職場(chǎng)心理減壓妙招介紹

　　現實(shí)生活中，無(wú)論你是老板還是一般的上班族都面臨比較大的生活工作方面的壓力。面對這些壓力，每個(gè)人的處理方法各不相同，得到的效果也各不相同。如果你能很好的調節自己，緩解壓力，你的生活會(huì )變得很多姿多彩，但如果你不能的話(huà)，相信你會(huì )整天都痛苦不堪。不過(guò)如果你現在不能釋放壓力的話(huà)，也不用怕，下面為你介紹幾種中醫的方法，應該會(huì )對你有很大的幫助。

　　“老板綜合征又叫“經(jīng)理綜合征，是從事商業(yè)活動(dòng)不堪重負而引起的一種生理和心理的綜合癥狀，在不同人身上有不同表現。由于長(cháng)期的情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。

　　可見(jiàn)，“老板綜合征的防范要點(diǎn)在于舒緩“緊張，釋放“壓力，確保良好的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，而中醫在這方面有獨到的見(jiàn)解和功效。

　　性格要達觀(guān)

　　《太平經(jīng)》曰：“養生之道，安生養氣，……人無(wú)憂(yōu)，故自壽。自古商場(chǎng)如戰場(chǎng)，老板們在商場(chǎng)中打拼，對商海中的詭波譎浪自然要眼觀(guān)六路，耳聽(tīng)八方，這種行事方略，使感觸接受的東西難以確定，長(cháng)時(shí)陷于焦慮緊張之中。明智的做法就是，從一開(kāi)始就擺正經(jīng)商與養生的位置，培養出理性思考問(wèn)題的習慣。

　　一位朋友說(shuō)：“生意做得再大，錢(qián)賺得再多，也只對身心建康的人才有意義。而《菜根譚》里“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒的格言，當是保持性格達觀(guān)的最佳良法。

　　情趣要高雅

　　玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一，但玩耍必須得法，否則會(huì )事與愿違。有的人一有閑暇就把賭物博財，推杯換盞，癡色戀欲作為怡悅心境的`途徑，卻不知這是把一種緊張情緒轉換成了另一種緊張情緒，把一種疲勞轉換成另一種疲勞，不僅傷人心志，更能摧毀人的事業(yè)，正如《尚書(shū)》里說(shuō)的：“玩人喪德，玩物喪志。

　　玩耍必須要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以書(shū)運志，以畫(huà)煉神，賞花、遛鳥(niǎo)、垂釣、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍當中防治“老板綜合征的有效方法。

　　起居要有常

　　這是提醒老板們要合理安排、有效支配時(shí)間�！端貑�(wèn)上古天真論》說(shuō)：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年。會(huì )不會(huì )有規律的作息，避免過(guò)度勞作，讓時(shí)間為我所支配，是老板們能否獲得健康體魄、愉悅心情的重要法則。許多人能夠合理安排時(shí)間，一旦形成有效的工作節律，就能獲得最好的工作狀態(tài)，當然也就能達到最理想的工作效果。

　　食酸以疏達

　　中醫認為，情緒的變化往往和肝氣的舒暢條達有關(guān)，而酸味之品對疏暢肝臟氣血多有助益�，F代醫學(xué)也表明，由于老板們工作量大，過(guò)度用腦，很容易產(chǎn)生疲勞，而疲勞的產(chǎn)生是由乳酸造成的，而醋、果酸之類(lèi)的酸性食品能有效抑制乳酸的產(chǎn)生。據調查發(fā)現，在強力勞作時(shí)，每人每天需要攝取30～40毫升醋來(lái)平衡體質(zhì)的偏差。

　　因此，只從水果、蔬菜和以調料的形式來(lái)滿(mǎn)足機體對酸性物質(zhì)的需求是遠遠不夠的。目前，市面上已有以糯米、鮮水果為原料釀造的酸性保健飲料，由于含有水果的芬芳甘甜味道，可以降低酸味對味覺(jué)的刺激，是理想的“減壓佳品。

　　如果人們有興趣，也可以自制酸性飲料：食用醋25毫升、白糖（或冰糖）50克，用白開(kāi)水500毫升溶化。若在夏季，可置冰箱中冷卻至2℃～4℃。該飲料酸甜適度，不僅能緩解疲勞，還有較好的開(kāi)胃化食功能。

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