都市人引發(fā)心理問(wèn)題的依賴(lài)癥
由于這一患者群體較大的緣故,還可以細分為、網(wǎng)上沖浪依賴(lài)、網(wǎng)絡(luò )游戲依賴(lài)等等。以下是小編整理的都市人引發(fā)心理問(wèn)題的依賴(lài)癥，希望對大家有所幫助。
案例一 迷上網(wǎng)絡(luò )，他差點(diǎn)離婚
30多歲的強子是一家設計公司的工程師，妻子年輕漂亮，女兒活潑可愛(ài)。不知道從什么時(shí)候起，強子迷上了網(wǎng)絡(luò )。平日里，只要不是在工作，他就一天到晚都趴在電腦跟前，上網(wǎng)瀏覽信息，偶爾也做做游戲，但是很少網(wǎng)絡(luò )聊天。除了上網(wǎng)，他對周邊的一切事情都提不起勁來(lái)，包括朋友聚會(huì )、陪家人聊天、帶孩子出去玩什么的。妻子埋怨強子對家里的事情不夠關(guān)心，對自己不夠溫柔，強子覺(jué)得不可理喻：自己把掙來(lái)的薪水全部交給她掌管，家里不缺吃的不缺穿的，哪有那么多事情要做��？都老夫老妻了，還要那么浪漫干什么？浪漫能當飯吃嗎？
在生活中，強子絕對是個(gè)不抽煙、不酗酒的好男人，脾氣不急不躁，對生活的要求也不高，只要能填飽肚子就可以了。他唯一的嗜好就是上網(wǎng)，用他自己的話(huà)說(shuō)，“沒(méi)電腦不知道該如何寫(xiě)字，沒(méi)電腦就無(wú)法工作，不上網(wǎng)沒(méi)法安心睡覺(jué)”。對于強子的這一嗜好，強子媳婦覺(jué)得忍無(wú)可忍。為了讓強子能稍微離開(kāi)下電腦，她哭過(guò)、鬧過(guò)，幾次提出離婚，但絲毫不見(jiàn)效果。強子照舊我行我素，甚至覺(jué)得妻子的話(huà)是一種難以接受的管束、嘮叨�！半x就離唄，無(wú)所謂，離了婚我更瀟灑�！�
專(zhuān)家分析：
廣東省人民醫院心理學(xué)專(zhuān)家全東明教授診斷強子患上了“網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)癥”。全教授認為，網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)目前無(wú)明確固定的原因及發(fā)生機制，因人而異，是個(gè)復雜的現象，受社會(huì )、心理和生理等各方面因素的制約，并可顯示出社會(huì )、心理和生理等各種效應，各個(gè)因素并不是彼此孤立的，它們的影響是相互的。其中網(wǎng)絡(luò )的特點(diǎn)是重要因素，由于互聯(lián)網(wǎng)的具有可匿名性、便利性及逃避現實(shí)性，人們可以在網(wǎng)絡(luò )中隱藏自己的真實(shí)身份，在網(wǎng)絡(luò )中可以足不出戶(hù)而通過(guò)操作鍵盤(pán)來(lái)做自己想要做的事，非常方便，更不用擔心他人會(huì )對自己造成傷害，而且當人們碰到不順心的事情，可以通過(guò)上網(wǎng)來(lái)發(fā)泄或尋求安慰，從而暫時(shí)擺脫煩惱。而基本因素是個(gè)人的特質(zhì)，某些適應不良的認知個(gè)體（包括對自我的認知扭曲和對世界的認知扭曲）、易患個(gè)體（例如個(gè)體的抑郁、社會(huì )焦慮、物質(zhì)依賴(lài)等）在生活事件（壓力源）影響下接觸網(wǎng)絡(luò )時(shí)，容易形成網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)。當發(fā)展到對其它事情興趣缺乏或情感冷淡時(shí)，說(shuō)明其情況已經(jīng)嚴重，有可能患有精神方面的疾病，如抑郁癥、精神分裂癥等。
專(zhuān)家支招：
如果發(fā)生這種情況，應該怎么辦？這是許多人都非常關(guān)心的問(wèn)題。全教授指出，要治療網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)癥，得具體問(wèn)題具體分析。首先，弄清患者屬于何種情況，再以不同的方法進(jìn)行治療。共同的一點(diǎn)是家人朋友要多關(guān)心患者以及多與患者溝通，這是打開(kāi)患者心理門(mén)戶(hù)的關(guān)鍵。
特別值得一提的是家長(cháng)對孩子的網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)要做好溝通，增加和孩子之間相處的時(shí)間，并且積極培養感情。采取多獎勵、多鼓勵，少指責或打罵，上網(wǎng)時(shí)間共同商量，不要在其上網(wǎng)時(shí)突然掐斷電源，下機時(shí)間到了，可延長(cháng)10分鐘讓其做關(guān)機準備。改變上網(wǎng)的時(shí)間，最好白天上網(wǎng)，以降低網(wǎng)絡(luò )帶來(lái)的快感。如果無(wú)法溝通必須盡早求助專(zhuān)業(yè)人士的幫助。以明確是否存在精神方面的疾病。目前治療方法主要是認知行為治療，當伴有情緒或精神障礙時(shí)需要采用藥物治療。
案例二 離開(kāi)手機，她心神不定
大學(xué)畢業(yè)后，lily如愿進(jìn)入到一家大型外資企業(yè)，成為同學(xué)眼中令人羨慕的小白領(lǐng)。lily是個(gè)很要強的女孩子，在學(xué)校表現就一直很出色，進(jìn)入工作單位后，她更是謙虛學(xué)習，很快就贏(yíng)得了周邊同事的好評，并在工作中施展才華，得到公司領(lǐng)導的.重視，不到一年就升任部門(mén)主管。外企本來(lái)工作節奏就快，再加上部門(mén)事務(wù)多，lily幾乎把自己全部的精力都投入到工作當中，就連周末也牽掛著(zhù)工作。lily的手機24小時(shí)開(kāi)機，哪怕是在休假，她的手機也響個(gè)不停，似乎總有這樣那樣的事情需要她去處理。朋友笑稱(chēng)lily已經(jīng)成為典型的“工作狂”。lily自己也不想這樣，但是，只要一會(huì )兒沒(méi)聽(tīng)到手機響，她的心里就七上八下的，老覺(jué)得自己好像漏了什么事似的。lily知道自己這樣不對，也下意識地在休息時(shí)間關(guān)掉手機，卻發(fā)現在離開(kāi)手機之后，她更加心神不寧，做什么事情也心不在蔫�！拔以撛趺崔k呢？”lily覺(jué)得很苦惱。
專(zhuān)家分析：
在高強度的工作環(huán)境下，lily不知不覺(jué)中了“手機依賴(lài)癥”的招。在現代都市生活中，患上“手機依賴(lài)癥”的人越來(lái)越多�；颊叨啾憩F為手機忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來(lái)電減少坐立不安等。全教授認為，這類(lèi)型的依賴(lài)癥，多是完美主義性格基礎，總希望得到別人的承認，怕出錯而失去別人對自己的肯定。由于現代社會(huì )信息常變，有些人將工作時(shí)間與休息時(shí)間經(jīng)�；祀s在一起，因而經(jīng)常處于精神高度緊張狀態(tài)，在經(jīng)過(guò)大量的重復行為、高度情緒化、高頻率地體驗等情況下，久而久之，這些行為和經(jīng)歷引起神經(jīng)適應，即讓神經(jīng)回路發(fā)生變化，從而讓這種行為長(cháng)期化，對手機鈴聲變得特別敏感，當鈴聲出現時(shí)就會(huì )有類(lèi)似神經(jīng)反射的反應，當缺少手機時(shí)就會(huì )有類(lèi)似戒斷反應，如焦慮、不安。這都與自主控制的缺失有關(guān)。
專(zhuān)家支招：
對于一刻不帶手機就心神不寧的“手機依賴(lài)癥”患者，全教授建議：第一，切勿將工作帶到非工作時(shí)間，要合理作息，學(xué)會(huì )休閑放松，忙中要偷閑（如：走路時(shí)、坐電梯時(shí)可有意將腳步放慢些，身體放松些）。懂得張弛有道；第二，要學(xué)會(huì )調整心態(tài)，不必強求自己面面俱到，要學(xué)會(huì )接受自己的缺點(diǎn)；第三，想聊天時(shí)多約朋友面對面來(lái)交談，放松心態(tài)，多運動(dòng)或做一些放松練習、瑜伽、冥想等。
案例三 癡愛(ài)老公，她一刻不閑
在很多閨中密友的眼中，菲菲是一個(gè)非常幸福的女人。丈夫事業(yè)有成，她自己雖然年過(guò)30，但依然美麗動(dòng)人。菲菲什么都好，就是太過(guò)依賴(lài)她老公。在她眼里，他就是她全部的世界，是她的一切。小鳥(niǎo)依人的她早已習慣了什么事都依賴(lài)他。她喜歡拉著(zhù)他不厭其煩地講自己的心事，喜歡啥也不干粘在他身邊，喜歡隨時(shí)打電話(huà)給他，不管他是不是忙得腳底朝天，只為了問(wèn)問(wèn)他在哪里。她形容自己已經(jīng)到了“老公一出差，就像丟了魂似的，啥也干不下去”的地步。她的舉動(dòng)讓她老公感覺(jué)十分疲憊，開(kāi)玩笑說(shuō)自己不該娶了個(gè)沒(méi)長(cháng)大的孩子。
專(zhuān)家分析：
菲菲這是典型的“情感依賴(lài)”�！扒楦幸蕾�(lài)”是依賴(lài)型人格的一種，主要是指對伴侶或配偶的依賴(lài)。有依賴(lài)人格的人，不會(huì )也不知道如何處理自己生活中遇到的問(wèn)題，總是習慣于讓別人替自己做主，總是認為“要是別人能夠幫我就好了”。他們不自信，認為自己沒(méi)有別人能干；他們沒(méi)有自主意識，總是有意無(wú)意地用別人的看法來(lái)評價(jià)自己。
專(zhuān)家支招：
專(zhuān)家建議菲菲學(xué)會(huì )自我剖析，客觀(guān)正確地認識自己，并在日常生活中逐步培養自己的興趣，培養社交能力、主觀(guān)意識及行為，學(xué)會(huì )向朋友傾訴困擾自己的問(wèn)題，重拾自信，培養自己對事情的獨立見(jiàn)解，逐漸堅強起來(lái)！
現代都市人肩負著(zhù)很多責任。在緊張的生活中，我們要學(xué)會(huì )疼愛(ài)自己。因為我們只有先學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，才能更好地去愛(ài)別人。所以，要給自己一個(gè)健康的生活氛圍，一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。依賴(lài)癥并不可怕，只要不去逃避，多與家人朋友溝通，必要時(shí)，向專(zhuān)家求助，你就可以輕松做一個(gè)從里到外都健健康康的都市人�。êＱ� 嘉敏）
名詞解釋
依賴(lài)癥是指帶有強制性的渴求，追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質(zhì)，或從事某種活動(dòng)，以取得特定的心理效應，并借以避免戒斷綜合癥的一種行為障礙。
生活在都市中的人們由于承受比較大的來(lái)自各方面的壓力，從而出現各種形形色色的依賴(lài)癥，我們習慣性地稱(chēng)這為都市依賴(lài)癥。
細心觀(guān)察，都市依賴(lài)癥無(wú)處不在。據調查統計，目前生活在都市的人最常見(jiàn)的主要有五大依賴(lài)癥———“網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)癥”、“手機依賴(lài)癥”、“工作依賴(lài)癥”、“興趣學(xué)習依賴(lài)癥”、“情感依賴(lài)癥”。
現代都市的三種依賴(lài)癥
第一種依賴(lài)：手機依賴(lài)癥。
表現：這種依賴(lài)表現為不帶手機時(shí)心煩意亂，總覺(jué)得會(huì )因此而耽誤事情，或者是因為沒(méi)人在手機上聯(lián)系自己而感到恐慌等。這是因為很多人在日常生活中頻繁使用手機，手機已經(jīng)成為了生活的一部分，甚至即使是沒(méi)有什么事情，也要不時(shí)地看看手機。所以就會(huì )出現一旦離開(kāi)手機就會(huì )感到不安的現象。
應對方法：這種心理反應不是什么病癥，但是這種依賴(lài)的確不好。所以大家在平時(shí)的生活中要盡量少使用手機，當沒(méi)有工作的時(shí)候可以看看書(shū)、健健身，一點(diǎn)一點(diǎn)減少對手機依賴(lài)。
第二種依賴(lài)：網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)癥。
表現：這種依賴(lài)表現為沒(méi)有了電腦不會(huì )工作、不上網(wǎng)就不舒服等�，F在電腦的普及以及寬帶的家庭化使依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )的人越來(lái)越多，他們可能迷戀網(wǎng)上聊天、可能沉迷于打游戲等等。對于他們來(lái)說(shuō)，他們可能并不知道自己離開(kāi)電腦、網(wǎng)絡(luò )會(huì )痛苦。
應對方法：現在的網(wǎng)絡(luò )確實(shí)很發(fā)達，對生活有很多便利，但是我們不能只在網(wǎng)絡(luò )上社交、工作，也不能隨時(shí)隨刻帶著(zhù)電腦，所以做好沒(méi)有網(wǎng)絡(luò )以及電腦的計劃，調整好自己的心理，不要因為這個(gè)而慌亂。
第三種依賴(lài)：情感依賴(lài)癥。
表現：這種依賴(lài)表現為太過(guò)喜歡一個(gè)人，把自己的一切都托付給那個(gè)人，或者是寄太多個(gè)人感情于某件事或者某件物品上，一旦失去就痛苦不堪。
應對方法：當一個(gè)人獨自在外工作或者經(jīng)常自己相處就很容易對某個(gè)人或者某樣東西產(chǎn)生依賴(lài)。所以平時(shí)要多找朋友溝通交流，有什么事不要自己憋著(zhù)，自己鉆牛角尖。要對自己的生活有合理的規劃，不要什么事情都依托別人，要學(xué)會(huì )自己處理問(wèn)題。發(fā)現自己的強大之處，學(xué)習自己不擅長(cháng)的東西，讓自己的生活有條有理。
如果你有上述這三種依賴(lài)癥，可能是因為缺少安全感，或者壓力太大等造成的。不要害怕，正視問(wèn)題，找到屬于自己的方法一點(diǎn)點(diǎn)讓自己變得獨立，去迎接美好的生活。
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