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天熱炎熱 如何讓脾氣不急躁
天氣炎熱，如何控制自己的急躁脾氣?如何對失去理智的自己說(shuō)不!yjbys小編在這里給大家介紹幾種方法。
人的情緒往往與氣溫密切相關(guān)，因為氣溫的變化會(huì )影響下丘腦的情緒調節中樞，故人在寒冷天易懶動(dòng)少語(yǔ)，而高溫季常煩躁易怒。因而，炎炎夏日，許多人容易急躁沖動(dòng)，脾氣常常也會(huì )變得暴躁起來(lái)。
那么，我們該如何控制脾氣呢?下面給大家介紹幾種方法：
敢于正視自己的負面情緒。否則，若總是逃避自己的脾氣，就談不上去控制自己的脾氣，所以控制脾氣首先要敢于承認脾氣，正確的對待，這是前提。
學(xué)會(huì )控制情緒，改變觀(guān)念，不要放縱自己的行為，約束好自己。如果十分壓抑，無(wú)法釋放心中的郁結時(shí)，可到空曠的地方大叫;如果無(wú)此條件，你可以回憶你想發(fā)泄情緒的對象當初對你的幫助。
換位思考，多體諒他人。每個(gè)人思考問(wèn)題都是先從自身的利益出發(fā)，那么這就會(huì )使自己有自私傾向，進(jìn)而不好的脾氣隨之產(chǎn)生。所以要控制好的脾氣，可以站在別人的角度去思考問(wèn)題，這樣能夠多了一份理解，那么我們也少了一分脾氣。
持之以恒，修心養性。你可以堅持長(cháng)跑，這樣對于自控能力有很大的幫助。通過(guò)不同的活動(dòng)來(lái)陶冶自己的性情，使性格脾氣變得更好。書(shū)法、插花、畫(huà)畫(huà)、音樂(lè )、看電影等都可以有效地讓人情緒變得平穩，把自己的忍耐能力不斷提高。
當然，還要注意的是，當身體缺乏某些相應的營(yíng)養時(shí)，也可能造成脾氣暴躁，還需你仔細辨別：
1、缺乏維生素B1 ：維生素B1的缺乏會(huì )引起神經(jīng)炎并累及心臟使人脾氣暴躁�；颊咝枰乐故澄镞^(guò)精，避免飲酒，可以通過(guò)口服維生素B1來(lái)進(jìn)行補充。
2、缺乏維生素B6：月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，攝入不足也會(huì )引起女性的脾氣暴躁。情況較輕者可多服食谷物的外皮和卷心菜，情況較重者可口服維生素B6片。
3、缺乏鋅：缺鋅會(huì )影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩。缺鋅患者應少吃糖，少喝酒，多進(jìn)食動(dòng)物性食品。
4：缺乏鐵：缺鐵會(huì )引起人的注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒，激動(dòng)好哭。此類(lèi)患者應多吃肉和新鮮蔬菜，少吃甜點(diǎn)，用鐵鍋烹調等。
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