職場(chǎng)嫉妒心理該怎樣調節
在心理專(zhuān)家看來(lái),嫉妒其實(shí)是一種正常的情感體驗。當職場(chǎng)人產(chǎn)生嫉妒心理時(shí),可能會(huì )表現為工作上不配合、人際關(guān)系緊張、積極性降低等,而如果這些現象長(cháng)期存在,就會(huì )嚴重影響工作質(zhì)量、人際關(guān)系,對個(gè)人和組織的發(fā)展都非常不利。
都是“心理落差”惹的禍!
誰(shuí)沒(méi)體驗過(guò)嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著(zhù)的,除了難以啟齒的沮喪與憤怒,還有什么呢?專(zhuān)家表示,有研究發(fā)現,嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān),而究其原因,可以分為外部因素和內部因素。
外部因素包括組織公平感,即分配公平。在分配中,當現實(shí)與理想存在較大差距時(shí),必然造成攀比,內心會(huì )產(chǎn)生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感,造成人際關(guān)系緊張。另外,與領(lǐng)導公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎,領(lǐng)導公平是推動(dòng)力,領(lǐng)導的鼓勵和支持給予員工以希望,反之,就會(huì )導致惡性競爭,嫉妒心理更會(huì )不斷蔓延。
此外,嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō),低自尊者的嫉妒心往往會(huì )更強,高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類(lèi)人更易產(chǎn)生“嫉妒”?
自卑者:自卑的人往往會(huì )自我感覺(jué)與他人有差距,也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來(lái)和他水平旗鼓相當的同事成功了,就容易心生嫉妒。
性格偏焦慮者:這部分人不僅會(huì )對未來(lái)的事情表現得過(guò)分擔憂(yōu),對切身的利益有時(shí)候也會(huì )過(guò)分關(guān)注,極易產(chǎn)生嫉妒。
自我意識較弱者:由于對自我缺乏足夠了解,對本身的優(yōu)勢和不足認識較淺,也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。
對周?chē)h(huán)境缺乏信任感和安全感者:當與同事沒(méi)有建立起相互信任的關(guān)系時(shí),在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。
如何化解職場(chǎng)中的'嫉妒心理?
對于具有“職場(chǎng)嫉妒癥”的人,首先應該采取正確認識法。用豁達的心胸看世界,正確評價(jià)自我,真正了解自己。在評價(jià)自己時(shí),既要看到優(yōu)勢,也要看到不足,做到有自知之明,這樣才能擺正位置;其次是正確比較法。遇事時(shí)進(jìn)行“位置互換”思考,替別人想想。學(xué)會(huì )超脫,不斷自我反省,改善自身的品性,做到廉虛謹慎;第三,“想開(kāi)些”消除法也很有效。對于別人的問(wèn)題,采取“隨他去吧”的態(tài)度,順其自然,就會(huì )減少很多不必要的煩惱;最后,利用自我驅除法。平時(shí)多和親友交流,開(kāi)闊視野。如果嫉妒心萌發(fā),應立即轉移環(huán)境,投身于自己最喜愛(ài)的活動(dòng)中去。
心理頻道小編溫馨提示:上面這些方法就是小編告訴大家如何矯正職場(chǎng)嫉妒癥的一些妙方。如多有類(lèi)似狀況的朋友可以嘗試一下,嫉妒的根本就是因為心理的不平衡,這些可能都是職場(chǎng)的壓力所帶來(lái)的惡性后果,深處職場(chǎng)中的朋友可要注意,一定要學(xué)會(huì )給自己適度的職場(chǎng)減壓的空間。
有嫉妒心理傾向者應做如下心理調控:
1、正確看待人生的價(jià)值。
徹底擺脫私心雜念,心胸開(kāi)闊,不計較眼前的個(gè)人得失。俗話(huà)說(shuō)得好,一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人,是無(wú)暇顧及別人的事情的,無(wú)事就容易生是非。所以,使自己充實(shí)起來(lái),是避免嫉妒的有效方法。
2、發(fā)揮自我優(yōu)勢,正確對待自己,客觀(guān)評價(jià)他人。
常言道,尺有所短,寸有所長(cháng)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和長(cháng)處,事事都要求出人頭地是不可能的,要全面地認識自己,正確認識自己的不足,爭取改善現狀。
3、要有豁達的人生觀(guān)。
人生是一個(gè)大舞臺,每個(gè)人都在扮演著(zhù)自己的角色,每個(gè)人都各得其所,各有所歸,應該正視對方比自己強,有的地方比自己高明,從而能夠重新認識自我,尋找最佳的位置。
4、加深相互了解。
許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的,嫉妒者認為對方的優(yōu)勢會(huì )對自己造成損害,從而耿耿于懷。對于這種情況,要敞開(kāi)心扉,主動(dòng)接近,加深了解,相互溝通,避免發(fā)生誤會(huì )。 5、嫉妒是一把雙刃劍,害人害己。在工作中“見(jiàn)賢思齊”,“知恥而后勇”,努力提升自己各方面的能力和素質(zhì),不屬于嫉妒心理。
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