如何解決不同人的心理問(wèn)題
高考過(guò)后請盡情哭笑
今年理科數學(xué)、理綜太難，有考生出考場(chǎng)即淚流滿(mǎn)面，也有家長(cháng)反映孩子吃飯時(shí)突然哭出聲，令爸媽擔憂(yōu)不已。家長(cháng)、社會(huì )要允許考生“體驗痛苦”，考后幾天應讓其充分釋放心理壓力，“哭也好，笑也好，都比憋在心里好�！睂τ诘确制陂g的孩子來(lái)說(shuō)，最好的心理調適辦法是畢業(yè)旅行
高考過(guò)后，總是有人歡喜有人憂(yōu)。對于因發(fā)揮不好而痛苦郁悶的孩子，有些家長(cháng)會(huì )勸說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，不要在乎成績(jì)�！逼鋵�(shí)，這種說(shuō)法未必管用，有時(shí)甚至會(huì )起反作用。
“高考是人生中的重大事件，說(shuō)對結果‘不在乎’，幾乎沒(méi)人能做到，考生多少都會(huì )因高考而產(chǎn)生情緒反應�！奔议L(cháng)應鼓勵孩子表達自己的真實(shí)感情，妥善解決情緒反應，避免對估分、填報志愿造成不利影響。
考后許多考生喜歡睡懶覺(jué)來(lái)放松，但如果兩三天后孩子還是精神疲憊，睡不醒，沒(méi)食欲，不愿出門(mén)，或者平時(shí)很乖的孩子突然大聲頂撞父母，可能就不單純是考后休整放松能解決的問(wèn)題。
家長(cháng)要擦亮眼睛，別放過(guò)心理問(wèn)題的蛛絲馬跡。如果孩子連續幾天出現失眠、痛哭不止、胃口差、動(dòng)輒發(fā)脾氣，應考慮孩子陷入抑郁癥的可能。
需要注意的是，跟孩子談心時(shí)莫糾纏于考試細節問(wèn)題，而可以多問(wèn)問(wèn)孩子現在想做什么。如果孩子只是想獨自靜處，可以跟其約定一個(gè)“閉關(guān)反思”的期限，用心觀(guān)察孩子的表現。
現代教育不容忽視的心理健康教育
在大人們看來(lái)，少年應該是五彩斑斕、天真爛漫的；在大人們看來(lái)，現在的孩子壓力太大了……在我們的生活中，太多大人們想象中的童年了，在為這些孩子到底是幸福還是不幸而爭論不休的時(shí)候，又有多少人愿意俯下身，聽(tīng)聽(tīng)孩子自己到底怎么想？
隨著(zhù)信息化時(shí)代的到來(lái)，現代觀(guān)念更新加快，各種價(jià)值觀(guān)的相互沖撞，不良社會(huì )風(fēng)氣的影響等造成學(xué)生心理問(wèn)題日益突出。由于長(cháng)期受應試教育的影響，造成關(guān)心中學(xué)生成長(cháng)的熱點(diǎn)大多集中在孩子的學(xué)業(yè)成績(jì)及升學(xué)就業(yè)上，而忽視了學(xué)生心理因素的發(fā)展。有專(zhuān)家預測：2020年青少年患精神障礙的將達到50%，是致人傷殘、死亡等五大病種之一。
顯然，如果我們對未成年人心理健康問(wèn)題不引起關(guān)注、不加以及時(shí)疏導，就易使他們形成心理障礙，嚴重者會(huì )產(chǎn)生心理疾病，導致發(fā)生一些令人痛心惋惜的事情。湖北“頂級網(wǎng)蟲(chóng)”的悲劇已經(jīng)鮮活地擺在了我們面前，而類(lèi)似悲劇也不斷見(jiàn)諸于媒體
未成年孩子心理的現實(shí)已經(jīng)殘酷地擺在了我們面前，我們必須予以正視。造成這些心理問(wèn)題的原因主要有：其一，現在的未成年孩子大多數是獨生子女，父母的期望值很高，但家教方式不當，或專(zhuān)制粗暴或溺愛(ài)放任自流，更多的是一切由父母承包�！皽厥依锏幕ǘ洹彪y經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨，心理脆弱、逃避困難，怕苦怕累是他們的通��；其二，有些家庭關(guān)系不和諧、氣氛冷漠、雙親外出等，孩子缺少家庭溫暖、父母的關(guān)愛(ài)、親情澆灌，從而產(chǎn)生孤僻、不合群、抑郁自卑等不良心理；其三，受應試教育影響，校際之間競爭獲勝的法定仍然是升學(xué)率，繁重的學(xué)習生活使學(xué)生感到惴惴不安，心事重重，教育者對學(xué)生心理健康卻重視不夠；其三，由于我國正處于轉型期，各種不良的社會(huì )風(fēng)氣、格調低下的大眾傳媒紛紛登臺，讓人喜歡讓人憂(yōu)的網(wǎng)絡(luò )迅速普及，嚴重地毒害著(zhù)學(xué)生的心靈。若缺乏及時(shí)有效的引導就會(huì )造成學(xué)生心理的迷惘，加重學(xué)生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康
無(wú)疑，當務(wù)之急是將被我們忽視的心理健康教育盡快引入到現代教育中，廣大教師尤其是班主任應加強心理健康教育方面的知識學(xué)習，這樣才能更好地把握住自己在學(xué)生中的角色，將自己融于學(xué)生中間，通過(guò)自己的語(yǔ)言和行為給學(xué)生以感染力；家長(cháng)要轉變只重智育，輕視德育、體育、心理健康教育的思想觀(guān)念。要以身作則，率先垂范，努力營(yíng)造一個(gè)和睦團結、生動(dòng)活潑的家庭環(huán)境；青少年的心理健康離不開(kāi)家庭、學(xué)校的教育和引導，更離不開(kāi)社會(huì )環(huán)境的熏陶。社會(huì )各方都有責任關(guān)心青少年的成長(cháng)。譬如禁止向未成人出售不健康書(shū)刊、香煙及開(kāi)放“三室一廳”等等。
期望水平與目的確定
期望水平是指個(gè)體在從事某種行動(dòng)之前自我估計所能達到的目標水平，這個(gè)自定的目標水平與將來(lái)的意志行動(dòng)結果未必完全相符。比如，學(xué)生在高考前往往對自己的考試成績(jì)、報考學(xué)校的等級有一個(gè)期望值（自我估計值），但是實(shí)際的考試成績(jì)和錄取學(xué)�？赡艿扔�、優(yōu)于或低于期望值。等于或優(yōu)于的情況會(huì )給學(xué)生帶來(lái)心理上的滿(mǎn)足感和愉悅感，而低于的情況則會(huì )給學(xué)生帶來(lái)挫折感和失落感�？梢�(jiàn)，在確定目的時(shí)，考慮自身的條件、調整好自己的期望水平是很重要的。心理學(xué)研究表明，過(guò)高或過(guò)低的期望水平都會(huì )對個(gè)體的行動(dòng)造成不利影響，而那些經(jīng)過(guò)努力能達到的，難易適中的期望水平，由于它既富有挑戰性，又具有的實(shí)現的可能，所以會(huì )對個(gè)體的行動(dòng)起到較好的定向作用。
影響個(gè)期望水平的因素既包括個(gè)體的年齡、性別能力、成敗經(jīng)驗等主觀(guān)因素，也包括一定的群體或他人的標準、環(huán)境、社會(huì )文化水平等客觀(guān)因素，以個(gè)體的成敗經(jīng)驗為例，若行動(dòng)不斷獲得成功，其期望水平會(huì )逐漸升高，反之，右連連失敗，期望水平會(huì )變得不穩定、忽高忽低，即要么過(guò)分降低期望水平，要么反而過(guò)分提高期望水平，借“水平過(guò)高”來(lái)安慰自己，以減輕失敗所帶來(lái)的痛苦�？梢�(jiàn)，個(gè)體的期望水平會(huì )影響意志行動(dòng)的實(shí)現。
看上班族女性5大不良心理
快節奏的都市生活讓女性的壓力更加大，當女性遇到困難的時(shí)候如何發(fā)泄成為很大的問(wèn)題，下面就是幾種在都市白領(lǐng)女性容易出現的心理疾病，讓我們引以為戒。
強迫癥？
每隔一小段時(shí)間就要洗一次手；明明已經(jīng)出門(mén)了或者是明明已經(jīng)在床上躺著(zhù)了，還硬是爬起床去確定門(mén)上好鎖了沒(méi)，抽屜關(guān)好了沒(méi)有；或著(zhù)剛剛離開(kāi)家門(mén)，就不斷懷疑自己忘記鎖門(mén)了，不斷強迫自己回去看看……這些跡象都是強迫癥的表現了。
雖然這些看似都是生活上的一些微不足道的小細節，但它著(zhù)實(shí)或多或少的影響著(zhù)我們的生活。很多現代女性比較好強，不好強就不能做好工作，所以她們不自己努力達到女強人狀態(tài)，要求自己達到某個(gè)成績(jì)，這種在工作上的不斷強制自己的心理其實(shí)就是強迫癥的表現。
自我診斷?
患有強迫癥的人常常強迫自己固定執行某種行為，并一定要達到預期的效果，如果稍有不稱(chēng)心就會(huì )精神緊張，神情恍惚，并且經(jīng)常重復某種行為。
如果發(fā)現自己有以上行為的話(huà)可千萬(wàn)別慌，因為強迫癥其實(shí)并不可怕，每個(gè)人都有一定程度上的強迫癥，只要自己把握好度，學(xué)會(huì )順其自然，放松心態(tài)說(shuō)不定就能得到很好的改善哦！
焦慮癥?
電視、電話(huà)、電腦、電子郵件、手機、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ等等各種現代化的通訊設備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來(lái)方便，同時(shí)也給我們帶來(lái)新的困擾。
當其中一些信息忽然在我們身邊消失，心里開(kāi)始覺(jué)得焦躁、恐慌，甚至身體出現頭暈、胸悶等癥狀，這種現象就是焦慮癥的表現。另外，在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下也容易導致焦慮癥的發(fā)作。
自我診斷
心情沉重，缺乏安全感，總覺(jué)得別人在危害自己，常常預感到最壞的事情將要發(fā)生，出現莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安，患有焦慮癥的人幾乎每時(shí)每刻都生活在恐慌之中，那么你是不是也有類(lèi)似的狀況呢？
Tips
試著(zhù)放松自己，可以用一個(gè)小本子記錄下自己所要做的事情，慢慢的讓自己變得有條不紊，要自信一些。
孤獨癥?
在結束了一天的繁忙回到家中之后，想找人分享心事放松心情，厚實(shí)的電話(huà)本，近千張名片，MSN、QQ上好友成群，每天有著(zhù)趕不完的飯局和聚會(huì )……然而，危難之時(shí)或欣喜之際，翻開(kāi)電話(huà)本、名片夾，打開(kāi)電腦尋找、梳理、搜尋，卻難以找到一個(gè)恰如其分的朋友來(lái)分擔、分享。
長(cháng)期的獨來(lái)獨往，一個(gè)人逛街看電影，這些看似冷酷的孤獨癥患者內心其實(shí)還是十分期待朋友的關(guān)心和關(guān)注的。
自我診斷
你是否經(jīng)常獨來(lái)獨往，一個(gè)人在家喜歡開(kāi)著(zhù)電視，電腦，害怕安靜，喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)呢？不難發(fā)現，孤獨癥幾乎已經(jīng)成為現代人的一種通病了，作為新女性，幾乎把所有的時(shí)間都放在了事業(yè)上，生活上的孤獨是在所難免的。
Tips
治療孤獨癥的方法其實(shí)有很多，除了求助于專(zhuān)業(yè)的心理醫生之外，多給自己一些生活空間，多結交朋友，一起開(kāi)展娛樂(lè )活動(dòng)也是改善孤獨癥的良方哦！
神經(jīng)衰弱?
隨著(zhù)工作壓力的增加，失眠這一癥狀時(shí)有發(fā)生，其實(shí)失眠就是輕微的神經(jīng)衰弱，它是一種常見(jiàn)的精神障礙。它是一種由于高級神經(jīng)系統長(cháng)期持續過(guò)度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結果。
凡是能引起持續的緊張情緒和長(cháng)期內心沖突的因素，如學(xué)習、工作過(guò)度緊張、人際關(guān)系不協(xié)調、家庭不和、親人亡故、長(cháng)期思想矛盾等等，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
此外，此病還與人的個(gè)性心理特征有關(guān)。神經(jīng)衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀(guān)、好強、急躁、自制力弱等特點(diǎn)，這些精神因素與個(gè)性心理特征相結合，因而容易導致對生活的張弛調節障礙，使大腦處于持續性緊張狀態(tài)而發(fā)病。
自我診斷
如果出現敏感、失眠、多夢(mèng)易醒和以上提到的大部分特征那就要當心了哦，要花些時(shí)間關(guān)注一下自己是不是真的有些神經(jīng)衰弱了。
Tips
心病還需心藥醫，最主要的還是保持平和開(kāi)朗的心態(tài)，買(mǎi)一些具有放松身心功能的精油來(lái)幫助睡前的放松，睡眠好了整個(gè)人的精神自然也就好了。
抑郁癥?
抑郁癥是因長(cháng)期壓抑，憂(yōu)慮而引起的神經(jīng)病反應。青年女性之所以容易患抑郁癥，與社會(huì )環(huán)境因素的自身的心理、生理特點(diǎn)有密切關(guān)系。青年女性不像同齡男性那樣堅強，卻要承受同樣巨大的心理壓力，這可能是青年女性更容易患抑郁癥的直接原因。
患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內分泌系統紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落等主要的精神癥狀外，消化吸收功能失調癥狀和月經(jīng)不調、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見(jiàn)。
自我診斷
抑郁癥的表現通常是多樣的，不能夠僅僅通過(guò)某種現象就草率的作出診斷。但如果發(fā)現自己常常失眠，易疲倦，如自我評價(jià)低，否定自己或自我歪曲或者總認為生活無(wú)希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因導致自己如此的悲觀(guān)。
Tips
抑郁癥是不可小視的`，一發(fā)現自己有以上特征之后最好還是前往專(zhuān)業(yè)的心理醫生那里進(jìn)行咨詢(xún)就診。在生活中，現代生活讓女人除了有家庭壓力，在外頭還要承受工作壓力。
大多數人習慣于身體有了病便求醫問(wèn)藥。然而對許多人來(lái)說(shuō)，種種原因在自己和他人身上引發(fā)的心理變化，存在的心理障礙，并沒(méi)有受到足夠的重視，或者對心理疾病的發(fā)生和發(fā)展手足無(wú)措。
九種方法養成健康心理
方法一：堅持獨立、愉快的生活方式。
方法二：建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂(lè )于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。
方法三：對許多事情“順其自然，為所當為”，即使當夫妻感情或事業(yè)等出現危機，也不要著(zhù)急先作決定。
方法四：制訂一些短期的小目標，比如第一年學(xué)長(cháng)笛，第二年學(xué)網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無(wú)聊賴(lài)。
方法五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺(jué)得沉悶、沒(méi)有生機、提不起精神，如果適時(shí)地對穩定的習慣做些小的變動(dòng)，就會(huì )有一種新鮮感。
方法六：善于自我調節，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學(xué)會(huì )至少一種自我調節方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等；走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來(lái)震撼你的心靈，這些美好的感覺(jué)往往是良好的情緒的誘導劑；欣賞音樂(lè )，多接觸陽(yáng)光同樣會(huì )使你心情愉快。
方法七：善于適應環(huán)境，面對現實(shí)。
方法八：要勞逸結合，女性朋友要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。
方法九：要及早就診，一旦出現上述心理疾病，自己無(wú)法進(jìn)行調節時(shí)應該盡快尋求心理醫生或者專(zhuān)科醫生的幫助，以免貽誤病情。
如何保持心理健康
保持一個(gè)健康的心態(tài),形成一種健康的性格,使生活在物質(zhì)滿(mǎn)足之外還有更完善的人生享受,這是每一個(gè)現代人的期望。
1.現實(shí)態(tài)度。一個(gè)心理健全的人會(huì )面對現實(shí),不管現實(shí)對他來(lái)說(shuō)是否愉快�！�
2.獨立性。一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智,他穩重,并且適當聽(tīng)從合理建議。在需要時(shí),他能夠做出決定并且樂(lè )于承擔他的決定可能帶來(lái)的一切后果。
3.愛(ài)別人的能力。一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛(ài)自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂(lè )趣。
4.適當地依靠他人。一個(gè)成熟的人不但可以愛(ài)他人,也樂(lè )于接受他人的愛(ài)。
5.發(fā)怒要能自控。任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣是理所當然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。
6.有長(cháng)遠打算。一個(gè)頭腦健全的人會(huì )為了長(cháng)遠利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。
7.關(guān)于休息。一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí),需要并且善于享受閑暇和休息。
8.對調換工作持慎重態(tài)度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見(jiàn)異思遷。即使需要調換工作,也會(huì )非常謹慎。
9.對孩子鐘愛(ài)和寬容。一個(gè)健康的成人喜愛(ài)孩子,并肯花時(shí)間去了解孩子的特殊要求。
10.對他人的寬容和諒解。對一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō),這種寬容和諒解不單是對性別不同的人,還應該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11.不斷學(xué)習和培養情趣。不斷地增長(cháng)學(xué)識和廣泛地培養情趣是健康個(gè)性的特點(diǎn)。
12、認清婚姻本質(zhì)，遇到不開(kāi)心的事，你就會(huì )自我開(kāi)脫。
13、讀懂人生，凡事不要太計較，你也就會(huì )保持良好的心情。
6種職場(chǎng)心理害苦了你
人在職場(chǎng)，就必然要參與社會(huì )交往，社交的范圍與每個(gè)人的職業(yè)、愛(ài)好、生活方式及地理位置有很大關(guān)系�，F實(shí)生活中，有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒(méi)多久，朋友又離他而去，平時(shí)和同事的關(guān)系也不融洽。原因何在。
究其原因，社交中的不良心理狀態(tài)阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展，也就是心理醫生所談到的社交病態(tài)心理。較常見(jiàn)的有以下幾種，應努力避免：
1.逆反心理：
有些人總愛(ài)與別人抬杠，以說(shuō)明自己標新立異，對任何一件事情，不管是非曲直，你說(shuō)好，我就認為壞;你說(shuō)對，我就說(shuō)它錯，使別人對自己產(chǎn)生反感。
2.自卑心理：
有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無(wú)膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)。這種心理如不克服，會(huì )磨損人的獨特個(gè)性。
3.冷漠心理：
有些人對各種事情只要與己無(wú)關(guān)，就冷漠看待，不聞不問(wèn)，或者錯誤地認為言語(yǔ)尖刻、態(tài)度孤傲，就是“人格”，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。
4.貪財心理：
有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”，見(jiàn)到對自己有用、能給自己帶來(lái)好處的朋友才交往，而且常是“過(guò)河拆橋”。這種貪圖財利，沾別人光的不良心理，會(huì )使自己的人格受到損害。
5.怯懦心理：
主要見(jiàn)于涉世不深、閱歷較淺、性格內向、不善言辭的人，由于怯懦，在社交中即使自己認為正確的事，經(jīng)過(guò)深思熟慮之后，卻不敢表達出來(lái)。這種心理別人也能觀(guān)察出來(lái)，結果對自己產(chǎn)生看法，不愿成為好朋友。
6.作戲心理：
有的人把交朋友當作逢場(chǎng)作戲，朝秦暮楚，見(jiàn)異思遷，處處應付，愛(ài)吹牛，愛(ài)說(shuō)漂亮話(huà)，與某人見(jiàn)過(guò)一面，就會(huì )說(shuō)與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒(méi)有感情深厚的朋友。
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