情緒”自然就減少了。

　　教師巧妙安排幼兒的一日生活

　　2—4歲幼兒要以生活為切口，幫助幼兒適應新環(huán)境、新生活，不失為孩子消除分離焦慮的一種好辦法。開(kāi)學(xué)初特別注意幼兒的進(jìn)餐、午休、離園等環(huán)節的情緒，部分幼兒由于情緒不穩定，早餐吃得少，應給孩子多喝水或自帶的點(diǎn)心，要保證有良好的午餐食欲;午休是孩子較難度過(guò)的一關(guān)，教師要結合家長(cháng)交代的幼兒休息情況，允許幼兒帶自己的物品入睡，讓孩子暫時(shí)找到依戀的東西而安靜入睡。對不肯入睡要哭鬧的孩子要個(gè)別安憮，讓他暫時(shí)由老師做保護人，由于幼兒對成人的依戀性強，開(kāi)始一個(gè)月最好不要老師換班，保育員與老師要一視同仁的照顧好，使孩子有與父母重逢的喜悅，這樣一來(lái)就慢慢可以沖淡他們的緊張和不快，因此在開(kāi)學(xué)初，適當提前離園的時(shí)間是有一定德必要性。

　　總之，新入園的幼兒產(chǎn)生焦慮是正常的、必然的，只有我們提前做好準備，認真加以引導，用母親般的愛(ài)心去關(guān)心孩子，用豐富多彩的活動(dòng)內容去吸引孩子，孩子一定會(huì )很快度過(guò)分離焦慮期，體會(huì )到幼兒園集體生活的快樂(lè )。家園聯(lián)系是十分必要的，為了孩子的健康成長(cháng)需要我們共同的努力!

　　如何克服兒童焦慮情緒二：

　　近年來(lái)我國患有情緒障礙的兒童越來(lái)越多。兒童情緒障礙是以焦慮、擔憂(yōu)、恐懼、羞怯、煩躁等情緒異常為主要表現的一組疾病。其中，患有焦慮癥的兒童最多。通常情況下，心理健康的兒童，都能以平穩、正常的心理狀態(tài)對學(xué)校和老師的要求及身邊出現的每一件事情做出積極良好的反應。然而有些兒童則不愿意參加班級和學(xué)校組織的集體活動(dòng)，常表現為孤獨、畏縮、害羞，或任性、固執、不聽(tīng)話(huà)，或恐懼、焦慮、自卑、抑郁，或學(xué)習不認真，或有攻擊行為，欺侮、虐待別的小朋友等等。有這種表現的兒童就屬于心理不健康的兒童。

　　兒童焦慮癥的分類(lèi)及表現

　　兒童焦慮癥是一組以恐懼不安為主的情緒體驗，可通過(guò)軀體癥狀表現出來(lái)，如無(wú)指向性的恐懼、膽怯、心悸、口干、頭痛、腹痛等。從嬰幼兒至青少年均可發(fā)生焦慮癥。兒童焦慮癥包括兒童分離性焦慮癥和兒童廣泛性焦慮癥。兒童分離性焦慮癥是指兒童與其依戀的對象分離時(shí)產(chǎn)生的過(guò)度的、持久的和不現實(shí)的緊張焦慮，這種焦慮可表現為非常痛苦和傷心，并可使這類(lèi)兒童出現許多重要功能的障礙或缺損。兒童分離性焦慮癥多發(fā)生于3～15歲的兒童，以6～11歲的兒童最為多見(jiàn)。該種兒童焦慮癥的發(fā)病率在4～16歲兒童中為4.7%，其中以女孩為多見(jiàn)。兒童廣泛性焦慮癥是指患兒對學(xué)習、未來(lái)以及過(guò)往行為等表現出過(guò)分的和不切實(shí)際的擔心、憂(yōu)慮和關(guān)切。此類(lèi)患兒經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，常有頭痛或腹痛等軀體不適的癥狀。一般10～13歲的`患兒開(kāi)始出現此病，男女差別不大。此類(lèi)患兒的植物神經(jīng)癥狀及主訴的癥狀較成人少。因此在做出診斷時(shí)應特別慎重。

　　兒童焦慮癥的產(chǎn)生原因

　　兒童焦慮癥多半是不當的家庭教育方式造成的。隨著(zhù)獨生子女家庭的增多，很多父母都在孩子的培養教育上傾注了更多的精力和愛(ài)心。在生活中他們對孩子極盡溺愛(ài)，在學(xué)習上他們也肯于增加智力投資。然而他們卻常常忽視了兒童的心理保健。為了使孩子早日成才，多數家長(cháng)都對孩子的學(xué)習緊抓不舍，讓孩子參加很多課外輔導班。家長(cháng)的這種態(tài)度會(huì )使孩子的情緒高度緊張，很多孩子都害怕考試得不到滿(mǎn)分而遭到家長(cháng)的訓斥。有的孩子在考試前因精神緊張而整夜睡不好覺(jué)。有的孩子在考場(chǎng)上頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，無(wú)法發(fā)揮正常的水平。而孩子的考試成績(jì)一旦不能使家長(cháng)滿(mǎn)意，家長(cháng)又會(huì )對孩子施加更大的壓力。這種周而復始的惡性循環(huán)，給孩子增添了沉重的心理負荷，以致使孩子過(guò)早地產(chǎn)生了焦慮情緒。

　　其次是獨生子女的生活空間狹小，接觸到同齡孩子的機會(huì )較少，加上家長(cháng)的過(guò)度保護，使孩子身心得到鍛煉的機會(huì )也較少。

　　第三，家長(cháng)缺乏相關(guān)的兒童心理衛生知識，不能正確地疏解孩子的心理障礙，在客觀(guān)上促進(jìn)了孩子壓抑和焦慮情緒的形成。

　　第四，家庭夫妻不融洽以及孩子自身的某些生理缺陷也是一些兒童產(chǎn)生焦慮情緒的重要原因。

　　家長(cháng)如何幫助兒童克服焦慮情緒呢

　　如果兒童有了焦慮情緒，家長(cháng)也不用著(zhù)急，應采取以下正確的方法，幫助孩子克服這一心理障礙：

　　1、要營(yíng)造良好的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境是孩子發(fā)育和成長(cháng)的土壤，對孩子的身心健康特別重要。要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開(kāi)朗的人，家庭的居住環(huán)境一定要整潔、有條理：家庭成員之間要和睦相處、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出現動(dòng)手砸東西等不良行為。

　　2、要樹(shù)立正確的家教觀(guān)念。父母要依據孩子的天性、愛(ài)好、興趣對其進(jìn)行適當的指點(diǎn)和幫助，決不能急躁，更不能用粗魯的行為進(jìn)行管教。在家中應盡力為孩子開(kāi)辟一個(gè)屬于他(她)自己的小天地，最大限度地滿(mǎn)足孩子的求知欲。要引導孩子積極參加健康的文藝、體育和公益活動(dòng)，讓他們在活動(dòng)中了解社會(huì )規范，學(xué)會(huì )怎樣與人交往。

　　3、要適當放寬對孩子的要求。父母望子成龍的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成為學(xué)習上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已經(jīng)盡到責任就行了。千萬(wàn)不要總是對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著(zhù)臉不搭理，這樣只會(huì )使孩子感到壓抑，或促使孩子公開(kāi)和父母對抗，從而可加重孩子的焦慮情緒。

　　4、必要時(shí)，可以帶孩子去看心理醫生。如果孩子患有焦慮癥，父母應正確對待，父母和孩子都不要因此產(chǎn)生心理負擔，而應當帶孩子到醫院接受心理治療。心理醫生可以幫你找到孩子焦慮的原因和改善孩子焦慮的方法。父母應按照醫生的要求，給孩子以更多、更細微的關(guān)愛(ài)，及時(shí)引導孩子把消極的情緒宣泄出來(lái)。

　　兒童自己怎樣擺脫焦慮呢

　　臨床研究證明，兒童患有焦慮癥與其長(cháng)期不參加體育鍛煉有關(guān)。為什么忽視體育鍛煉會(huì )產(chǎn)生焦慮呢?因為運動(dòng)過(guò)少，血液會(huì )在人的內臟器官中淤滯，腦細胞就得不到充足的血氧供應，這會(huì )使人出現疲勞、頭昏腦漲、大腦的反應遲鈍等情況。同時(shí)因為缺乏鍛煉，人的體質(zhì)會(huì )下降，容易生病，這樣的話(huà)人們就不會(huì )有愉快的心情和充沛的精力。因此，適當地參加體育鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，還可以使腦細胞得到更多的氧氣和營(yíng)養物質(zhì)，從而可使大腦靈活起來(lái)。大腦有了活力，人的心情就愉快，就會(huì )使人從抑郁中解脫出來(lái)，加之運動(dòng)還能使人獲得良好的睡眠，提高人體的免疫力。因此，經(jīng)常參加運動(dòng)就會(huì )使人的身心保持在最佳狀態(tài)。

　　參加哪些運動(dòng)有利于孩子擺脫焦慮癥呢?心理學(xué)家認為，選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等群體項目，可以幫助孤獨、怪僻、不大合群、不習慣與他人交往的孩子擺脫焦慮，并可使其逐漸對集體產(chǎn)生興趣;參加游泳、溜冰、滑雪等運動(dòng)，有利于孩子克服靦腆、膽怯、自閉等弱點(diǎn)：參加下棋、釣魚(yú)等活動(dòng)，有利于孩子克服遇事易急躁、感情易沖動(dòng)和缺乏自制力等弱點(diǎn)�？傊�，只要讓孩子經(jīng)常參加力所能及的體育運動(dòng)，就會(huì )使孩子變得開(kāi)朗、舒暢起來(lái)，慢慢地就可以使其擺脫焦慮和抑郁情緒的困擾。

　　兒童焦慮癥對孩子的成長(cháng)非常不利，但是只要弄清導致孩子焦慮的原因，調整好對孩子的態(tài)度和方法，就可以使孩子的身心變得健康起來(lái)。

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