如何快速恢復考生的身體疲勞?

身體疲勞在考生中非常普遍，它是導致生理疾病的重要原因。因此，為了保持考生身體健康，盡快恢復疲勞是維護考生身心狀態(tài)平衡的重要因素。

和心理疲勞一樣，身體疲勞就是人體細胞不能及時(shí)補充氧能量而導致細胞加工廠(chǎng)缺乏動(dòng)力，不能高效率、高質(zhì)量地生產(chǎn)出維持生命機體的養份。機體養份缺乏，代謝減慢，則會(huì )出現腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現象。

考生緊張的生活節奏，機體所需養份增加，從而增加機體體細胞的負擔。因此,他們比一般人更容易產(chǎn)生疲勞感。如果不能及時(shí)恢復，會(huì )誘發(fā)疾病，學(xué)習誑率降低，心理壓力過(guò)重等種種破壞身心狀態(tài)平衡的癥狀因素。

消除身體疲勞的方法有： 
安靜休息法--睡眠：高質(zhì)量的深沉的睡眠有利于疲勞的迅速恢復。 
活動(dòng)休息法--運動(dòng)：運動(dòng)時(shí)愉快的心情也對消除大腦和身體疲勞、恢復大腦的工作效率起著(zhù)良好的作用。 
心理調節：積極向上，樂(lè )觀(guān)愉快的情緒能加速消除疲勞。 
供氧充足，細胞含氧量增加，疲勞細胞會(huì )很快恢復。 

以上多種方法相結合，在心理及生理上處于最佳狀態(tài)，定可以幫助考生擺脫神衰的困擾，以更充足的精力去學(xué)習更多的知識，在競爭中把握更多的機會(huì )。

有的父母認為,在備考期間,增加營(yíng)養，或服用營(yíng)養食品就可以供給機體所需的養份了。但是，父母們應該沒(méi)有忘記，所有這些養份都是由細胞把吃進(jìn)的營(yíng)養加工成養份供給機體的。那么，細胞功能的強弱又取決于什么呢？它是終取決于供給它工作的能量一氧是否充足。因此，血紅蛋白的供氧能力已經(jīng)上升到至關(guān)重要的地位了。

所以及時(shí)提高血紅蛋白的供氧能力是迅速恢復機體疲勞的最直接、最根本的解決方法之一。
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