【精品】小學(xué)暑假學(xué)習計劃三篇
時(shí)間流逝得如此之快，我們又將接觸新的知識，學(xué)習新的技能，積累新的經(jīng)驗，請一起努力，寫(xiě)一份計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編整理的小學(xué)暑假學(xué)習計劃3篇，希望對大家有所幫助。
小學(xué)暑假學(xué)習計劃 篇1
第一，學(xué)習計劃，具體如下:
1.爭取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數、外三門(mén)暑假作業(yè)。
計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預習語(yǔ)文六年級上冊的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。
并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預習六年級上冊數學(xué)相關(guān)內容。
4.預習六年級上冊英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。
5.每天看課外書(shū)，報紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(cháng)。
6.寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計劃具體如下:
1.培養個(gè)人的生活能力，比如:做飯、洗衣服。
幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2. 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。
第一整理該文章。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。
每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。
每天還要早起，不睡懶覺(jué)。
如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話(huà).。
見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假!
大原則:少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃
每天早餐:半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐):綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。
一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。
咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐):鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐):兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐):魚(yú)或肉類(lèi); 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注:1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
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2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫師指示進(jìn)行。
注意事項:
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng):多散步、運動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì )有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作:仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。
在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。
每日至少二次以上!
PS:一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(cháng)到2分鐘。
效果:可使膝蓋變小，提臀，腰變結實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動(dòng)作:身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。
然后慢慢將身體放平，繼續動(dòng)作，做20次。
每日至少三次以上!
效果:這組運動(dòng)可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營(yíng)養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會(huì )影響健康狀況。
因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重無(wú)捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動(dòng)量!
小學(xué)暑假學(xué)習計劃 篇2
語(yǔ)文：先修思考，學(xué)會(huì )自主學(xué)習
語(yǔ)文學(xué)科在暑假要不要先修，是一個(gè)很讓人糾結的問(wèn)題。一步遲、步步遲�！爸褐�，百戰不殆�！彼氖械睦铄\奎老師說(shuō)，讓孩子在暑假了解初中語(yǔ)文的學(xué)習特點(diǎn)，這對在新的環(huán)境中展現一個(gè)自信的自我形象很重要。
小學(xué)語(yǔ)文知識單一、內容簡(jiǎn)單，初中語(yǔ)文知識豐富、內容復雜、文體多樣，李錦奎老師建議，語(yǔ)文先修，先修思考，因為中學(xué)語(yǔ)文主要是在老師指導點(diǎn)撥下，學(xué)生以自學(xué)為主，學(xué)生需要自己用心去體會(huì )感悟。
“說(shuō)到準備的話(huà)，我覺(jué)得可以先看看初一的語(yǔ)文課本，明確各單元的具體內容和要求�！崩铄\奎說(shuō)，在閱讀語(yǔ)文課本的同時(shí)，還要注意勾畫(huà)出文中的重點(diǎn)句、生字詞及疑難問(wèn)題。這樣可以使學(xué)生在讀書(shū)時(shí)思想集中，提高效率，養成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的良好學(xué)習習慣，還有利于學(xué)生日后的復習歸納整理。
“‘讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神’，要多讀古今中外名家名篇�！崩铄\奎說(shuō)，在這個(gè)假期，學(xué)生可以去背誦、抄錄一些精彩的語(yǔ)句，慢慢積累，開(kāi)拓眼界，啟迪思維，使自己的情思“深”、“廣”，這對于今后的作文寫(xiě)作有非常好的幫助。
“‘學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆’，在初中語(yǔ)文學(xué)習中，要培養良好的思維習慣�！崩铄\奎說(shuō)，不論哪個(gè)學(xué)習環(huán)節、何種學(xué)習任務(wù)，學(xué)生決不能盲目接受任何未經(jīng)自己思考的東西，學(xué)生要學(xué)會(huì )保持自主性�！靶W(xué)升初中，只要我們用心去體會(huì )，做好充分的準備，不一定要上多少培訓班。李錦奎說(shuō)，書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯”巧“作舟，學(xué)會(huì )”巧“就一定會(huì )順利做好小學(xué)升初中的語(yǔ)文學(xué)習的過(guò)渡。
數學(xué)：預習，做一定數量練習
初中數學(xué)就是小學(xué)數學(xué)的升級版。較之小學(xué)數學(xué)，初中數學(xué)側重于培養學(xué)生的數學(xué)能力，包括計算能力、自學(xué)能力、分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力、抽象邏輯思維的能力等。像代數已經(jīng)不是數與數之間的運算，而是升級到字母與字母之間的運算。方程也從一元一次方程升級到一元二次方程、二元二次方程，此外中學(xué)還將把方程的概念擴展到函數范圍，這也是中學(xué)很重要的一個(gè)考察點(diǎn)。
如何提前應對這些變化呢?提前預習一下初中數學(xué)是個(gè)不錯的選擇。在預習初中數學(xué)時(shí)，建議同學(xué)們可從《有理數》(冀教版第二章，人教版第一章)入手，本章引入新的數負數、有理數，同時(shí)還涉及到新的概念數軸、絕對值，以及有理數的混合運算，本節是數系的擴展，以原有的運算為基礎，又有新的擴充，這些對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)都有一定的難度，提前接觸會(huì )讓我們今后課堂學(xué)習變得很輕松。預習時(shí)學(xué)生要先通讀，大致了解本節所學(xué)知識，再細讀，主要看重要概念、公式、法則、定理，對難以理解的概念作出標記，對例題也要仔細看每一步的做法，體會(huì )解題過(guò)程中新知識是如何應用的。
在對預習知識有了一定程度的了解后，可做一定數量的跟蹤練習，所以要準備一本隨堂練習冊(要求是有答案)。在做題過(guò)程中盡可能做不同類(lèi)型的題(填空題、選擇題、解答題)，學(xué)生通過(guò)不同題型的'練習來(lái)了解這部分知識的呈現方式和教材要求掌握的程度，同時(shí)通過(guò)練習來(lái)發(fā)現自己真正存在的知識疑惑。
英語(yǔ)：打牢基礎，儲備初中詞匯
對于英語(yǔ)科目的準備，學(xué)生要根據自己的情況，做不同的準備�！睂τ谟⒄Z(yǔ)基礎比較薄弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)暑假與其進(jìn)行先修，不如利用這點(diǎn)時(shí)間把小學(xué)的英語(yǔ)知識再鞏固、復習一遍。很多新升入初一的學(xué)生，在用詞方面有很多不規范的現象，比如單復數，人稱(chēng)、時(shí)態(tài)的變化，短語(yǔ)的固定搭配等，總是出現錯誤。這些問(wèn)題都與基礎掌握不牢有關(guān)系，有些學(xué)生覺(jué)得這都是小毛病，不注意，等到了寫(xiě)作文的時(shí)候，這些都是扣分的地方，他們可能因為這些問(wèn)題最后作文只能得幾分。
要克服這些問(wèn)題，學(xué)生可以在這個(gè)暑假把小學(xué)的課本再從頭學(xué)一遍，要做到學(xué)過(guò)的單詞都會(huì )默寫(xiě)，固定搭配的用法掌握準確，對名詞的詞性掌握清楚。在這個(gè)過(guò)程中，家長(cháng)可以督促孩子，每天出幾道題考考他(她)，家長(cháng)在檢查時(shí)一定要保證孩子寫(xiě)的單詞完全正確，不能說(shuō)差不多就行了�！�
對于英語(yǔ)基礎比較好的學(xué)生，這個(gè)暑假可以在詞匯準備方面多下點(diǎn)功夫，達到熟練掌握的程度，“初中知識難度系數增加，而且詞匯量也加大，提前掌握好初中的詞匯，對于今后的學(xué)習會(huì )有很大幫助�！�
小學(xué)暑假學(xué)習計劃 篇3
一、時(shí)間安排
1、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數學(xué)寒假作業(yè)；
每天保障一小時(shí)的無(wú)負擔課外閱讀；
每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué)；
每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運動(dòng)。
2、計劃與非計劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出經(jīng)濟、回鄉下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執行；
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當日計劃的實(shí)施。
二、學(xué)習計劃
1、不參加語(yǔ)文、數學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
2、語(yǔ)文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
把自己的藏書(shū)系統再讀一遍，重點(diǎn)讀經(jīng)濟、百科知識大全、漫畫(huà)、中外名著(zhù)導讀等叢書(shū)；
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。
3、數學(xué)課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
假期完成五年級《奧數提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、英語(yǔ)課程計劃
英語(yǔ)學(xué)習能力和成績(jì)一般，要重點(diǎn)加強學(xué)習興趣和能力的培養；
把三年級和四年級的學(xué)校課本系統復習一遍，每天堅持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限；
假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類(lèi)匯總；
若有興趣、有機會(huì )，可以把語(yǔ)音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內出去經(jīng)濟一次，爭取省外經(jīng)濟去一次；
2、至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運動(dòng)，散步、溜(！)冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每?jì)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
5、一個(gè)人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當1-2天家長(cháng)；
8、其他：根據具體情況，靈活安排。
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