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關(guān)于心理問(wèn)題的緩解方法
心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統所引發(fā)的一系列問(wèn)題，它會(huì )間接的改變人的性格、世界觀(guān)及情緒等。下面我們來(lái)看看關(guān)于心理問(wèn)題的緩解方法，僅供大家參考！
一、關(guān)于心理問(wèn)題的緩解方法
1、靜心修煉，放松身心
現代人的情緒困擾常常來(lái)自于刺激過(guò)多，誘惑過(guò)多，欲望過(guò)多，以至內心無(wú)法寧靜。而老子云：萬(wàn)物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專(zhuān)家建議，回到家可先洗個(gè)熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來(lái)，再聽(tīng)一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè )，讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會(huì )開(kāi)闊起來(lái)。
2、芳香療法
日常生活中，香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學(xué)家的研究表明，香味對于調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。
1.薰衣草是失眠癥患者的良藥，它的味道能夠改善抑郁癥狀、祛除緊張、平息肝火外。
2.香橙的味道會(huì )提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產(chǎn)生的緊張、不安感；柚子味有制怒作用。
3.濃郁的姜味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。
4.還有作為調味料的肉桂，它的香味能使人變得樂(lè )觀(guān)向上。
3、治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵
“有時(shí)候，看心理疾病并不難，就兩字——聽(tīng)著(zhù)�！睂�(zhuān)家介紹說(shuō)，“對于有心理問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，不能將自己內心的東西表現出來(lái)，那么這些不被表現出來(lái)的東西將摧毀患者；如果能將自身內心的東西表現出來(lái)，那么這些被表現出來(lái)的東西將拯救患者�！彼�，他建議，面對有著(zhù)郁抑、等心理問(wèn)題的人，家人朋友應多聽(tīng)聽(tīng)他們的傾訴。
增加自己的社交能力，與身邊的朋友多聯(lián)系。
二、大學(xué)生心理問(wèn)題
1、交際困難造成心理壓力
“踏著(zhù)鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說(shuō)衷腸�！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當一部分大學(xué)生的交際現狀�，F代大學(xué)生的交際困難主要表現為不會(huì )獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。導致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、為所欲為；由于從小缺乏集體環(huán)境而導致缺乏集體感與合作精神；家長(cháng)的過(guò)分包辦使獨生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。
2、對網(wǎng)絡(luò )產(chǎn)生過(guò)于強烈的依賴(lài)性
不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò )的虛擬世界里尋找心理滿(mǎn)足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò )本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)性越來(lái)越強，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時(shí)間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。
3、角色轉換與適應障礙
大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉換與適應的過(guò)程，每年剛入學(xué)的大學(xué)生往往會(huì )出現各種各樣的心理問(wèn)題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱(chēng)之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導致新生心理失衡的原因首先是現實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統一，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應，產(chǎn)生困惑而造成心理失調；另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺(jué)大不一樣，這也是導致心理問(wèn)題的誘因之一。
4、學(xué)習與生活的壓力
大學(xué)生的學(xué)習壓力相當一部分來(lái)自于所學(xué)專(zhuān)業(yè)非所愛(ài)，這使他們長(cháng)期處于沖突與痛苦之中；課程負擔過(guò)重，學(xué)習方法有問(wèn)題，精神長(cháng)期過(guò)度緊張也會(huì )帶來(lái)壓力；另外還有參加各類(lèi)證書(shū)考試及考研所帶來(lái)的應試壓力等等。精神長(cháng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致大學(xué)生出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
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