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放心生氣吧，不高興不會(huì )要人命
生氣其實(shí)是人類(lèi)的一種正常的生理活動(dòng)，但是我們要學(xué)會(huì )去控制，不要放任生氣控制你!今天YJBYS小編跟大家分享放心生氣吧，不高興不會(huì )要人命的文章，希望對你有幫助!
放心生氣吧,不高興不會(huì )要人命
《柳葉刀》(The Lancet)周三刊登的一篇研究論文發(fā)現，高興有利于健康和延年益壽這個(gè)廣泛流傳的觀(guān)點(diǎn)是沒(méi)有依據的。該研究對英國的100萬(wàn)名中年女性進(jìn)行了長(cháng)達10年的跟蹤調查。
“高興及與之相關(guān)的健康指標對壽命似乎沒(méi)有任何直接影響，”研究人員給出這樣的結論。
論文作者之一、牛津大學(xué)醫學(xué)統計與流行病學(xué)教授理查德·皮托爵士(Sir Richard Peto)表示，“對脾氣壞的人來(lái)說(shuō)是好消息”是對研究結果的一種解讀方式。他說(shuō)，自己和其他研究人員之所以決定研究這個(gè)問(wèn)題，是因為人們普遍相信，緊張和不高興會(huì )導致疾病。
Tom Jamieson for The New York Times
周三發(fā)表的一篇研究論文的作者之一理查德·皮托爵士稱(chēng)，“這對脾氣壞的人來(lái)說(shuō)是好消息。”該研究對英國的100萬(wàn)中年女性進(jìn)行了長(cháng)達十年的跟蹤調查。
這類(lèi)觀(guān)點(diǎn)可能會(huì )加劇一種傾向，即責怪病人自己情緒消極導致惹病上身，以及告誡身體健康的人要振作起來(lái)等。
“相信不真實(shí)的事情并不可取，”皮托教授在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。“已經(jīng)有好多和健康有關(guān)的驚悚故事了。”
這項新研究表示，早前的研究混淆了原因和結果，稱(chēng)不高興導致了生病，但實(shí)際上卻恰恰相反。
上述結果來(lái)自一個(gè)名為“百萬(wàn)女性研究”(Million Women Study)的項目。1996到2001年間，該研究項目招募了大批年齡在50到69歲之間的女性，并用調查問(wèn)卷以及正式的死亡和入院記錄對她們進(jìn)行跟蹤調查。問(wèn)卷會(huì )詢(xún)問(wèn)她們感到高興、一切盡在掌握之中、放松和緊張的頻率，同時(shí)指導她們評定自己的健康狀況，并列出高血壓、糖尿病、哮喘、關(guān)節炎、抑郁或焦慮等疾病。
皮托教授稱(chēng)，研究人員之所以列入和高興有關(guān)的問(wèn)題“是因為很多人對此感興趣”。
在對答案進(jìn)行統計分析時(shí)，研究人員發(fā)現，不高興和緊張與死亡風(fēng)險的增加并不相關(guān)。尚不清楚相關(guān)研究結果是否適用于男性。
皮托教授表示，特別重要的數據來(lái)自其中50萬(wàn)名女性。她們在初步調查中自稱(chēng)身體健康，沒(méi)有心臟病、癌癥、腦卒中或肺氣腫史。他說(shuō)，這些健康女性中“可觀(guān)的少部分人”稱(chēng)自己感到緊張或不高興，但在接下來(lái)的10年里，她們死亡的可能性并不比那些基本高興的女性大。
“這個(gè)發(fā)現駁斥了其他一些人宣稱(chēng)的不高興和緊張對壽命有很大影響的說(shuō)法，”皮托說(shuō)。
不過(guò)，他也警告，不高興本身或許不會(huì )直接影響健康，但它可能會(huì )通過(guò)其他方式產(chǎn)生危害，如逼得人自殺、酗酒或做出其他危險行為。
這類(lèi)研究有賴(lài)于參與者自我評估，被認為不及嚴格設計的實(shí)驗可靠。在經(jīng)過(guò)嚴格設計的實(shí)驗中，研究人員隨機挑選實(shí)驗對象并將其分配到實(shí)驗組和控制組中。但參與此次調查的人數巨大，讓這項研究有了份量。
然而，一些觀(guān)察人士指出，衡量情緒比簡(jiǎn)單地說(shuō)自己高興或不高興要更微妙、更復雜。
“我會(huì )想看到更多的討論，有關(guān)人們如何把這些復雜的感受轉化成自我評定的高興度，”卡內基梅隆大學(xué)(Carnegie Mellon University)研究決策過(guò)程的心理學(xué)者巴魯奇·費施霍夫(Baruch Fischhoff)說(shuō)。“想想生活里發(fā)生的一切，然后說(shuō)出自己有多高興。但高興是一個(gè)彈性評價(jià)。”費施霍夫沒(méi)有參與此項研究。
早前的研究結果變化不定。費施霍夫表示，一些研究發(fā)現不高興會(huì )導致疾病，而其他一些研究則表明兩者之間沒(méi)有聯(lián)系。
“在我看來(lái)是，大家搜集了大量數據，但卻沒(méi)發(fā)現一個(gè)清晰的信號，”他說(shuō)。“所以就算存在某種相關(guān)性，也不是很大。”
在《柳葉刀》上，隨論文刊登的編者按指出，這是“迄今為止參與者人數最多的和高興有關(guān)的研究”，并對其統計方法表示了稱(chēng)贊，但也表示還需要進(jìn)行更多研究。
皮托教授稱(chēng)，他懷疑這項新研究并不會(huì )讓很多人改變看法，因為認為不高興有害健康的觀(guān)點(diǎn)根深蒂固。“人們還是會(huì )認為緊張會(huì )導致心梗，”他說(shuō)。
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嫉妒根源：早期親子依戀缺損
嫉妒反應通常表現在愛(ài)情與婚姻、親情爭寵、同行之爭、政治地位或權力之爭等領(lǐng)域。所謂嫉妒，是因別人的優(yōu)越而折射出自己的缺陷所引起的憤怒情緒。一個(gè)人看見(jiàn)和面對比自己優(yōu)秀的人，油然生出欽佩和敬仰之心，是一種羨慕，如果此人心里有說(shuō)不出的滋味或難受、或憎恨，便是一種嫉妒。當一個(gè)因早期有某種缺陷而導致神經(jīng)質(zhì)需求的人，在面對他熟悉的某個(gè)人的某些“優(yōu)勢”，正好對應了他極度需要而又不存在的方面時(shí)，心理上會(huì )產(chǎn)生被否認的
妒忌 你有木有?妒忌 你有木有?
嫉妒反應通常表現在愛(ài)情與婚姻、親情爭寵、同行之爭、政治地位或權力之爭等領(lǐng)域。所謂嫉妒，是因別人的優(yōu)越而折射出自己的缺陷所引起的憤怒情緒。一個(gè)人看見(jiàn)和面對比自己優(yōu)秀的人，油然生出欽佩和敬仰之心，是一種羨慕，如果此人心里有說(shuō)不出的滋味或難受、或憎恨，便是一種嫉妒。
當一個(gè)因早期有某種缺陷而導致神經(jīng)質(zhì)需求的人，在面對他熟悉的某個(gè)人的某些“優(yōu)勢”，正好對應了他極度需要而又不存在的方面時(shí)，心理上會(huì )產(chǎn)生被否認的羞辱感。這就好似在鏡子面前看見(jiàn)了自己臉上的瘡疤一樣，會(huì )激起受傷時(shí)的強烈情緒。如果那次受傷是自己不小心所引起，他會(huì )埋怨自己的笨拙、責怪自己倒霉!如果是因某人而引起，則會(huì )激起對某人的敵視：“我恨死他了”!同時(shí)他也會(huì )因自己的“丑”而強烈嫉妒他人的“美”。
在臨床咨詢(xún)中，我們常見(jiàn)看到在人際關(guān)系中的嫉妒反應。受嫉妒的折磨，當事者陷入嚴重的焦慮、抑郁狀態(tài)。例如，一位做公司職員的中年男士小雨，每當他面對自己的主管劉先生時(shí)，心理就特別難受。小雨不無(wú)憂(yōu)傷而憤懣地陳述：“他很有氣質(zhì)，說(shuō)話(huà)有水平，辦事果斷，有組織能力有號召力。我想接近他，但不知為什么，面對他我心理很不舒服。表面上我們是朋友，他對我很好，可我心里總憋著(zhù)些什么，似乎有股恨意。這種情緒長(cháng)達四五年了，我非�？鄲�，甚至很抑郁，我現在變得不想跟任何人交往。”在談到小雨的成長(cháng)經(jīng)歷時(shí)，他告訴我：“從小我就有出人頭地的雄心，但就是不成功，我好恨自己啊!記得我幼年就跟奶奶一起生活，4歲時(shí)回到父母身邊。從那以后，我嚴厲的母親對我的教育是：必須聽(tīng)話(huà)，不準亂跑。上小學(xué)以后，就只準學(xué)習，不準交友，特別是不能交女孩子。只能成績(jì)好，不然會(huì )讓你‘吃不了兜著(zhù)走’。我恰好成績(jì)很一般，性格內向，與我那成績(jì)冒尖、在學(xué)校一直是校干部的堂兄魏子〔化名〕相比，形成反差，這就注定了我要受母親的責難�？梢哉f(shuō)，我是伴隨在母親對我‘你真是沒(méi)出息’、‘你要是有魏子的一半也好’、‘怪我沒(méi)福氣，咋沒(méi)有像魏子這樣的兒子’的評價(jià)中長(cháng)大的。”
從以上陳述中我們可以看到，小雨的心理痛苦，來(lái)自于他童年與母親的關(guān)系，也可以說(shuō)他忍受的是早期在親子關(guān)系方面的“好母親客體”的喪失。在他母親指責他“咋不象你堂兄魏子，你真是沒(méi)出息”的時(shí)候，他心理就開(kāi)始滋生對“有出息的魏子”的嫉恨。而他現在面對的主管劉某“有氣質(zhì)、有能力”，是過(guò)去堂兄魏子“有出息”的外在投射。對劉某的不舒服，實(shí)際上就是他曾經(jīng)對魏子嫉妒的重復體驗。在劉某身上，他投射了兩個(gè)身份和兩種心理活動(dòng)：一個(gè)是他母親，另一個(gè)是他母親喜歡的那個(gè)魏子;一種心理活動(dòng)是“既羨慕又嫉妒像魏子那樣出色的劉某”，另一種心理活動(dòng)是“憤恨劉某〔無(wú)意識的〕用他的出色壓抑著(zhù)自己，就像母親總是拿魏子的有出息來(lái)壓制自己一樣”。因此，對劉某的恨意，既是他對童年魏子的投射，更是他“怨恨壞的母親客體”的間接表達，是同時(shí)指向魏子和母親的雙重情感。小雨看見(jiàn)劉某就倍感難受的心理，表面上是對劉某很優(yōu)秀的嫉恨，而實(shí)際上是他對母親曾經(jīng)用別人的好來(lái)否定和傷害自己的一種怨恨。這種怨恨的形成，源于他早期正性依戀的缺損——好的母親客體的喪失。
根據BOWLBY的研究，監護人〔父母〕同嬰幼兒之間早期依戀關(guān)系的性質(zhì)，以及嬰幼兒對依戀關(guān)系的重復體驗，形成了嬰幼兒認知內部工作模式。這些認知模式又為嬰幼兒提供了與人、與己交往的行為方式。正性的依戀意味著(zhù)忠實(shí)、安全、穩定、充滿(mǎn)感情的關(guān)注和牽連。同早期監護人聯(lián)系類(lèi)型使我們形成了一種在覺(jué)知、信息加工、人際關(guān)系上的行為風(fēng)格和情感模式，即——與早期關(guān)系體驗相一致的認知圖式，這些體驗又決定了我們成人以后的社會(huì )關(guān)系模式。因此，子女健康成長(cháng)的要點(diǎn)是安全的、穩定的母子依戀關(guān)系。這種關(guān)系里還包含孩子在他的父母客體那里逐漸獲得了“我對你很重要、我很好，我能行”的自我認定。而這種自我認定是他在人際發(fā)展中逐漸形成自我的“主體意象”，從而成為人格結構中的核心要素。孩子會(huì )按他早期人格意象去塑造他自己。如果早期的親子關(guān)系中，孩子在父母那里常常得到的是“膽小鬼，沒(méi)指望，沒(méi)出息”等信息與評價(jià)，孩子的內心會(huì )形成“我不好，我不如別人”的自我認定，一個(gè)渺小的、壞的“自我意象”會(huì )烙印在他的神經(jīng)記憶中。雖然早期的親子關(guān)系存在，但孩子是在被否定、被斥責的惶恐〔不安全感〕中與父母客體保持著(zhù)關(guān)系的。因此，這種親子關(guān)系固然存在，但卻是一種損傷性的關(guān)系。換句話(huà)說(shuō)，在這種關(guān)系里，孩子正常發(fā)育所需的安全依戀不復存在，而是依戀的缺損。
早期依戀缺損，不僅僅會(huì )使一個(gè)人埋下怨恨而產(chǎn)生嫉妒，也會(huì )因埋下怨恨而產(chǎn)生敵視、對抗心理。因為安全的依戀缺損，是一種愛(ài)的缺損，而在愛(ài)的缺損中長(cháng)大的孩子，不是滋生關(guān)愛(ài)的病態(tài)需求，就是滋生出敵意、對抗等防御與攻擊行為。在他以后的生活中很難感受愛(ài)的存在，但他又強烈地需求愛(ài)，甚至會(huì )發(fā)展為“獲得安全，避免焦慮”的神經(jīng)癥性?xún)A向。這種神經(jīng)癥傾向往往以對內苛求自己，對外苛求別人，自責自恨，妒忌敵對，或是以攻擊性語(yǔ)言、攻擊性行為去傷害別人或傷害自己。這些都無(wú)一例外地表現在他的親人關(guān)系、夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系、同事關(guān)系等各種現實(shí)的人際關(guān)系之中。
精神分析的治療的任務(wù)，就是要分析求助者嫉妒反應背后的情結以及他整個(gè)的性格結構，揭示和處理求助者的內心沖突。不僅要使求助者意識到他內心沖突的淵源，而且要幫助他理解這些沖突是怎樣具體發(fā)揮作用的，即：讓求助者對他的心理問(wèn)題產(chǎn)生“原來(lái)，怎樣，如此”的效果。
“原來(lái)”意味著(zhù)，使求助者逐漸意識到他的所有自恨、抑郁、敵意、與人交往中的不舒服等嫉妒情緒反應，源于他早期依戀關(guān)系受傷害的感覺(jué);
“怎樣”意味著(zhù)，幫助求助者理解這些被壓抑的情緒和內心沖突是怎樣具體發(fā)揮作用。使他明白他一直想“出人頭地”的雄心驅使他構筑起強大的理想自我意象，但由于嫉妒又使他不可能有開(kāi)放的心態(tài)去學(xué)習和探索，這就注定他達不到“出人頭地”的目標，而始終無(wú)法實(shí)現他的理想自我;
“如此”意味著(zhù)，使求助者終于看清自己的嫉妒反應是他過(guò)去的依戀缺損和負性的自我概念〔自我認定〕所帶來(lái)的結果。
也可以通過(guò)依戀重構理論，幫助求助者探索人際關(guān)系的煩惱。在治療關(guān)系中，分析師可以代表監護人，求助者則是依戀關(guān)系中的被監護人。因而，分析師安全可靠的地位可以激活依戀系統。
求助者無(wú)論是處在咨詢(xún)關(guān)系中，還是在這種關(guān)系之外，都能從這一安全可靠之處進(jìn)一步客觀(guān)了解和認識自己的方方面面，從而使求助者帶著(zhù)成人意識，去重新體驗過(guò)去父母的教養行為，重新認識自己現在所應建立的人際關(guān)系模式。
套用家庭治療導師李子勛的一句話(huà)：溺愛(ài)孩子的父母，其實(shí)是在溺愛(ài)自己。
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