怎樣科學(xué)地與潛意識溝通

　　潛意識是指人們已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動(dòng)過(guò)程。那么大家想知道怎樣科學(xué)地與潛意識溝通嗎?

　　雖然經(jīng)常說(shuō)起"潛意識"這三個(gè)字，但，多數人不大知道它的意義，更不用說(shuō)如何與它溝通了。我們身體里一些最重要、最復雜的部份，例如免疫系統、內分泌系統、自主神經(jīng)系統等，都是由潛意識完全控制。我們的感情與情緒更是與潛意識密切相關(guān)，甚至是潛意識的代言人。

　　每一個(gè)人的潛意識都好像一個(gè)小孩子：力量又多又大、好奇貪玩、對文字不太感興趣、需要呵護。它負責一個(gè)人所有的喜怒哀樂(lè )，也負責人生里需要的勇氣、自信、激情、冷靜、創(chuàng )造力、幽默感等各種能力。越肯定潛意識、越對它表示欣賞與感謝，它就做得越起勁，越會(huì )與你配合。與潛意識溝通時(shí)，記住這個(gè)特點(diǎn)，效果就會(huì )又快又好。

　　與潛意識溝通的技巧其實(shí)很容易。我們知道當一個(gè)人在動(dòng)作快、緊張時(shí)，他的意識是在積極極活動(dòng)的狀態(tài)中。這時(shí)，潛意識忙于照顧可能出現的威脅、脫離情況、保護主人，是沒(méi)有興趣做溝通的。所以，與潛意識溝通的第一步就是：使它平靜下來(lái)。

　　最容易的方法是做深呼吸，在呼氣時(shí)把注意力放在雙肩上。同時(shí)做這兩件事(呼氣時(shí)把注意力放在肩膀)，能改變自主神經(jīng)系統的工作，抑制交感神經(jīng)而活躍副交感神經(jīng)系統。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是開(kāi)始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感覺(jué)會(huì )漫延到身體更多的部份。這樣，潛意識覺(jué)得可以松弛下來(lái)，也就樂(lè )于做溝通工作了。

　　第二步，把注意力放在身體的感覺(jué)上，甚至感受到心臟的跳動(dòng)，想象那里就是潛意識的中心，像是對著(zhù)心中一個(gè)人說(shuō)話(huà)般，與它對話(huà)。這樣的對話(huà)，可以說(shuō)出聲來(lái)，也可以只是在心里進(jìn)行。若覺(jué)得找不到身體的感覺(jué)，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接當作作潛意識亦可。

　　與潛意識溝通，在開(kāi)始和結束時(shí)，都應對它說(shuō)謝謝。在溝通過(guò)程中，每當它給你回應或者訊息，也應先說(shuō)聲謝謝，再繼續下去。這樣，潛意識會(huì )知道你肯定、接受、認同和欣賞它的工作，會(huì )更樂(lè )意與你有更多的溝通。(每當一個(gè)人在責罵自己沒(méi)有用或不對時(shí)，都是在否定潛意識。想想，在這一生里潛意識不斷默默地為你做這么多的事，保護照顧你，而你往往不斷地否定它。換你是潛意識，你會(huì )肯溝通嗎?)

　　當我們需要應用潛意識來(lái)調整一些負面信念時(shí)，我的建議是，先學(xué)會(huì )用與潛意識溝通，之后邀請潛意識配合做調整會(huì )比較順利。所以，最好是要調整前的幾天休息前用十到二十分鐘，用心地表達對它的愛(ài)與感謝。

　　我建議的語(yǔ)言一般如下：

　　潛意識，你好。感謝你一直以來(lái)對我的'照顧。你是我生命中最重要的一部分。

　　愛(ài)我的人和我愛(ài)的人都有可能離開(kāi)我，而你卻永遠不離不棄地陪伴我，支持我，愛(ài)我。

　　在過(guò)往的日子里，你不但照顧我，還為我擔當了很多。

　　常常是快樂(lè )的感覺(jué)我們共享，而心痛、孤單、無(wú)助的感覺(jué)都壓抑著(zhù)給你承受。

　　我更常常忽略你的存在，對你透過(guò)身體和情緒給我的信息毫不在意。

　　(如果這時(shí)，你的內心有一份情緒出來(lái)，記住，情緒是潛意識給你回饋。如果是正面的情緒，就對它表達更多的愛(ài)與感謝。如果是負面的情緒，就對潛意識說(shuō)："你給我的信息，我接到了，請你再我一點(diǎn)時(shí)間，我正在學(xué)習如何愛(ài)你的過(guò)程中")

　　今天，我已經(jīng)意識到了，你對我的重要性，我愿意從現在開(kāi)始學(xué)習愛(ài)你傾聽(tīng)你的信息，學(xué)習和你的力量結合在一起，我正這個(gè)過(guò)程中。

　　我愛(ài)你，謝謝你的聆聽(tīng)。再次感謝你對我的照顧和愛(ài)。我愛(ài)你。

　　這樣的溝通，如果能感覺(jué)到潛意識的回應，或許是一份感動(dòng)，或許是一份情緒。就可以運用一些方法來(lái)調整自己。如，做接受自己法等。在做完調整后，也要再一次對潛意識表示愛(ài)與感謝。

　　平常最好能養成與潛意識溝通的習慣，每天休息前對它表示這一天對你的愛(ài)和支持。

　　對很滿(mǎn)意的言行和收獲表示感謝，而可以提升的地方，對你可以意識到自己可成長(cháng)的空間表示贊賞。

　　愛(ài)上你的潛意識吧!去感受到生命中那份強大力量的支持。慢慢的，生命將變得真實(shí)、從容，充滿(mǎn)愛(ài)與被愛(ài)的喜悅。

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