你是否正在遭受被動(dòng)攻擊
你是否曾經(jīng)或者一直在遭受被動(dòng)攻擊呢?你知道應該怎么避免嗎?你是否正在遭受被動(dòng)攻擊是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
回想一下學(xué)生時(shí)代，你在某個(gè)課程的小組作業(yè)中有沒(méi)有過(guò)這樣的的經(jīng)歷：
小組開(kāi)會(huì )的時(shí)候，有的人一開(kāi)始表現得很合作，對于布置給Ta的任務(wù)都欣然答應。但是之后的小組討論卻總是遲到，或者干脆找借口不來(lái)參加。做事情拖拖拉拉，交上來(lái)的東西也是隨便湊合出來(lái)的。
你可能感到特別窩火，可能會(huì )覺(jué)得對方有點(diǎn)當人一面背人一面，但最后也只能認命的幫Ta把剩下的東西做完。
面對這種情況時(shí)，我們常常說(shuō)這個(gè)人「不靠譜」，但其實(shí)你可能是在遭受“被動(dòng)攻擊”。
什么是被動(dòng)攻擊行為?
被動(dòng)攻擊(passive aggressive)是用消極的、惡劣的、隱蔽的方式發(fā)泄憤怒情緒，以此來(lái)「攻擊」令Ta不滿(mǎn)意的人或事。人們在進(jìn)行被動(dòng)攻擊行為時(shí)，內心充滿(mǎn)怨恨與憤怒，但卻公開(kāi)地展現出和藹可親的樣子，暗地里則不作為、不合作。
每個(gè)人在生活中可能都體驗過(guò)被動(dòng)攻擊，也發(fā)起過(guò)，它其實(shí)是一種極其普遍但隱秘的行為，并且有很多復雜的呈現方式。比起直接地拒絕別人的要求，進(jìn)行被動(dòng)攻擊的人會(huì )用各種方式來(lái)表達Ta的不情愿：
表面服從，暗地里以拖延、敷衍、不予合作等方式妨礙工作;
冷處理，不表達情緒;
善用諷刺，但通常不諷只刺;
不給予表?yè)P，挑剔他人;
經(jīng)常性的遲到、“忘記”任務(wù);
對于輕易能夠履行的承諾，卻常常食言;
這些都是生活中常見(jiàn)的現象，但我們有時(shí)候意識不到它是被動(dòng)攻擊。也許誤以為是對方的不小心、馬虎，怎么也不會(huì )想到這一種攻擊行為。
邊界不清或是不懂得如何拒絕別人的人經(jīng)常會(huì )產(chǎn)生被動(dòng)攻擊行為。面對他人提出的請求，雖然內心不想答應，但礙于一些原因又不會(huì )對他人說(shuō)不，這種沖突最終以被動(dòng)攻擊的形式表現出來(lái)。
被動(dòng)攻擊會(huì )造成怎樣的影響?
對于受到攻擊的人：
受到攻擊的人好像感覺(jué)自己不該回擊。因為被動(dòng)攻擊的人發(fā)出的行為往往看似是微小且隱晦的，如果自己做出激烈的反應，則會(huì )被認為是小題大做(最可怕的是攻擊者可能會(huì )說(shuō)“就這么點(diǎn)小事你至于嗎?”)。
另外，如果你做出了回擊，或者哪怕只是批評了他，也可能會(huì )感到內疚，因為被動(dòng)攻擊的人看起來(lái)很無(wú)辜，也很真誠。這是最令人抓狂的地方：你無(wú)法判斷到底他的被動(dòng)攻擊是真的，還是表現出的真誠無(wú)辜是真的。
對于整個(gè)團體：
無(wú)論是學(xué)生小組，還是職場(chǎng)中的一個(gè)團隊，被動(dòng)攻擊都是具有毀滅性的一種行為。
它會(huì )破壞團體的凝聚力和生產(chǎn)力。一個(gè)團隊的工作效率會(huì )因為一個(gè)被動(dòng)攻擊的人而降低。因為一個(gè)人產(chǎn)生的不公平感也會(huì )使每個(gè)成員之間相互抱怨：憑什么Ta就可以遲到，卻讓我們來(lái)彌補Ta應該完成的工作。
人們?yōu)槭裁磿?huì )進(jìn)行被動(dòng)攻擊?
避免正面沖突
被動(dòng)攻擊通常是權力地位較弱的一方發(fā)起的，目的是為了避免正面沖突。面對權威人士，或者由于各種原因「不敢惹」的人，被動(dòng)攻擊者不敢或不愿違背他們的要求，表面上只能唯唯諾諾地服從，背地里進(jìn)行破壞性的工作。
服從于專(zhuān)制型的上司
在組織中，專(zhuān)制型領(lǐng)導風(fēng)格被證實(shí)會(huì )引起更多的被動(dòng)攻擊行為。如果你有一個(gè)專(zhuān)制型的老板，要求員工絕對服從，對于不一致的意見(jiàn)容忍度很低，那么周?chē)赡苡懈嗟娜藭?huì )因為不敢正面挑戰老板的意志，轉而訴諸于被動(dòng)攻擊。
童年處于不安全的環(huán)境中
如果一個(gè)人在童年時(shí)試圖表達自己的憤怒，卻給自己帶來(lái)了懲罰或批評等負面結果，那么這個(gè)孩子長(cháng)大后則可能會(huì )更傾向于用被動(dòng)攻擊的行為表達憤怒。例如父母一方酗酒、藥物成癮或有暴力傾向，他們可能會(huì )對表達憤怒和沮喪的孩子進(jìn)行過(guò)身體和心理的懲罰。
另外，很多傳統的家庭里，是不容許表達負性情緒的。經(jīng)常要求很小的孩子不哭不鬧的父母，其實(shí)是在限制憤怒情緒的表達。而孩子為了獲得父母的愛(ài)，會(huì )順從父母的要求。
例如，當孩子在一場(chǎng)游戲中輸掉，自然會(huì )產(chǎn)生沮喪、惱火或挫敗感，父母一味地灌輸「友誼第一，比賽第二」等想法，想盡辦法讓孩子變得積極正面，但這并沒(méi)有什么用，想要發(fā)泄憤怒的欲望依然存在，并沒(méi)有因此而減弱。于是他們需要尋求別的途徑表達憤怒，慢慢形成了壓抑的'防御模式，把憤怒轉化成被動(dòng)攻擊。
如何應對被動(dòng)攻擊型行為?
1. 識別這種行為 Identify the behaviour for what it is
被動(dòng)攻擊是一枚裹著(zhù)糖衣的敵意炮彈，最難的一步就是在生活中辨別出這種行為。在上文，我們提到了一些被動(dòng)攻擊的跡象，但這并不是說(shuō)只要你在平時(shí)感受到了這些跡象，就一定表明別人在進(jìn)行被動(dòng)攻擊。我們需要去挖掘進(jìn)行被動(dòng)攻擊的那個(gè)人背后的動(dòng)機和需求，并且注意這種行為的頻率，以此來(lái)區分Ta到底是在被動(dòng)攻擊還是真的一時(shí)疏忽。
2. 設置邊界 Set limits
向別人表明你的態(tài)度：我不能一再地容忍你的「不小心」。比如小組作業(yè)中，寫(xiě)明每個(gè)組員的分工情況和完成情況，讓每個(gè)人的努力能夠被識別出來(lái)。這是一種保護自身邊界的行為，也是在展示：我不會(huì )一直為你的行為買(mǎi)單。
3. 進(jìn)行具體的、有決斷的溝通 Talk specifically，assertively
如果你的小組或者工作團隊中有一個(gè)人頻頻發(fā)起被動(dòng)攻擊，那么你和Ta之間的溝通需要圍繞著(zhù)具體的事務(wù)和行為，切記泛泛而談。例如，“上次開(kāi)會(huì )你又缺席了，第二部分的ppt也沒(méi)有交給我們，我們需要來(lái)談?wù)勀愕那闆r。”
而有決斷的溝通意味著(zhù)表現出堅定、自信且想要合作的態(tài)度。我們需要一個(gè)雙贏(yíng)的結果，目的并不是要質(zhì)問(wèn)或者責怪他人，而是解決問(wèn)題。
最后，當我們有能力發(fā)現別人的被動(dòng)攻擊行為之后，也能夠意識到自己有時(shí)候可能在向他人發(fā)起被動(dòng)攻擊�；叵胍幌伦约菏欠褚苍诒粍�(dòng)攻擊別人?問(wèn)一下自己是否有一些需求沒(méi)有得到重視，是否有對于他人的意見(jiàn)沒(méi)有表達出來(lái)�？傊�，不要試圖去壓抑自己的情緒，畢竟，祖師爺曾說(shuō)過(guò)：
“被壓抑的情感不會(huì )就此死去，它們只是被掩埋了，但總有一天會(huì )以更丑陋的樣子再次出現。”
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