讓你嘴角上揚的7個(gè)心理“假動(dòng)作”
排山倒海的工作、層出不窮的小麻煩、解決不完的小問(wèn)題……每到周三，工作的壓力總是被無(wú)限放大，讓人心情低落、精疲力盡。
糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。有時(shí)，改變刺激源，有助于改善情緒。下面給大家推薦7種“心理假動(dòng)作”，心情不佳時(shí)，不妨試一試。
1、強裝笑臉。
在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。
2、收拾房間。
凌亂不堪的`房間或辦公室會(huì )令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。
藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內能量，卻容易令人不安。
4、哼哼歌。
英國倫敦諾道夫·羅賓斯音樂(lè )治療中心的臨床醫學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。
因為唱歌可調整呼吸，使整個(gè)身體都隨著(zhù)節奏運動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。
5、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧。
比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
6、聞聞檸檬香。
美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂(yōu)、安神和止痛作用。研究發(fā)現，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
7、與寵物親密接觸。
多項研究證明，撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩心率，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。
英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類(lèi)與動(dòng)物關(guān)系研究專(zhuān)家、心理教授德伯拉·威爾斯指出，人與動(dòng)物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助于人體緩解自身壓力。
【讓你嘴角上揚的7個(gè)心理“假動(dòng)作”】相關(guān)文章：
讓你心理強大的勵志名言08-14
讓你的心理健康成長(cháng)06-24
心理測試如何讓老板欣賞你10-04
讓你擁有強大內心的心理書(shū)籍12-05
6種不健康的情感心理讓你最難過(guò)06-19
格斗中的假動(dòng)作08-19