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心理學(xué)書(shū)籍《抑郁癥》
心理學(xué)書(shū)籍《抑郁癥》全面地總結了抑郁癥，讓我們更加地了解抑郁癥。下面就隨小編一起去閱讀心理學(xué)書(shū)籍《抑郁癥》，相信能帶給大家啟發(fā)。
作者：阿倫·貝克，布拉德·A.奧爾福
譯者：楊芳
出版：機械工業(yè)出版社 2014—6 華章心理
平裝：16開(kāi)/388頁(yè)
ISBN：9787111472285
定價(jià)：59.00
Depression：Causes and Treatment，2nd Edition
內容簡(jiǎn)介
《抑郁癥（原書(shū)第2版）》理學(xué)經(jīng)典著(zhù)作，是認知治療學(xué)派創(chuàng )始人貝克教授的代表作。
40多年前，阿倫·貝克這本開(kāi)創(chuàng )性的《抑郁癥》第1版問(wèn)世，首次從臨床、心理學(xué)、理論和實(shí)證研究、治療等各個(gè)角度，全面而深刻地總結了抑郁癥，毋庸置疑地成為抑郁癥領(lǐng)域一座不可逾越的豐碑！不論是從生物學(xué)、心理學(xué)、醫學(xué)、精神病學(xué)領(lǐng)域，還是想了解抑郁癥的癥狀、原因、藥物治療、心理治療、理論依據、對比試驗、臨床案例……都可以在這本書(shū)中找到答案。
時(shí)隔40多年后這本書(shū)首度更新再版，除了保留第1版中仍然適用的各種理論，更增強了關(guān)于認知障礙和認知治療的內容，詳細討論了導致抑郁癥的各種情緒障礙類(lèi)別，并有關(guān)于藥物治療作用、心理治療等的最新研究進(jìn)展，以及認知療法在預防抑郁癥愈后復發(fā)上的價(jià)值。
貝克發(fā)現負面圖式和自動(dòng)思維可以引發(fā)痛苦的情緒狀態(tài)，認知療法的重點(diǎn)在于矯正來(lái)訪(fǎng)者的思維扭曲，運用重新歸因、三欄筆記法等實(shí)用技術(shù)，幫助來(lái)訪(fǎng)者消除消極的自動(dòng)想法，重建認知結構，其形式積極主動(dòng)、結構化并且見(jiàn)效快。它吸取了行為科學(xué)的理論與分析心理學(xué)的技術(shù)而日趨完善和系統化，成為當今心理咨詢(xún)師在咨詢(xún)當中主要運用的一種方法。
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抑郁癥能自我調節嗎？
事實(shí)上，每次有人問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，我都莫名的感到胸悶，因為這說(shuō)明大部分人并沒(méi)有把抑郁癥當成是“疾病”，以為抑郁癥只是心理問(wèn)題，自己調節一下就行了。
大家都知道患了肺炎需要去看醫生，為什么患了抑郁癥就認為不需要看醫生呢？事實(shí)上抑郁癥可比肺炎危險多了，更難治療。
我知道，如果我像某些網(wǎng)絡(luò )“醫生”一樣，說(shuō)抑郁癥能自我調節，大家一定很開(kāi)心，我再講些大道理，比如多出去走走、去旅游、去交朋友、適度宣泄心中的壓力、轉移注意力、多回憶一些開(kāi)心的事情、找到自己思維的不合理之處、增加營(yíng)養、保證睡眠、多運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、閱讀書(shū)籍等，就更像模像樣了。
但我實(shí)在不能騙大家，對抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，上面這些方法，大多都不切實(shí)際，沒(méi)人監督督促的話(huà)，絕大多數患者根本做不到。關(guān)鍵是，即使做到了，作用也不大，只有運動(dòng)、閱讀等少數項目，有些有效的證據，可能作用大一些，但也不要高估。
對大部分人來(lái)說(shuō)，想靠自我調節來(lái)治療抑郁癥，就像想靠多喝水、多穿衣服來(lái)治療肺炎一樣，不敢說(shuō)完全沒(méi)用，但頂多也就是杯水車(chē)薪，根本不能解決問(wèn)題。
事實(shí)上，大多數人根本就不知道什么叫自我調節，他們四處詢(xún)問(wèn)的目的就是希望有個(gè)醫生知道什么獨門(mén)絕招，能夠三言?xún)烧Z(yǔ)就把他開(kāi)導了，然后一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，讓他頓悟、茅塞頓開(kāi)，然后他的抑郁癥就好了。
這種想走捷徑的思維，實(shí)質(zhì)上是對抑郁癥的嚴重低估。記住，到目前為止，治療抑郁癥沒(méi)有獨門(mén)絕招、沒(méi)有捷徑。只有耐著(zhù)性子，規范治療才是正道。
對大部分想自我調節的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，所謂的自我調節，結果都是不知所措，最終都演變成了“死扛”，變成了自欺欺人的“鴕鳥(niǎo)政策”，任由抑郁癥的發(fā)展，結果輕度抑郁拖成了重度抑郁、急性抑郁拖成了慢性抑郁，再后悔也來(lái)不及了。
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