職場(chǎng)女白領(lǐng)如何遠離心理疲勞
女白領(lǐng)在工作當中不能無(wú)限度的給自己加砝碼，如同彈簧般，需要有張有弛，這張弛一定需要在彈性度之間，而醫治身心疲勞的有以下幾個(gè)妙方：
A 、合理生活的方式
女白領(lǐng)需保證作息、保證規律生活，保證充足的睡眠，做不完的事情可以留到第二天來(lái)做。
養成定時(shí)運動(dòng)的好習慣，找個(gè)好友或與你的丈夫一起運動(dòng)，無(wú)論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳。
B 、合理規律飲食
賈教授特別提醒能不吃快餐就不吃快餐，飲食需要合理，多樣化，平時(shí)可以多吃青菜水果，尤其可以多吃香蕉，因為香蕉可以讓人產(chǎn)生愉快的心情，也建議多吃含維生素C的水果，比如山竹和蘋(píng)果;
C、保持自己的社交生活;
可以學(xué)會(huì )欣賞音樂(lè )或學(xué)一種樂(lè )器�？梢匀ド鐓^大學(xué)選門(mén)音樂(lè )欣賞課，或學(xué)習一種簡(jiǎn)單樂(lè )器，你會(huì )發(fā)現人生還是蠻新奇的，或與幾位閨房死黨相約出游去，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街，這一切都可以讓你的心靜下來(lái)。
此外調整心理疲勞還要注意以下三招：
第一招：換個(gè)角度看世界;
幸福的定義也許是同樣的，但追求的目標卻大不相同，幸福的內涵也各不相同，幸福的'感受更是各人不同。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖;
丟掉完美主義的枷鎖,能輕松消除你的"心累"很多時(shí)候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂(lè )趣和價(jià)值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著(zhù)這個(gè)包袱才感到格外地累。
第三招：無(wú)條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失敗。
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