激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

職場(chǎng)人每天都應該給心理進(jìn)行卸妝

時(shí)間:2020-07-04 19:37:30 職場(chǎng)心理 我要投稿

職場(chǎng)人每天都應該給心理進(jìn)行卸妝

  “心理卸妝”的關(guān)鍵是重新樹(shù)立生活新目標和自信心,不沉溺在以往的過(guò)錯中,消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素。

職場(chǎng)人每天都應該給心理進(jìn)行卸妝

  所謂“心理卸妝”,就是像女性每晚睡前卸妝一樣,將白天不快樂(lè ),能引起郁悶、焦慮的不良心態(tài)想辦法去除掉。如在臨睡前沐浴時(shí),想象自己徜徉在一條水波清澈見(jiàn)底的小河中,回憶當天那些不愉快的經(jīng)歷,想象它們正被滔滔河水全部清除,隨波而去,隨后帶著(zhù)這種輕松的心情盡快入睡。也可以躺在床上,先做幾個(gè)深呼吸,盡量放松全身,不想負面記憶,暢想一天中的快樂(lè )之事,在愉悅中安然入眠,或者默念一些鼓勵自己的話(huà),如“我是一只不受拘束的鳥(niǎo),在天空盡情舞蹈”,“我有信心從以往的'失誤中積累更好的工作經(jīng)驗,從而過(guò)上天天快樂(lè )的日子”……通過(guò)精神上的自我解脫,消除“焦慮、如履薄冰”的不良心態(tài),從而達到“心理卸妝”的目的。

  “心理卸妝”的關(guān)鍵是重新樹(shù)立生活新目標和自信心,不沉溺在以往的過(guò)錯中,消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素。過(guò)去了就過(guò)去了,重要的是擁有一個(gè)快樂(lè )的明天。有了目標和自信,即使面對挫折也會(huì )很快擺脫低落情緒,從而煥發(fā)出正面效應。

【職場(chǎng)人每天都應該給心理進(jìn)行卸妝】相關(guān)文章:

職場(chǎng)人都應該知道的5個(gè)職場(chǎng)禮儀07-28

男性如何給自己卸妝10-11

職場(chǎng)人的不良心理有哪些04-17

如何進(jìn)行心理護理08-13

每天必讀的心理學(xué)書(shū)籍09-10

唇部怎樣卸妝10-11

職場(chǎng)心理問(wèn)題10-31

職場(chǎng)心理問(wèn)與答01-03

走出心理常規可以每天自省10問(wèn)題08-26

結婚前進(jìn)行心理體檢11-10

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频