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睡眠與記憶鞏固的關(guān)系
睡眠，人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，睡眠是生命的需要，人不能沒(méi)有睡眠，睡眠質(zhì)量對于人體健康起著(zhù)至關(guān)重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會(huì )受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。以下是小編幫大家整理的睡眠與記憶鞏固的關(guān)系，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
資料1：
一項研究發(fā)現，控制著(zhù)諸如呼吸和心跳等無(wú)意識的身體功能的自主神經(jīng)系統(ANS)在睡眠時(shí)促進(jìn)記憶鞏固方面起到了一個(gè)作用。
睡眠促進(jìn)近來(lái)的經(jīng)歷轉化成長(cháng)期記憶，但是過(guò)去的研究已經(jīng)帶來(lái)了關(guān)于哪些特定的睡眠特征增強記憶性能的矛盾的證據。由于自主神經(jīng)系統(ANS)在覺(jué)醒時(shí)增強記憶，Sara Mednick及其同事測試了自主神經(jīng)系統(ANS)是不是解釋睡眠如何促進(jìn)記憶鞏固的一個(gè)缺失環(huán)節。
為了檢驗這一想法，這組作者讓60名健康的受試者接受遠距離聯(lián)想測驗(RAT)并且記錄了眼的運動(dòng)以及大腦、肌肉和心臟的活動(dòng)。在該研究的第一部分中，為這些受試者提供了由3個(gè)似乎不相關(guān)的詞構成的遠距離聯(lián)想測驗(RAT)問(wèn)題(例如，餅干、十六、心臟)，要求他們找到另一個(gè)詞(如甜的)把這3個(gè)詞連接起來(lái)。這些受試者在完成了這項任務(wù)之后睡了90分鐘，然后在那天的晚些時(shí)候回到實(shí)驗室，完成另外的遠距離聯(lián)想測驗(RAT)問(wèn)題。小睡之后更高的成績(jì)與自主神經(jīng)系統(ANS)活動(dòng)的增加有關(guān)聯(lián)，這是由快速眼動(dòng)(REM)睡眠期間的高頻率心率變化衡量的。
這組作者說(shuō)，這些發(fā)現提示，快速眼動(dòng)(REM)睡眠期間的自主神經(jīng)系統(ANS)活動(dòng)可能比其他電生理特征更好地預測記憶性能的睡眠相關(guān)改善。
生物通報道：最近，美國加州大學(xué)河濱分校以心理學(xué)教授Sara C. Mednick為首的一個(gè)研究小組發(fā)現，在睡眠過(guò)程中，自主神經(jīng)系統——負責控制不自覺(jué)指導的身體機能(如呼吸、心跳和消化過(guò)程)，對于促進(jìn)記憶鞏固過(guò)程(這個(gè)過(guò)程將來(lái)自短期的信息轉化成長(cháng)期記憶)，發(fā)揮一定的作用。
這一開(kāi)創(chuàng )性的研究以“Autonomic Activity During Sleep Predicts Memory Consolidation in Humans”為題發(fā)表在《PNAS》雜志上。Mednick和她的團隊首次證明，在睡眠期間自主神經(jīng)系統(ANS)活動(dòng)增加，與記憶的改善有關(guān)。
Mednick解釋道：“睡眠可以促進(jìn)最近的體驗變換成長(cháng)期穩定的記憶。但是，關(guān)于哪些特定的睡眠特征增強了記憶性能，過(guò)去的研究產(chǎn)生了矛盾的證據�！�
根據Mednick介紹，這表明在睡眠期間可能有不確定的事件，在這一過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)重要的作用。因為在醒著(zhù)時(shí)候的記憶，是由ANS活動(dòng)增強的，所以Mednick想測試，ANS是否是解釋“睡眠如何促進(jìn)記憶鞏固”的缺失環(huán)節。
為了檢驗這個(gè)想法，Mednick和研究小組向一個(gè)著(zhù)名的創(chuàng )造力測試——稱(chēng)為Remote Associates Test (RAT)中增加了一個(gè)記憶組分。在兩個(gè)RAT試驗階段之間，他們讓人小睡一會(huì )兒，并測量睡眠的質(zhì)量和心臟活動(dòng)。
在研究的第一部分，81名健康的受試者收到了由三個(gè)看似不相關(guān)的單次組成的RAT問(wèn)題(如餅干、十六、心臟)，并被要求找到另一個(gè)詞(如甜)將這三個(gè)詞聯(lián)系起來(lái)。
一些參與者還被要求完成一個(gè)無(wú)關(guān)的類(lèi)比任務(wù)。類(lèi)比任務(wù)的答案，為解決小睡后發(fā)生的第二RAT試驗中的一些問(wèn)題，做好了準備。在完成這些任務(wù)之后，其中60名參與者小睡了90分鐘，而其余受試者則觀(guān)看視頻。當天晚些時(shí)候，所有的參與者回到實(shí)驗室，完成第二次RAT問(wèn)題。這些問(wèn)題要么是與以前的問(wèn)題相同(重復條件)，要么是全新的問(wèn)題(新條件)或者有相同的答案，作為類(lèi)比任務(wù)(啟動(dòng)條件)。
與沒(méi)有午睡的人相比，小睡片刻的人在下午更愿意用早上類(lèi)比任務(wù)中影射的單詞，回答創(chuàng )造性的問(wèn)題。
換句話(huà)說(shuō)，小睡片刻有助于實(shí)驗對象更靈活的思考。重要的是，由于小睡使性能提高了大約40%，這可以通過(guò)快速眼動(dòng)(REM)睡眠的數量預測出來(lái)，當研究人員考慮REM期間的心率活動(dòng)時(shí)，它們能夠解釋高達70%的性能提高。
Mednick說(shuō)：“這些結果表明，REM睡眠過(guò)程中的ANS活動(dòng)，可能是睡眠相關(guān)的記憶性能改善的一個(gè)未知促發(fā)因子�！边@些結果對于理解精神/身體聯(lián)系，以及睡眠、心血管健康和認知功能之間的關(guān)系，具有重要的影響。
資料2：
新的研究顯示：除了能幫助你恢復精力以外，睡眠還能顯著(zhù)地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾外�！八邔τ洃浀撵柟套饔梅浅４�，甚至超出了我們的想象�！泵绹ㄊ款D哈佛醫學(xué)院的博士后、研究負責人杰弗里說(shuō)。他們的研究結果發(fā)布在5月2日在波士頓舉行的美國神經(jīng)科學(xué)年會(huì )上。
在研究中，研究人員主要集中于睡眠對“陳述性”記憶的作用上，諸如特殊的事實(shí)、情節和事件�！拔覀兊难芯恐荚诹私馑呤欠駥τ洃浀撵柟逃杏绊�，特別是對事實(shí)、事件和時(shí)間的記憶上�！苯芨ダ镎f(shuō)�！拔覀円呀�(jīng)知道睡眠對程序性記憶有幫助，比如學(xué)習一個(gè)新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對百年來(lái)都在爭議的陳述性記憶是否有幫助�！�
這項研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規律，沒(méi)有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時(shí)后測驗回憶，然后把他們分為不同的環(huán)境組進(jìn)行測試：在測驗前睡眠組，測驗前清醒組，測驗前有干擾的睡眠組，測驗前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點(diǎn)背記單詞，在晚上9點(diǎn)年進(jìn)行測驗，整日里保持清醒狀態(tài)。睡眠的兩組在晚上9點(diǎn)背記單詞，然后睡眠，早上9點(diǎn)進(jìn)行測驗。另外，在測驗前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對單詞進(jìn)行干擾，然后和其他兩組一起測驗，以了解干擾（競爭性信息）對記憶的影響。結果顯示：睡眠對參與者的回憶有幫助，即使受到了競爭信息的干擾后也是如此。
研究者發(fā)現，那些學(xué)習完單詞后睡眠的人成績(jì)最好，不管他們是否受到干擾，都能成功地回憶多數的單詞。沒(méi)有受到干擾的睡眠組參與者回憶的單詞組數比沒(méi)有干擾的清醒組多12%（94%比82%）。而受到干擾后，兩組的差別就更明顯了：76%比32%�！拔覀兎浅ｓ@訝地看到，數據比率是如此鮮明的證實(shí)了我們的研究設想和努力�！苯芨ダ镎f(shuō)。
德國神經(jīng)病學(xué)教授博恩說(shuō)，本研究有力證實(shí)了睡眠在鞏固記憶方面的作用�！翱紤]到在每個(gè)教育機構中（中學(xué)、大學(xué)等）主要從事的是以大腦海馬相關(guān)的記憶（陳述性記憶）為中心的學(xué)習，人們應該認識到：好的學(xué)習條件需要能保證適當的睡眠�！彼f(shuō)。適當的睡眠還有其他的好處，紐約羅徹斯特大學(xué)睡眠研究所主任邁克爾說(shuō)，除了記憶外，研究顯示睡眠與身體功能、免疫功能、認知操作、情緒的調節都有關(guān)系�！斑@些全都是理論。我們僅僅需要的是知道，當我們的睡眠被剝奪時(shí)，我們就會(huì )不在狀態(tài)了。人類(lèi)要花30%的時(shí)間在睡眠上，為什么要睡眠？這仍然是需要我們去解答的謎�！�
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