生活上容易厭倦是心理問(wèn)題
這些不安定分子很容易被波浪一樣涌出來(lái)的新生事物吸引，在改變中獲得樂(lè )趣。這可以理解：一成不變的生活會(huì )把我們搞得蔫蔫的�！吧钤趧e處”，一想到其他更多更好的生活的可能性，我們就會(huì )心神不寧，恨不能立即擁抱它們。喜新厭舊是人的本性，但厭倦感總是太快出現，就會(huì )變成一個(gè)長(cháng)期的慢性問(wèn)題，比如很難在一份工作或一段親密關(guān)系上保持長(cháng)久。而這種狀態(tài)并不讓人感覺(jué)舒適。
一、厭倦的背后隱藏著(zhù)恐懼和懷疑
厭倦其實(shí)掩蓋了對承擔義務(wù)的恐懼。也就是說(shuō)，人們對新事物的渴望，實(shí)際上表達了這樣一層情緒：對自己在情感上依賴(lài)某一個(gè)人或某一事物的擔心。
27歲的琴妮承認自己在愛(ài)情上就是這樣：“我遇到一個(gè)挺喜歡的人，幾個(gè)月之后，我就開(kāi)始把注意力放在其他人身上，我的心走了。我知道，這挺奇怪的，既想要長(cháng)久的關(guān)系，又總見(jiàn)異思遷......但我總覺(jué)得被別人拴住有一點(diǎn)可怕�！�
對另外一些人來(lái)說(shuō)，厭倦感背后隱藏著(zhù)對自我的懷疑——任何一個(gè)任務(wù)，在最初的激情爆發(fā)之后，你的精力就會(huì )由于對自我能力的懷疑而消耗殆盡。于是，你告訴自己要離開(kāi)。這樣，無(wú)論你還是他人，就不會(huì )看到你在這里可能遭遇的失敗。
二、厭倦不是天生的
容易厭倦是一種天性？“假如你認為這是天生的，你還能對它做什么？只能悲觀(guān)地聳聳肩了�！狈e極心理學(xué)家說(shuō)：“這其中的確有很多阻礙，可是我們能找到解決的方法�！睆母鼜V泛的意義上講，我們生活在一個(gè)速食時(shí)代，被各種各樣的信息刺激、轟炸�？萍嫉陌l(fā)展，讓我們習慣了所有的滿(mǎn)足即刻得到。隨之而來(lái)的，就是縮短注意力的周期。有些人甚至改掉了那種長(cháng)期在一件事上集中注意力的習慣。這一切都讓厭倦感更容易產(chǎn)生。
在你聽(tīng)任自己成為現代生活的受害者之前，請在心中銘記：也許我們忘了一個(gè)有點(diǎn)過(guò)時(shí)的教訓——堅持一件事并做好它，最終會(huì )帶給你更多樂(lè )趣。就像克里斯·約翰斯通所指出的：“幸福常常來(lái)自面對更多有意義的挑戰，而不是一些短期的快樂(lè )。當你完成那些對你有意義的困難，你就會(huì )得到讓你驚喜的果實(shí)�！�
三、你自己是這樣的人
對自我有覺(jué)察 對自己的行為要有覺(jué)察。在你的熱情消失之前，認識并分析你當時(shí)的想法和感覺(jué)，和它們對話(huà)，并把它們解決。
別總這山望著(zhù)那山高 問(wèn)問(wèn)自己，是不是對任何事情都很容易厭倦，總是相信那些沒(méi)有抓在手中的東西才能真正讓你快樂(lè )？確信你不是在自我欺騙——通常不是真實(shí)的事物本身讓我們快樂(lè )，而是我們對它虛假的和理想化的想象。
尋找真正的激情 尋找一項能夠完全吸引你、讓你充滿(mǎn)激情的活動(dòng)或嗜好。在經(jīng)歷過(guò)開(kāi)始階段的激動(dòng)之后，慢慢體會(huì )不斷保持、滋養這分興趣的樂(lè )趣。
設立目標 承諾在一個(gè)地方、一種親密關(guān)系或一項職位上保持一段固定的時(shí)期。這樣會(huì )打破你從一個(gè)事物到另一件事物上飛來(lái)飛去的習慣，讓你享受到“堅持就是勝利”的滿(mǎn)足感。
四、你身邊有這樣的人
不要說(shuō)“我早就告訴過(guò)你”，即使他們最近一次的沖動(dòng)行為又沒(méi)有什么結果。幫助他們認識到，他們很快對一些事物感到厭倦，并不意味著(zhù)事物本身無(wú)聊，可能是一些更深層的事情隱藏在背后，需要他們面對和解決。
和一個(gè)很容易感到厭倦的人一起生活，或是做他們的'朋友，會(huì )讓人感覺(jué)像是和旋風(fēng)在一起�？傇诼�(tīng)他們說(shuō)些短命的新項目/新關(guān)系/新工作，必然是一件令人感到沮喪的事情。那就與他們保持一點(diǎn)點(diǎn)距離吧。
五、心情煩躁時(shí)怎么辦
1、聆聽(tīng)音樂(lè )
音樂(lè )能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè )，無(wú)論是流行歌曲、管弦樂(lè )，或是傳統歌曲，最重要的是觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
2、重讀信件
再次閱讀故人的信件，有時(shí)會(huì )按捺不住激動(dòng)的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜后，把信中內容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當遇到不順心之事時(shí)，可從記憶中搜索出來(lái)，得到一點(diǎn)慰藉。
3、重游故地
當我們心情煩躁的時(shí)候，我們可以去看一看曾經(jīng)擁有美好記憶的故土，這樣可以讓我們回憶起曾經(jīng)快樂(lè )的時(shí)光，從而讓心情不再那么的煩躁。
4、以文字抒發(fā)情感
文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執筆者在懷念的一刻抒發(fā)了感受，會(huì )有釋放的感覺(jué)。
5、繪畫(huà)
假如憂(yōu)郁的原因是因為惦念雙親，這時(shí)，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫(huà)時(shí)全神貫注，感覺(jué)便猶如與他們共度佳節，從而消除了因身邊沒(méi)有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。
6、自制書(shū)簽
動(dòng)手制作書(shū)簽能幫助集中精神，遣去郁郁寡歡，也可借著(zhù)挑選的圖書(shū)或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導，將有關(guān)圖畫(huà)配上文字制成喜歡的書(shū)簽，夾在常讀的書(shū)中，不時(shí)提醒和鼓勵自己，便不會(huì )感到孤單和萎糜不振。
7、靜觀(guān)自然景象
當你感到無(wú)助和抑郁時(shí)，可嘗試獨自置身于大自然，靜聽(tīng)天籟，獨觀(guān)自然變幻，切身體驗人類(lèi)的渺小。生離死別和大自然轉變一樣是周而復始的事實(shí)，不要因此而墮入難以自拔的境況。
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