上班族遠離心理中暑的秘訣
上班族遠離心理中暑的秘訣：
很多職場(chǎng)女性在夏季來(lái)臨的時(shí)候，都不想工作，而且還容易心煩氣躁，其實(shí)，這就是典型的心理中暑，心理中暑的.表現有很多，那么，白領(lǐng)女性應該如何預防心理中暑呢?
每到夏天炎熱季節，人的情緒、心境和行為都會(huì )出現反常表現。不少人會(huì )感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點(diǎn)兒小事便大動(dòng)肝火，這就是“心理中暑”，醫學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙”。“心理中暑”還表現為容易忘事、心境低落、對什么事情都不感興趣。心理上的反常還會(huì )導致生理反常，比如睡不著(zhù)或嗜睡、食欲不振、惡心等。
“每天早上起來(lái)總是想著(zhù)要是今天是周末該多好，甚至想方設法找理由請假，逃避上班。尤其看著(zhù)那么火辣的太陽(yáng)，總覺(jué)得心煩氣躁。”
心理專(zhuān)家分析說(shuō)，這是典型的“心理中暑”!
這是因為炎熱的夏季，人的植物神經(jīng)系統容易出現紊亂，會(huì )影響人的內分泌系統引起腸道不舒服，激素分泌也會(huì )受到影響，其他系統也會(huì )出現失調，睡眠質(zhì)量會(huì )降低，而且多夢(mèng)。心理專(zhuān)家指出，“心理中暑”是季節病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞，即使有的人本身所處環(huán)境并不熱，也會(huì )因為外界強烈的光線(xiàn)產(chǎn)生一種煩躁的情緒。
心理中暑，對于上班族，多表現為一種倦怠感.....
表現為心理疲勞、情緒冷漠、喪失成就感和工作動(dòng)力。原因主要在于勞動(dòng)者個(gè)人感到職業(yè)生涯前景音淡，工作單調重復，缺乏創(chuàng )造性，或對組織文化、發(fā)展理念、工作環(huán)境、管理機制及個(gè)人待遇不認同等等。
要避免這種情況發(fā)生，夏天應當注意自我調節，遠離“心理中暑”!
在夏季，要和外界多交流，與家人多聊天，緩解心理壓力，做一些自己喜歡的體育運動(dòng)，盡量保持平靜、樂(lè )觀(guān)、豁達的心態(tài)，合理安排活動(dòng)時(shí)間，不要在烈日下或在封閉的房間內呆太久。
另外，在飲食上要盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果癥狀嚴重，最好到專(zhuān)業(yè)醫療機構接受心理咨詢(xún)或藥物治療。
現在，心理中暑已經(jīng)困擾了很多的上班族，她們不愿意上班，或是上班的時(shí)候也沒(méi)有心情工作，工作倦怠正是她們在這個(gè)季節的表現，因此，職場(chǎng)女性想要擺脫心理中暑的情況，就應該多運動(dòng)，還應該從飲食上下手。
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