淺談6個(gè)職場(chǎng)心理問(wèn)題
拋開(kāi)這6個(gè)職場(chǎng)心理問(wèn)題
隨著(zhù)社會(huì )競爭的日益激烈,和工作壓力的不斷增加,廣大職場(chǎng)人士擔心的問(wèn)題似乎每天都在增多,這對于我們的工作是十分不利的。其實(shí),有些職場(chǎng)心理問(wèn)題是我們完全沒(méi)有必要擔心的,下面我們就看看哪些心理問(wèn)題不必擔憂(yōu)!獃jbys.com
美國《Glamour》雜志日前刊文,以下6個(gè)職場(chǎng)心理問(wèn)題完全不必擔心,也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子:——
1.“我想的事情太多了,腦子里每天都是一團糟!毕氲眠^(guò)多是再正常不過(guò)的事情了,你可以經(jīng)常問(wèn)自己,“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習會(huì )讓你逐漸清醒。
2.“我擔心其他人對我有看法!痹u估和留意其他人對自己的看法是一件好事,只是你不必為這個(gè)耗費太多精力。
3.“我很容易心煩意亂,情緒就像過(guò)山車(chē)!边@并不意味著(zhù)你患有注意力不集中癥,你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠,想著(zhù)第二天的事情!贝蟛糠秩藭r(shí)不時(shí)會(huì )失眠,在睡覺(jué)前,花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計劃,你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當我有點(diǎn)頭疼,我就擔憂(yōu)是否身體出了問(wèn)題!弊⒁饽愕纳砀杏X(jué),這個(gè)很正常,只要你不會(huì )因為一點(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信,每天都過(guò)得很壓抑!蹦悴槐貫榇藫,也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信,只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。
“白領(lǐng)中女”的心理危機
有所成就的中年女性常常被人們羨慕,她們似乎有許多快樂(lè )的理由:家庭的天倫之樂(lè )、事業(yè)上的成就感、成熟女人獨有的韻味;但她們中有許多人卻并不快樂(lè ),甚至有著(zhù)嚴重的心理危機,因為她們也有太多苦悶的原因:家中上有老下有小、事業(yè)上還有更多的目標未達到、人到中年身體正悄悄地發(fā)生著(zhù)心理變化……
來(lái)電顯示:我今年43歲,在某企業(yè)做管理工作,最近面臨著(zhù)一系列問(wèn)題———單位效益不好,我必須想辦法扭虧為盈,兒子面臨高考,父母身體多病需照料。一時(shí)弄得我六神無(wú)主、倍感困惑,更糟的是一向身體很好的我,近來(lái)突發(fā)高血壓,心肌過(guò)速,更使我覺(jué)得苦悶極了。我感到自己的心理到了崩潰的邊緣,我不知道自己到底該怎么辦才好。
心理分析: 中年女白領(lǐng)的心理危機絕非少見(jiàn),她是由多方面的原因造成的:
1、自身的心理因素:有所成就的中年女性,她們對自己往往有著(zhù)比一般人更高更完美的標準,一旦遇到某種挫折,即自己那種“高標準、嚴要求”目標未達到就會(huì )有很重的失落感。而此時(shí)她們好強的個(gè)性,又使她們往往難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友或者根本就不愿向別人暴露自己軟弱的一面,這就使負面情緒難以排解。
2、自身的身體因素:中年女性正面臨著(zhù)更年期的問(wèn)題,身體上的變化會(huì )引起心理和情緒上的不穩定。
3、外界的客觀(guān)因素:上有老下有小的家庭,競爭激烈的事業(yè)使中年婦女承受著(zhù)巨大的'壓力。
行為指導:
1、在不工作的時(shí)候,讓自己“俗”一點(diǎn):不要時(shí)時(shí)刻刻認為自己就應該高雅、穩重,而要學(xué)會(huì )把自己當成一個(gè)普普通通的女性來(lái)看待,要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來(lái);氐郊抑,你可以暗示自己:不管我多有成就,多能干,我首先是一個(gè)“小女人”,我就應該向丈夫撒撒嬌,在外面受了氣我就要向丈夫告狀,我就可以唱最難聽(tīng)的歌,跳最難看的舞,我想罵誰(shuí)就罵誰(shuí)。
2、學(xué)會(huì )為自己卸包袱:面對社會(huì )競爭務(wù)必量力而行,要善于降低自己的要求,讓自己保持一定的彈性。
3、要注意調整心態(tài):通過(guò)暫時(shí)脫離不良環(huán)境(如外出學(xué)習或旅游,開(kāi)展體育活動(dòng)等)來(lái)轉移注意力并得到幫助。
4、家庭成員特別是丈夫和子女要多關(guān)心中年女性:家庭是治療精神抑郁最重要的環(huán)節,對于身處重重壓力的妻子、母親,丈夫、子女應該理解體諒她們的難處,畢竟她們是自己最親近的人、她們的榮譽(yù)是家人的自豪,她們的苦悶也理所當然由家人分擔。
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