生氣時(shí)如何控制情緒

　　經(jīng)常生氣的人不僅容易衰老，而且還可能會(huì )對身體產(chǎn)生損害。那么，若是想要生氣的話(huà)，我們到底該怎么做才能控制住自己的情緒呢？下面是小編為大家帶來(lái)的生氣時(shí)如何控制情緒，歡迎閱讀！

　　01、先試圖冷靜下來(lái)。當我們察覺(jué)自己有生氣的兆頭時(shí)，我們應該遠離這個(gè)會(huì )讓我們生氣的環(huán)境，然后外出走走，爭取做到眼不見(jiàn)心不煩，這樣我們的心緒就可以慢慢平靜下來(lái)了。

　　02、不要總斤斤計較。如果我們對一些看不慣的人和事計較太多的話(huà)，那么我們也是很容易就生氣的，這樣其實(shí)很不好，因為搞不好不是別人的錯，而是我們鉆了牛角尖，這不是自己給自己找不痛快么。所以，要學(xué)會(huì )豁達一些。

　　03、給自己心理暗示。當發(fā)現自己有發(fā)怒的預兆時(shí)，這個(gè)時(shí)候你內心可以給自己來(lái)一個(gè)強烈的心理暗示，比如說(shuō)某個(gè)人惹了你，你可以自我暗示說(shuō)他并非是在針對我。這樣你可能就不會(huì )那么生氣了。

　　04、多想開(kāi)心的事情。如果自己實(shí)在是很想生氣的話(huà)，這個(gè)時(shí)候你還可以轉移一下自己的.注意力，多想一些能令你開(kāi)心的瞬間或者讓你開(kāi)心的事情，這樣你就不會(huì )記得要生氣了。

　　生氣的時(shí)候應該如何調節自己的情緒

　　1.生氣的時(shí)候多出去走一走

　　有時(shí)候人生氣的時(shí)候，如果總窩在一個(gè)地方，很容易陷入生氣的環(huán)境中，還不如出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的美景，這時(shí)會(huì )比較容易平復內心的怨氣，容易讓自己怒氣消散。

　　2.生氣的時(shí)候看看書(shū)

　　當你生氣的時(shí)候，情緒波動(dòng)比較大，氣血流速也是比較快的。這時(shí)候如果看看書(shū)，讓自己平靜一下，也許你也能在書(shū)中看到一些人生哲理，從書(shū)中看到類(lèi)似自己遇到的境遇，可能還能找到解決問(wèn)題的辦法。這樣也會(huì )讓你的怒氣消散不少。

　　3.學(xué)會(huì )控制自己的情緒

　　一個(gè)成熟的人，是要慢慢學(xué)會(huì )控制好自己的情緒。不要因為一點(diǎn)小事就生氣。很多事情要學(xué)會(huì )看開(kāi)看淡，讓自己內心能夠學(xué)會(huì )放下很多事，讓自己心胸開(kāi)闊一些。盡快忘記無(wú)關(guān)緊要的小事，讓我們變得更加冷靜和理智。

　　從古到今，有智慧的人都善于“隱忍”，而不推崇“生氣”。其實(shí)，有時(shí)候短暫的生氣是好的，如果你遇見(jiàn)事情生氣了，事后經(jīng)過(guò)反思，則可以提高你大腦對事物的應變能力，而在往后的生活中，你能迅速地感知到環(huán)境中所潛在的威脅，以便能做出更為有利的應對措施，對人生而言具有大意義。但是，如果總是沉浸在生氣中，遇到一點(diǎn)事情就沉不住氣，馬上就表現的不高興或者生氣，這樣你在今后的為人處世方面就會(huì )變得舉步維艱，別人也不愿意跟一個(gè)愛(ài)生氣和沒(méi)有肚量的人交朋友，讓自己的人際關(guān)系變得糟糕。所以，我們要做有智慧的人，懂得生活中總是不如意的多，懂得把心放寬，做一個(gè)平和的人。

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