職場(chǎng)壓力產(chǎn)生的根源
職場(chǎng)壓力產(chǎn)生的根源是什么?職場(chǎng)壓力屬于壓力的一種壓力，是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。
了解工作壓力的根源
我們之中沒(méi)有人不需要應對工作壓力——無(wú)論你是企業(yè)家、自由職業(yè)者、在創(chuàng )業(yè)公司工作，還是在普通公司按部就班，工作壓力都難以避免。
但這種工作壓力源自哪里，我們該如何應對?
大多數解決壓力的指導意見(jiàn)會(huì )給你一些行動(dòng)方案：經(jīng)常鍛煉、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動(dòng)作。這些方案都很好，值得你付諸實(shí)踐。
然而，我更對產(chǎn)生壓力的根源感興趣。與治療癥狀相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接從根源著(zhù)手解決問(wèn)題。只有處理好產(chǎn)生壓力的原因，你才能真正主宰掌控它。
產(chǎn)生壓力的原因
讓我們看看你可能在工作中感受到壓力的一些事情：
難以達成的最后期限
難以相處的同事或老板
對個(gè)人工作的不確定感
不確定自己能否成功完成工作項目
競爭，人際沖突
沒(méi)有足夠時(shí)間留給家人或個(gè)人生活
對要做太多事情感到不堪重負
壓力的表現形式還有許多可能，但上面是些不錯的例子。在所有這些例子中，產(chǎn)生壓力的原因其實(shí)是同一件事：
我們過(guò)于依附自己想要事情變成的樣子。我們對每種情形該是什么樣子都有理想標準，而對這些理想狀態(tài)緊抓不放，就會(huì )產(chǎn)生壓力。
以對工作的不確定感為例。這種不確定感當然不是理想狀態(tài)，我們更愿擁有一份自己無(wú)需擔憂(yōu)太多的穩定工作。所以現實(shí)狀態(tài)并未匹配我們的理想標準(一份穩定工作)，這就使我們產(chǎn)生壓力。我們不喜歡當前情形，而這種并非自己想要的不確定感，會(huì )讓我們壓力重重。
同樣的問(wèn)題也適用于上面提到的'所有例子——當一位同事并未滿(mǎn)足我們的理想標準時(shí)，當我們的理想是不必干太多事情時(shí)，當我們想讓最后期限能輕松達成的理想未獲滿(mǎn)足時(shí)…… 我們便感覺(jué)充滿(mǎn)壓力。
不幸的是，這種事全天都會(huì )發(fā)生，而且天天如此。我們對現實(shí)生活的理想標準總無(wú)法得到滿(mǎn)足，于是感到壓力重重。這些壓力會(huì )不斷積累，最后變成我們的健康問(wèn)題。
那么應對辦法又是什么?讓我們接著(zhù)往下看。
應對產(chǎn)生壓力的原因
倘若對理想標準的依附心態(tài)便是產(chǎn)生壓力的原因，那么我們能直接不要理想標準嗎?嗯，這或許是理想的解決方案，但并無(wú)可能，我已發(fā)現不要理想標準根本無(wú)法實(shí)現。那些理想標準會(huì )不請自來(lái)地出現在我們積極活躍，又充滿(mǎn)希望的頭腦中。
在我看來(lái)，應對壓力原因的做法是：
1)注意到你正感覺(jué)壓力重重或沮喪失望，
2)以正念狀態(tài)留意你對某種理想標準的依附感受，
3)放松那種依附感，找到自己對當下時(shí)刻現實(shí)環(huán)境的熱愛(ài)。
讓我們依次審視這些做法。
首先，你必須注意到身上的壓力。學(xué)會(huì )把自己對某事的沮喪或擔憂(yōu)看成一個(gè)指示牌，一面告訴你正在發(fā)生什么的信號旗。通過(guò)這種方式，壓力就變成一種積極事物，因為它能讓你知道某事正在發(fā)生。它就像你手機上的通知系統——與忽視各種通知信號，像自己通常所做的那樣相反(大家都不喜歡思考壓力)，我們可以用正念心態(tài)進(jìn)入其中，直接去面對處理壓力。
其次，你必須注意到自我對理想標準的依附心態(tài)。這意味著(zhù)進(jìn)入那種心態(tài)并說(shuō)道：“嘿，事情并未滿(mǎn)足我的理想標準，這讓我壓力重重 — 我的理想標準到底是什么?”它很可能是與你當前所體驗的相比，更加安全、穩定、舒適和可控的狀態(tài)。
例如，若因太多工作而壓力重重，你的理想狀態(tài)很可能就是擁有數量舒適可控的工作，而且你會(huì )完全勝任。這種狀態(tài)將令你感覺(jué)安全、穩定和舒適得多。
不幸的是，生活不會(huì )自動(dòng)向我們提供舒適、可控和安全。它所提供的大多恰恰相反——充滿(mǎn)混亂、難以預測、毫不舒適、缺乏穩定的事物。我們可以因此心煩意亂，或選擇主動(dòng)擁抱。我們可以為此憎恨生活，或選擇以愛(ài)相待。這完全是個(gè)人選擇。
最后，我們可以松開(kāi)對這種期待或理想的依附。我們可以說(shuō)：“這種理想標準并未幫到我。對自己想要的事物緊抓不放其實(shí)正在傷害我。因此我要向更多生活可能性，敞開(kāi)心胸�！�
這意味著(zhù)，我們可以敞開(kāi)心胸面對一位不夠理想的同事，對方并不完美，而且掙扎于自己的問(wèn)題。我們可以敞開(kāi)心胸去愛(ài)更多工作，這些工作超出我們能夠完成的程度，我們必須做出優(yōu)先排序，暫時(shí)只專(zhuān)注于重要事項。我們可以敞開(kāi)心胸，接受自己表現糟糕，或失去工作的可能性，因為即便如此我們也能另找出路，生活會(huì )平安無(wú)事。
松開(kāi)我們的依附感，就是意識到生活不必只有一種方式，不必只是我們想要的方式，我們也可敞開(kāi)接受生活給出的方式。它就是學(xué)習去愛(ài)所有事物，無(wú)論好壞。它就是對生活、對其他人充滿(mǎn)好奇，而非對生活和其他人做出糟糕評判。
然后我們可以從這種平和與愛(ài)的心態(tài)出發(fā)去工作。你要做的事情太多?請挑出一項任務(wù)，盡最大努力完成它。你有個(gè)煩人同事?請同情她的掙扎表現，對她正經(jīng)歷的境遇保持好奇，懷著(zhù)同情和理解與她談?wù)撃銈冎g的沖突。你擔心失去工作?請專(zhuān)注于盡力做好眼前工作，同時(shí)為需要另找工作的可能性做好準備。
許多人都不會(huì )喜歡這種解決方案，因為它意味著(zhù)那些人將無(wú)法獲得想要的理想狀態(tài)。我們大多數人都想用自己渴望的方式控制生活。這樣做毫無(wú)問(wèn)題，只要它對你管用。
我的建議則是盡力向其他可能性敞開(kāi)自己，向生活提供的事物，而非你想讓它提供的事物敞開(kāi)心胸。對真正擺在自己面前的現實(shí)，而非你的主觀(guān)判斷保持好奇，并學(xué)會(huì )熱愛(ài)一切事物本來(lái)的樣子。
【職場(chǎng)壓力產(chǎn)生的根源】相關(guān)文章：
危機產(chǎn)生根源及企業(yè)危機的識別和預防10-05
職場(chǎng)女性職場(chǎng)壓力調整方法06-29
職場(chǎng)培訓：如何應對職場(chǎng)壓力09-28
怎么面對職場(chǎng)壓力10-14
職場(chǎng)故事頂住壓力12-07
如何克服職場(chǎng)壓力11-15