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教你七個(gè)好心情的速成法
心情影響著(zhù)人的心理健康，如果你長(cháng)期心情失落，很可能會(huì )患上抑郁癥哦。好的心情需要自己去培養，以下的七大好心情的速成法，大家可要學(xué)會(huì )哦，不要整天皺著(zhù)眉頭生氣可是會(huì )不漂亮的哦，你的笑容會(huì )為你增色不少哦。
1、不吐不快
別以為嘮叨的女人不可愛(ài)，要是什么事都憋在心里，皺紋一定會(huì )早早光顧。切莫將想說(shuō)的話(huà)強壓心底，只有說(shuō)出來(lái)才有助于心態(tài)的平衡。特別是在工作中，有什么建議或意見(jiàn)不妨向老板直說(shuō)，死不了的，不用怕。但是要注意語(yǔ)言的藝術(shù)，語(yǔ)氣婉轉一些效果會(huì )更好。
2、兩手準備
我們遇事時(shí)總是在設想好的結局，比如，你剛剛出色地完成了一項大工程的計劃書(shū)，得到了老板夸獎，不管計劃是否實(shí)現，你一定開(kāi)始計算工程會(huì )為公司帶來(lái)多大的收益，老板一高興，會(huì )發(fā)給你多少紅利，接著(zhù)就是你怎么安排這筆收入……Stop，再想就不得了了。要是計劃失敗了呢?公司會(huì )有多大的損失，自己又該如何向老板交待呢?So，一顆紅心，兩手準備是必不可少的。而且，凡事應該預先多設想可能出現的最壞結果及相應的對策，這樣，你就會(huì )對自己的應變能力充滿(mǎn)信心。
3、擁抱自然
旅行可使你重獲活力。有時(shí)間，到郊外走走，看看青山隱隱，聽(tīng)聽(tīng)流水潺潺，別有一番滋味在心頭。想想看，當年的陶老夫子為什么會(huì )拋棄功名，歸隱田園?背上行囊，帶齊干糧，約上三五好友，let's go，只要你走出鋼盤(pán)水泥的堡壘，桃花源其實(shí)并不遙遠!
4、音樂(lè )123
音樂(lè )是一個(gè)多功能的處方。婁你煩得快要不行的時(shí)候，買(mǎi)上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂(lè )的音帶，在一個(gè)寧靜平和的氛圍中閉目聆聽(tīng)，最好再有一杯香濃的咖啡，那感覺(jué)好得沒(méi)法說(shuō)，讓所有的煩惱去見(jiàn)鬼吧!更可以約三五知己到卡拉OK引吭高歌一番，切記，一定要是知己，再有就是卡拉OK的隔音一定要好，否則，你的快樂(lè )就要建立在別人的痛苦之上了!
5、快樂(lè )復習
當你覺(jué)得壓力已不堪承負，甚至連做夢(mèng)都在與別人唇槍舌劍的時(shí)候，給自己呈個(gè)free night，沏杯熱茶，扭亮臺燈，打開(kāi)相冊，讓昔日慢慢重來(lái)。那里有周歲的你，在一大堆花花綠綠的東西中拾起了一支筆;那里有你慈祥的父母;那里有你的那群“狐朋狗友“;當然還有你和你的知心愛(ài)人，以及你們的一大堆甜蜜回憶。于是，世間的紛爭于你也就不那么重要了，對嗎?
6、意外之喜
不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在為人之母的忙亂中，要從這些習以為常的事中脫離出來(lái)。比如，閑來(lái)無(wú)事時(shí)，做做陶藝，織織毛衣，畫(huà)張小畫(huà)，或者，給你的寵物做個(gè)玩具，這些常規以外的成功會(huì )為你注入新的信心。只不過(guò)，你要嘗試的事物不可太難呦!
7、朋友一生一起來(lái)
打個(gè)電話(huà)問(wèn)候一下久不聯(lián)系的朋友，最好是個(gè)愛(ài)說(shuō)笑話(huà)又懂幽默的。這樣一來(lái)，既可以放松你的心情，又可以讓你感到依然有許多朋友可以親近。不是有那么句話(huà)嘛，“在家靠父母，出門(mén)靠朋友“，朋友是你心靈的依靠，你又何嘗不是他們心中的依靠呢?天涯何處無(wú)朋友，那種充實(shí)可以抵御任何孤獨與抑郁。
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。超凡灑脫，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的性子會(huì )讓你感到生活中的甜，減少生活中的苦，掌握以上的七個(gè)療法，讓自己每天都有個(gè)好心情，不開(kāi)心是一天，開(kāi)心也是一天，人生短暫，需及時(shí)盡歡。
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