克服職場(chǎng)心理疲勞的方法
隨著(zhù)社會(huì )競爭的加劇，工作壓力的加大，越來(lái)越多的都市人感到身心疲憊。職場(chǎng)心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等癥狀。那么，如何克服職場(chǎng)心理疲勞呢??
專(zhuān)家分析認為，都市人由于常坐辦公室，會(huì )經(jīng)常有腰酸腿疼的毛病，還有一些特殊工種帶來(lái)的職業(yè)病，身體上的疲勞會(huì )引起心理上的疲勞;企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來(lái)職場(chǎng)的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力;另外，在個(gè)人奮斗目標遇到發(fā)展瓶頸時(shí)會(huì )產(chǎn)生心理疲勞。調查顯示，由于白領(lǐng)女性壓力不比男性小，而所擔負的社會(huì )責任和壓力卻比男性大，白領(lǐng)女性身心更易疲勞，面對工作壓力，女性更容易表現出情緒上的疲勞反應。
職場(chǎng)心理疲勞不僅僅是個(gè)人情緒上的小毛病，已經(jīng)成為不容忽視的社會(huì )問(wèn)題。據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過(guò)500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據業(yè)內人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。調查還顯示，從高管到專(zhuān)業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者，有68.2%的人正面臨著(zhù)較大的工作壓力，其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔憂(yōu)。
如何克服職場(chǎng)心理疲勞?專(zhuān)家強調，主要是增強人的心理衛生和心理健康水平。首先，切實(shí)加強心理衛生知識的宣傳力度，增強自我保健能力和意識，在個(gè)體、家庭、群體、社會(huì )上形成關(guān)注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衛生問(wèn)題的發(fā)生;其次進(jìn)行心理衛生的自律訓練、性格分析和心理檢查等，提高員工的心理承受能力，放松自己，緩解緊張情緒，始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭，能夠經(jīng)得起未來(lái)人生道路上的風(fēng)風(fēng)雨雨，從而幫助員工克服身心疾病，提高健康程度。
很多初入職場(chǎng)的人，以為有分歧，就要挺自己的老大，于是，開(kāi)始出現屁股決定腦袋的現象。因了自己所處的部門(mén)和立場(chǎng)，所以不分青紅皂白，利于自己部門(mén)的，統統支持，不利于自己部門(mén)的，統統反對。繼而由事及人，由人及團隊。如此這般，持續發(fā)展下去，變成了兩個(gè)部門(mén)的對抗。對于此，我有深刻體驗。?
還記得，我剛參加工作，是在品質(zhì)部。那時(shí)候，品質(zhì)部老大與工程部老大，水火不容。兩人常常在會(huì )議室吵架，并延續到車(chē)間，走廊。因為頭是如此，所以必然禍延下屬。所以，我一加入品質(zhì)部，就明顯感覺(jué)到與工程部的敵意對抗。這個(gè)情緒，自然也會(huì )感染到我。所以在日常工作中，與工程部發(fā)生分歧或者紛爭，我也必然是不讓步的。不讓步，自然會(huì )加重矛盾。但因了我比較用功，所以我常常在工作道理上能站住腳，所以在爭論和理論時(shí)，我往往能立于不敗之地。但其實(shí)，工作中的判斷，并非是天平稱(chēng)量東西，哪能分那么清？?jì)蓚�(gè)部門(mén)相處，是需要互相堅持，但又適當妥協(xié)的。如此才能持續發(fā)展和成長(cháng)。我的一味堅持和不妥協(xié)，從現在的眼光來(lái)看，其實(shí)加大了工程部不必要的麻煩，給公司也造成了一些不必要的損失。
直到有一次，有個(gè)項目，需要工程部經(jīng)理與品質(zhì)部經(jīng)理一起出差去解決。但我的上司非常不想跟工程部經(jīng)理同行，于是委派我跟工程部經(jīng)理一起出行。在客戶(hù)處談判時(shí)，我忽然發(fā)現，工程部經(jīng)理專(zhuān)業(yè)其實(shí)相當過(guò)關(guān)，而且談判過(guò)程頗具大將之風(fēng)。我對他之前形成的不良印象，一瞬改變。在回程的路上，我的戒心盡去，于是跟他聊天，請教問(wèn)題。而他也是知無(wú)不言，言無(wú)不盡。那一刻，我才發(fā)現，原來(lái)他過(guò)去在我心目中的形象，是受到我的上司的影響的，我所認識的他，是不全面，而且嚴重被曲解的。
從此，我開(kāi)始嘗試打破偏見(jiàn)，努力、積極與工程部門(mén)的.人員溝通。漸漸，從我這個(gè)層面，兩個(gè)部門(mén)的關(guān)系開(kāi)始緩和，溝通和合作的效率，開(kāi)始大幅度提升。因為從我這里有了突破口，工程部和品質(zhì)部的關(guān)系，竟然全面解封。后來(lái)，我的上司調走，我接任品質(zhì)部經(jīng)理，兩個(gè)部門(mén)的合作，更加默契。加上我們幾個(gè)部門(mén)共同的努力，各部門(mén)之間合作默契，行動(dòng)高效，也為公司那幾年的快速成長(cháng)，形成了很好的助力。
后來(lái)我反思這件事情，覺(jué)得很多新人卷進(jìn)來(lái)，可能跟分不清人際關(guān)系與派系斗爭的界限也有關(guān)系。那時(shí)候，我們以為，如果不去支持自己的上司，或者自己的部門(mén)，會(huì )顯得沒(méi)有團隊精神。如果這樣，自己在團隊中的人際關(guān)系會(huì )變差，自然，也就會(huì )失掉成長(cháng)的機會(huì )了。而隨著(zhù)時(shí)間的推移，當初的掙扎、懷疑、不自然、不習慣，發(fā)展都后來(lái)，變成了無(wú)區分的主從關(guān)系和維持組織的習慣。逐漸，變成了無(wú)區分的派系斗爭。這中間，獨立思考能力，獨立解決問(wèn)題的能力，容納不同意見(jiàn)的能力，尋求多途徑合作解決問(wèn)題的能力……統統都被忽略，或者說(shuō)喪失了。這對于公司或者自己，都是一筆巨大的損失。
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