使大腦遲鈍的九種壞習慣
使大腦遲鈍的九種壞習慣
您有沒(méi)有發(fā)現近來(lái)變的更健忘，更遲鈍？如果有，那么一定要注意看以下的這些不良習慣您符合哪幾條，因為，如下這些壞習慣，真的會(huì )使人變的大腦遲鈍……
1.長(cháng)期飽食。
進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱(chēng)為"纖維芽細胞生長(cháng)因子"的物質(zhì)會(huì )明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
2.輕視早餐。
不吃早餐會(huì )使人的血糖低于正常供給，久而久之對大腦有害。據有關(guān)資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長(cháng)，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
3.甜食過(guò)量。
甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營(yíng)養不良，影響大腦發(fā)育。
4.睡眠不足。
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(cháng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì )加速腦細胞的衰退，聰明人也會(huì )變得糊涂起來(lái)。
5.長(cháng)期吸煙。
長(cháng)年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長(cháng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，導致大腦供血不足，神經(jīng)細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
6.少言寡語(yǔ)。
大腦中有專(zhuān)司語(yǔ)言的葉區，經(jīng)常說(shuō)話(huà)也會(huì )促進(jìn)大腦的'發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說(shuō)一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話(huà)。蒙頭睡覺(jué)人在蒙頭睡覺(jué)時(shí)，隨著(zhù)被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(cháng)期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。
7.不愿動(dòng)腦。
思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動(dòng)腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。
8.帶病用腦。
在身體不適或患病時(shí)，勉強堅持學(xué)習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
9.別以為"智能提升從零歲開(kāi)始"。
"3歲定終生"或是"6歲決定一生"只是宣傳標語(yǔ)！NO！根據研究，人類(lèi)在胚胎期，腦部神經(jīng)就是最早發(fā)育的，即使呱呱落地之后，也處在迅速發(fā)育的階段，以新生兒來(lái)說(shuō)，大腦約重四百克，已經(jīng)占了成人腦重量（約一千五百公克）的四分之一強；到了一歲腦重量約九百公克；到三歲時(shí)腦重量便已發(fā)育到60％強，到了六歲大約重1200公克，逐漸接近成人的腦重了．
不知大家有何補充？
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