職場(chǎng)心態(tài)需要警惕分析
一、需要警惕的職場(chǎng)心態(tài)
現在幾乎每個(gè)行業(yè)的人都或多或少的會(huì )面臨很多壓力，導致心理狀況百出，面對各種職業(yè)的不同心理危機我們又該如何是好呢，首先請快來(lái)對照一下你自己是不是和他們一樣，也有了同樣的職場(chǎng)心理問(wèn)題呢？
小趙是北京某公司的職員。他的部門(mén)有18個(gè)員工，60％都是二十六七歲的年輕人�！拔覀児久磕甓荚谧兏�，公司的名稱(chēng)和項目運營(yíng)商也一直在變，我們的工作經(jīng)驗增加了，但本來(lái)就比較低的薪水卻不升反降，這讓我們有點(diǎn)無(wú)所適從�！�
她所在的部門(mén)已經(jīng)裁了一半的員工�！拔規缀鯖](méi)有什么私人時(shí)間，全部交給工作，沒(méi)有什么朋友，常常找不到人說(shuō)話(huà)。工作太累時(shí)，吃東西也沒(méi)胃口，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)都在采訪(fǎng)寫(xiě)稿�！�
中國科學(xué)院心理研究所的心理咨詢(xún)師認為，一些企業(yè)做決策時(shí)比較短視，容易和員工產(chǎn)生利益沖突，由此給員工帶來(lái)很多心理問(wèn)題。而中國人普遍缺乏較好的情感教育，調節情緒能力較低，更易為壓力所困。
焦慮僅是職業(yè)壓力的最初表現，61％的白領(lǐng)有職業(yè)困惑去年，30歲的劉博士跳槽到一家大型國企做海外項目經(jīng)理，這是他第一次出國。國慶節時(shí)，他回國跳樓自殺。
這家國企的海外職員一般都不能帶家屬，完不成任務(wù)的很快會(huì )被辭退，即使業(yè)績(jì)突出，回國的機會(huì )也不多。而劉先生是個(gè)內向的人，有完美主義傾向�！八诔鰢雮�(gè)月后就開(kāi)始變得特別容易發(fā)脾氣，特別想成功，沒(méi)有什么業(yè)余時(shí)間。他所在的分部有十幾個(gè)員工，上班在寫(xiě)字間，下班在職工公寓，沒(méi)有私人空間，同事之間經(jīng)常激烈爭吵�！�
專(zhuān)家介紹，職場(chǎng)心理壓力分3個(gè)階段，呈現不同的癥狀：第一階段是軀體癥狀，會(huì )產(chǎn)生失眠、焦慮、多疑、胃口差等情況；第二階段就會(huì )產(chǎn)生退縮性行為，表現為不愿上班、無(wú)端請假、不愿意參加各類(lèi)社交活動(dòng)等；最后一個(gè)階段會(huì )產(chǎn)生攻擊性行為，比如火氣大、矛盾多、破壞性強，甚至產(chǎn)生自殘、自虐或者自殺傾向。
職業(yè)心理咨詢(xún)師認為，銷(xiāo)售員、教師、市場(chǎng)調查員、媒體從業(yè)者等與人接觸較多的職業(yè)，以及民航業(yè)、銀行、警察、煤礦、醫護人員等意外事故高發(fā)的職業(yè)，容易成為職業(yè)心理危機的高發(fā)區。因為這類(lèi)人群的工作可變因素較多。
中國民航管理干部學(xué)院工程管理系副主任范衛東，曾做過(guò)5年“空管”。他介紹，空管的工作是高度緊張的，往往兩三個(gè)小時(shí)就得換班，在崗時(shí)每一分鐘都不能走神，因為同時(shí)要調配很多架飛機。這使得他們下班之后精神仍處于高度緊張狀態(tài)，“做夢(mèng)都常常夢(mèng)見(jiàn)飛機相撞”。
二、作為職業(yè)女性，你哭了嗎
英國《每日郵報》報道，一名英國頂級女律師，因不堪工作壓力和職場(chǎng)性別歧視而精神崩潰。她的遭遇跟很多職場(chǎng)女性哭泣類(lèi)似，必須要承受來(lái)自工作和家庭的雙重壓力。有心理醫師建議，職業(yè)女性不妨用“哭泣”的方式來(lái)減壓。在你有壓力的時(shí)候，你會(huì )通過(guò)“號哭”的方式減壓?jiǎn)�？“號哭族”就是女性哭泣�?lái)減壓的。
但是，辦公室的清規戒律還真多，什么不許脾氣火爆、大發(fā)雷霆；不許做出別人不可預料的劇烈動(dòng)作；不許天生多情的人到處放電；不許哭泣，涕淚橫流也是其中之一。因為過(guò)激反應會(huì )給周遭的人帶來(lái)壓力；辦公室戀愛(ài)會(huì )擾亂OFFICE的秩序；而過(guò)于強烈或者稍顯頻繁的.哭泣，則會(huì )被歸結為心理承受力差，經(jīng)不起大風(fēng)浪，難以擔當重任，軟弱，最終會(huì )影響其職業(yè)生涯。
如果這一陣子你變得特別敏感，那么，你也要找找原因。什么事情總讓你哭泣？是領(lǐng)導的批評？是過(guò)于勞累？是經(jīng)前期的情緒緊張？還是生理低潮？分析一下，找出規律。為你的自我情緒管理做好準備。
如果你的淚腺活躍是由于上司不夠公正的態(tài)度而引起，那么，對于你工作上的“對頭”，與其在氣頭上當著(zhù)他的面哭，不如在平靜的時(shí)候告訴他：你總是過(guò)低地評價(jià)我的工作成果和能力，讓我覺(jué)得很不公平。假如對方態(tài)度依然惡劣，或者空氣中的火藥味已經(jīng)濃到暴風(fēng)雨即將來(lái)臨的時(shí)候，在自己還沒(méi)失去控制前，用堅決果斷的口吻中止談話(huà)：我覺(jué)得現在我們已經(jīng)不適合談?wù)撓氯チ�。等你頭腦冷靜了我們再說(shuō)。如果對方仍在糾纏，那就起身而去。這樣的舉止既不軟弱，也不無(wú)理，而是相當地得體和職業(yè)化。
首先來(lái)個(gè)工作壓力小測試，如果是工作壓力過(guò)大，那么與其讓壓力累計到無(wú)法承受的地步，不如趕緊給自己減壓，不接受能力范圍之外的工作，不為了過(guò)分取悅老板或同事，讓自己一再地委曲求全，不給自己提出過(guò)高的要求，面對壓力增強抵抗力。
總之，有許多時(shí)候，壓力并不僅僅來(lái)自于工作，生活中的家庭問(wèn)題，一樣會(huì )讓你變得脆弱，如果把家庭的負面影響帶入職場(chǎng)，那么，在不知情的情況下，難免會(huì )引起同事或者老板的不理解和微詞，這時(shí)候你就要警惕了。情況復雜的話(huà)，不妨求助于專(zhuān)業(yè)的心理醫師，讓他幫你找到問(wèn)題的癥結所在。
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