公益鼓圈維護心理健康

　　公益鼓圈維護心理健康

　　4月22日，由江西中醫藥大學(xué)、南昌市紅十字心理救援隊、南昌市文明辦主辦的“美麗南昌·幸福家園”公益鼓圈活動(dòng)在紅谷灘舉行。近300名志愿者代表和群眾在音樂(lè )心理咨詢(xún)師的引導下，體驗了各種鼓和打擊樂(lè )器的有序演奏，并參與百米畫(huà)卷現場(chǎng)涂鴉繪畫(huà)活動(dòng)。另外，現場(chǎng)還設置了環(huán)保、低碳、文明生活、音樂(lè )維護健康心理等主題展覽區，供群眾參觀(guān)咨詢(xún)。

　　據了解，今年4月22日是第48個(gè)世界地球日，為不斷加強文明引導，大力開(kāi)展志愿服務(wù)，凈化城市環(huán)境，該公益活動(dòng)以音樂(lè )治療和心理團輔常用的鼓圈方式進(jìn)行，倡導“身心和諧，與人和諧，與自然和諧”的理念，呼吁大眾重視自我身心健康，重視人與自然和諧發(fā)展.

　　附：

　　創(chuàng )造力可以維護心理健康

　　是否有些東西是你一直想去學(xué)的?例如：唱歌，跳舞，表演，或者你喜歡馬，想去學(xué)習騎術(shù)。不要把這些當做愚蠢或者奢侈的事情，或你沒(méi)有時(shí)間或金錢(qián)去做的事。滿(mǎn)足創(chuàng )造欲望不僅僅是為了好玩，對你的情緒健康也很有好處。

　　為什么創(chuàng )造力如此重要

　　創(chuàng )造力的重要性包括了以下幾點(diǎn)：

　　讓人開(kāi)心和愉悅。做你喜歡的事情可以緩解壓力，并提高整體幸福感。

　　增強自信心。嘗試新的事物可以提高自信心，并且使你變成一個(gè)更有趣的人。

　　刺激大腦興奮。創(chuàng )造力讓大腦變得更靈活，可以阻止老年癡呆的發(fā)展。你學(xué)的新東西越多，大腦使用得也就越多，大腦就更加敏銳。建議老年人學(xué)習新的技能，嘗試新的機會(huì )，挑戰自己，當然這個(gè)建議適用于任何年齡的人。

　　平衡的生活

　　你一定知道，如果只工作而不娛樂(lè )是不利于健康的，而且可能會(huì )讓你變得非常不開(kāi)心。但是這并不意味著(zhù)只玩，不工作就是好的。這就是為什么保持平衡是如此的重要。

　　只要在休閑和創(chuàng )作中保持很好的平衡，工作和產(chǎn)出有助于你保持敏感，條理，甚至感到快樂(lè )。無(wú)論是日常工作，照顧孩子，還是打掃房間，在你完成了一天的工作后會(huì )有大大的滿(mǎn)足感。這對你的情緒健康也很有益。但是我們都需要時(shí)間休息和恢復，去做一些有趣的、刺激的事情。所以每一天或者每個(gè)星期都要留給自己一些時(shí)間做一點(diǎn)創(chuàng )造性的活動(dòng)。

　　充分利用你的時(shí)間

　　在你的個(gè)人時(shí)間中，做任何你喜歡的事情，或者新奇的、非常規的事情。這些事情可以是挑戰性的、刺激的，和你期待的。這里有一些好的方法來(lái)挑戰你的大腦，學(xué)習新的技能，并且讓你的創(chuàng )意流動(dòng)。

　　寫(xiě)日記，或創(chuàng )意寫(xiě)作

　　手工、編織，或十字繡

　　做園藝

　　去劇院

　　參加繪畫(huà)或雕塑課程

　　參加舞蹈課程

　　學(xué)習瑜伽或太極

　　聽(tīng)講座

　　參加烹飪班

　　學(xué)習唱歌或彈奏樂(lè )器

　　學(xué)習一門(mén)新語(yǔ)言

　　回到學(xué)校，學(xué)習一些你感興趣的東西

　　最重要的是，無(wú)論你決定去做什么，都讓它變得有趣。當然，你必須把它加入你繁忙的工作表中，但花些時(shí)間在創(chuàng )造力上，是你為自己的身體和精神做的最好的投資。

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