初中生寒假學(xué)習計劃(通用15篇)
時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，來(lái)為今后的學(xué)習制定一份計劃。想學(xué)習擬定計劃卻不知道該請教誰(shuí)？以下是小編為大家收集的初中生寒假學(xué)習計劃，希望能夠幫助到大家。
初中生寒假學(xué)習計劃1
1、理規劃空余時(shí)間，制定學(xué)習計劃
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的空余時(shí)間，做出空余時(shí)間安排表，以每一天為單位;接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最薄弱的課節，合理分配復習和預習空余時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。
2、確定學(xué)習目標，攻克薄弱環(huán)節
今年的寒假假期較長(cháng)，但是目標也不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。相信明年開(kāi)學(xué)同學(xué)、老師定會(huì )對你士別三日當刮目相待。
3、理規劃空余時(shí)間，制定學(xué)習計劃
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的空余時(shí)間，做出空余時(shí)間安排表，以每一天為單位;接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習空余時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。
每天有效學(xué)習空余時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕阕约旱那闆r合理的規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習空余時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的!
不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的.空余時(shí)間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會(huì )有意想不到的收獲。
4、確定學(xué)習目標，攻克薄弱環(huán)節
如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。
7：00 起床
7：20 洗涑完畢 之后跑步：繞樓2樓(7：20----8：00)
8：05 吃飯
8：20---8：50 背單詞
8：55---9：25 背課文
9：35---10：35 數學(xué)
10：45---11：45 英語(yǔ)
11：45---12：00 課外書(shū)
12：00---13：00 午休
13：10---14：10 化學(xué)
14：20---15：10 物理
15：20—16：20 語(yǔ)文
16：20---吃晚飯前 free
吃完飯后—21：00 八科任選
21;00—22：00 電視，電腦，課外書(shū)，放松
初中生寒假學(xué)習計劃2
時(shí)間安排
6：30—7：00起床+體育鍛煉
7：00—7：30練聽(tīng)力/背單詞/聽(tīng)新聞
7：30—8：00早餐
8：00—10：00宜做套題/專(zhuān)項練習/知識梳理
10：00—10：30休息(建議多聽(tīng)音樂(lè ))
10：30—11：30宜背單詞/寫(xiě)作練習
11：30—13：30午餐+午休
13：30—15：00宜做套題/專(zhuān)項練習/知識梳理
15：30—16：00休息
16：00—17：30宜背單詞/寫(xiě)作練習
17：30—19：30晚餐+休閑活動(dòng)
19：30—21：30宜做套題/專(zhuān)項練習/知識梳理
21：30—22：30宜背單詞或需要記憶的項目
22：30—6：30睡覺(jué)
初中生寒假學(xué)習建議
一、寒假補習弱項 提升綜合成績(jì)
中考看的是考試總分，考生各科成績(jì)均衡很重要。初中生可以利用這個(gè)寒假糾正自己的偏科習慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問(wèn)題。很多考生數學(xué)不好，主要是害怕數學(xué)，認為自己沒(méi)有數學(xué)天賦，學(xué)不好。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現象都可以糾正過(guò)來(lái)。
根據期末考試結果，初中生要抽出時(shí)間認真總結教訓，找出自己的強弱項，并強化強項，彌補弱項。弱項提高分數的空間很大，考生要認真分析自己弱項的問(wèn)題所在，找到彌補的辦法。除了在弱項上多花時(shí)間外，強項也不能放松。有的考生覺(jué)得自己平時(shí)數學(xué)不錯，就很少花時(shí)間在數學(xué)上，結果到了中考時(shí)，數學(xué)成績(jì)反而下降了。
二、錯題的整理與復習，知識點(diǎn)的歸納與總結
上學(xué)期的題目進(jìn)行整理，看看那些題目是做錯的或者不會(huì )的，把這些題整理出來(lái)，要想進(jìn)步，這些題是非常重要的。
同時(shí)把題目歸納總結，比如題目的'考察知識點(diǎn)，解題方法，類(lèi)型題有那些，改變條件自行編題等
最后就是錯題和不會(huì )的題一定要反復練習，錯題不錯為止!
三、閱讀課外書(shū) 留心作文素材
不少初中生對作文頭疼的最大原因是覺(jué)得沒(méi)東西可寫(xiě)。寒假時(shí)間相對充裕，初中生要學(xué)會(huì )觀(guān)察生活，積累作文素材。寒假中，初中生要有意識地思考一些問(wèn)題，并注意積累，多看、多聽(tīng)、多想、多練習，提高觀(guān)察、分析能力。
不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書(shū)。建議初中生在閱讀時(shí)可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識、歷史人物故事及成語(yǔ)典故等。這對寫(xiě)好作文有幫助。
初中生寒假學(xué)習技巧
1.整理總結各區期末試卷
對于明年即將面臨高考的學(xué)生而言，這個(gè)寒假至關(guān)重要。171中學(xué)高三班主任張靜老師表示，高考畢業(yè)班學(xué)生和家長(cháng)要對寒假做好心理準備，要以“家有考生”為核心，做好學(xué)習、作息及過(guò)年家庭活動(dòng)的整體安排。
張靜老師建議，到了寒假，學(xué)生要先做好學(xué)習規劃工作，即明確在這個(gè)假期要學(xué)什么。在制訂計劃前，學(xué)生可以用一兩天時(shí)間把期末各區的試卷作一個(gè)整理和總結，確定自己是對知識點(diǎn)理解不到位，還是某些題型不擅長(cháng)。如果是知識點(diǎn)不扎實(shí)，就回歸課本夯實(shí)基礎;如果是某些題型不擅長(cháng)，就進(jìn)行針對性訓練;如果知識點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，就需要多做題提高認識問(wèn)題的能力。
2.學(xué)習計劃具體到每小時(shí)
對于復習規劃，張靜老師建議，學(xué)生要通過(guò)試卷分析，明確每科需要學(xué)什么之后，學(xué)生可以仿照工廠(chǎng)生產(chǎn)日志一樣，列一個(gè)學(xué)習時(shí)間表，把學(xué)習計劃具體到每個(gè)小時(shí)。學(xué)生可以1小時(shí)為一個(gè)時(shí)間段，1門(mén)課1小時(shí)，每天都把六門(mén)學(xué)科過(guò)一遍;也可根據情況每天安排3科，保證每天6小時(shí)有效學(xué)習時(shí)間。
對于錯題，學(xué)生可以準備個(gè)錯題本，把自己對錯誤的理解寫(xiě)出來(lái)，加深記憶。對于語(yǔ)文、英語(yǔ)、歷史等需要背誦的科目，學(xué)生可以采取大聲朗讀或與同學(xué)和家長(cháng)背誦等方式，不要只是看一遍，畢竟過(guò)目不忘的神童是少數。同時(shí)，每周都要做個(gè)學(xué)習小結，把這周每科都做了什么列出來(lái)，有個(gè)量化，這樣做不僅讓復習系統化，還能給學(xué)生成就感，給后續的學(xué)習提供動(dòng)力。學(xué)生一定要把握好最后的整塊時(shí)間來(lái)“揚長(cháng)補短”，下學(xué)期開(kāi)學(xué)將迎來(lái)大規模的考試，自主學(xué)習的時(shí)間會(huì )很少。
張靜老師表示，寒假也是醞釀高考志愿的好時(shí)期，學(xué)生可以根據期末考試成績(jì)和全區排名情況，與家長(cháng)商量確定一個(gè)務(wù)實(shí)并拔高一點(diǎn)的大學(xué)。
3.不建議每門(mén)學(xué)科都開(kāi)小灶
王京燕老師表示，寒假的另一項任務(wù)是查漏補缺。學(xué)生要把平時(shí)做過(guò)的卷子上的錯題逐個(gè)糾正，對犯錯的題型進(jìn)行強化練習。大部分學(xué)生都存在弱科，弱科的提分空間很大，可以利用寒假把這個(gè)窟窿補上。
對于部分成績(jì)較差，弱科較多的學(xué)生，王京燕老師建議可以選擇1至2個(gè)學(xué)生有信心提高的科目，請家教進(jìn)行一對一輔導，不建議大撒網(wǎng)每個(gè)學(xué)科都開(kāi)小灶，這樣容易顧此失彼。
初中生寒假學(xué)習計劃3
即將到來(lái)的寒假應該要得到妥善利用才行，畢竟通過(guò)本學(xué)期的學(xué)習讓我意識到自己存在著(zhù)嚴重的偏科問(wèn)題，而且下個(gè)學(xué)期需要學(xué)習的知識點(diǎn)也有很多自然要予以重視，所以我制定了這份寒假學(xué)習計劃并希望成為成績(jì)優(yōu)異的初中生。
回顧本學(xué)期的學(xué)習讓我意識到自己的數學(xué)和化學(xué)科目的成績(jì)是比較差的，而且在語(yǔ)文科目方面還存在著(zhù)字跡差的問(wèn)題，這也意味著(zhù)數學(xué)和化學(xué)沒(méi)有考好的話(huà)將會(huì )極大地拉低自己的平均分，而且字跡差的話(huà)也會(huì )導致自己在學(xué)習方面難以得到老師的認可，因此我打算盡快完成寒假作業(yè)并將精力放在對弱勢科目的補習上面。由于寒假時(shí)間較短的緣故從而需要合理分配好自己的學(xué)習時(shí)間才行，數學(xué)方面主要是加深對各類(lèi)公式的記憶并盡量多做題，通過(guò)大量解答數學(xué)題的方式來(lái)鞏固自身的基礎，而且我還要建立錯題集來(lái)加深對做錯題型的印象。
化學(xué)方面則可以通過(guò)死記硬背的方式來(lái)記憶各類(lèi)元素符號和公式，至少本學(xué)期的化學(xué)知識可以通過(guò)這種方式在較短時(shí)間內進(jìn)行掌握，但由于我平時(shí)沒(méi)有重視對化學(xué)科目的學(xué)習以至于成績(jì)較差，但我明白掌握正確的學(xué)習方式能夠讓自己利用假期的時(shí)間來(lái)提升自身的成績(jì)，這需要我找到規律并將元素周期表背誦下來(lái)才行，了解每種元素符號的本質(zhì)并多翻閱教材才行，另外我也規劃利用寒假的時(shí)間來(lái)為自己報一個(gè)化學(xué)補習班，尤其是對化學(xué)科目的學(xué)習興趣要盡快提升上來(lái)以免出現沒(méi)有學(xué)習效果的狀況，在補習過(guò)后對于學(xué)過(guò)的化學(xué)知識也要及時(shí)進(jìn)行鞏固才行。
字跡差的問(wèn)題可以通過(guò)臨摹字帖的方式來(lái)進(jìn)行改善，事實(shí)上由于我平時(shí)沒(méi)有練字的習慣很容易導致假期結束以后依舊難以解決這類(lèi)問(wèn)題，但我需要利用這個(gè)假期來(lái)養成定期臨摹字帖的習慣并接受父母的監督，每天都要給自己規劃臨摹多少頁(yè)字帖的任務(wù)并努力將其完成，另外我也可以結合抄寫(xiě)課文的方式來(lái)養成良好的書(shū)寫(xiě)習慣，而且這樣做也相當于無(wú)形間將語(yǔ)文科目復習了一遍，在偏科問(wèn)題得以解決的'時(shí)候也可以抽空向初中畢業(yè)的親戚借閱下個(gè)學(xué)期的教材，通過(guò)對新教材的預習能夠讓我在開(kāi)學(xué)的時(shí)候迅速進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)并較好地提升自己的成績(jì)。
無(wú)論是對本學(xué)期知識點(diǎn)的復習還是提前預習下個(gè)學(xué)期的知識，對我來(lái)說(shuō)都是鞏固自身學(xué)習基礎并希望能提升成績(jì)的表現，但我也希望自己能夠將學(xué)習計劃執行下去從而卻理想的效果，畢竟不愿意行動(dòng)起來(lái)的話(huà)再怎么完美的計劃都會(huì )失去存在的意義。
初中生寒假學(xué)習計劃4
不知不覺(jué)，一個(gè)有趣的寒假便過(guò)去了。我們迎來(lái)了新的一學(xué)期——七年級下學(xué)期!!
記得上個(gè)學(xué)期我的`學(xué)習情況不是很好，連期末成績(jì)也很不理想，為了在這個(gè)學(xué)期把成績(jì)提上去，我專(zhuān)門(mén)為此制定了一套計劃：
1.每天按時(shí)到校,不遲到,不曠課,不早退;
2.上課認真聽(tīng)講,認真做好課堂筆記，不懂就問(wèn);
3.作業(yè)按時(shí)完成,卷面整潔,字跡工整。做作業(yè)前,先把當天所學(xué)的知識,鞏固一遍,在做;
4.早上早起半個(gè)小時(shí),背需要背的知識;晚上睡覺(jué)時(shí),在腦海里把當天所學(xué)知識回顧一遍;
初中生寒假學(xué)習計劃5
1、理規劃時(shí)間，制定學(xué)習計劃
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位;接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最薄弱的課節，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。
2、確定學(xué)習目標，攻克薄弱環(huán)節
今年的寒假假期較長(cháng)，但是目標也不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。相信明年開(kāi)學(xué)同學(xué)、老師定會(huì )對你士別三日當刮目相待。
3、理規劃時(shí)間，制定學(xué)習計劃
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位;接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。
每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕约旱那闆r合理的規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的.成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的!
不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會(huì )有意想不到的收獲。
4、確定學(xué)習目標，攻克薄弱環(huán)節
如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。
7：00起床
7：20洗涑完畢之后跑步：繞樓2樓(7：20----8：00)
8：05吃飯
8：20---8：50背單詞
8：55---9：25背課文
9：35---10：35數學(xué)
10：45---11：45英語(yǔ)
11：45---12：00課外書(shū)
12：00---13：00午休
13：10---14：10化學(xué)
14：20---15：10物理
15：20—16：20語(yǔ)文
16：20---吃晚飯前free
吃完飯后
21：00八科任選
21;00—22：00電視，電腦，課外書(shū)，放松
初中生寒假學(xué)習計劃5
愉快的寒假已經(jīng)開(kāi)始了，基于拓寬知識面的目的，按時(shí)學(xué)習生活，做事有規律，度過(guò)一個(gè)快樂(lè )充實(shí)有意義的寒假，因此制定一個(gè)合理的寒假學(xué)習計劃是非常有必要的。為了讓我自己變得更好，我決定給自己一個(gè)切實(shí)可行的寒假學(xué)習計劃：
1月15日
早5、30起來(lái)跑步，鍛煉身體非常重要。
7：20洗漱完畢，期間只能花十分鐘洗漱，不能再多了。
7：20吃飯
7：45開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)
9：25—11：25試卷一份
11：25———11：45看報，課外書(shū)。
11：45——13：00吃飯午休
13：10———14：10語(yǔ)文（詞語(yǔ)解釋?zhuān)x詞，反義詞，組詞，多音字等）
14：25——15：25英語(yǔ)（學(xué)習下冊?xún)热�，復習上冊�(xún)热荩?/p>
15：40—16：40地理
16：40———吃晚飯前自由時(shí)間
吃完飯后：家長(cháng)檢查作業(yè)
21：00—21：30電視，電腦，課外書(shū)。
21：30睡覺(jué)
1月16日
5：00跑步
7：20洗漱完畢
7：45開(kāi)始做作業(yè)
9：15—10：55做好試卷一份
11：00———11：45生物（復習學(xué)習過(guò)的知識）
11：45——13：00吃飯午休
13：10———14：10語(yǔ)文（可寫(xiě)作文，或文言文）
14：25——15：25數學(xué)
15：40—16：40生物（復習學(xué)習過(guò)的知識）
16：40———5：30自由時(shí)間
吃完飯后：家長(cháng)檢查作業(yè)
21：00—21：30電視，電腦，課外書(shū)
21：30睡覺(jué)
1月17日
5：00起床跑步
7：45開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)
9：15—10：55試卷一份
11：00———11：45英語(yǔ)
11：45——13：00吃飯午休
13：10———14：10語(yǔ)文（閱讀一篇和摘抄）
14：25——15：25地理（復習學(xué)習過(guò)的知識）
15：40—16：40政治
吃完飯后，家長(cháng)檢查作業(yè)。
21：00—21：30電視，電腦，課外書(shū)
21：30睡覺(jué)
以上計劃，三天一循環(huán)。
注：大年三十、初一、初二放假，初三半天學(xué)習時(shí)間。出門(mén)走親戚時(shí)間去掉兩天時(shí)間另定。外出參加實(shí)踐調查半天。嚴格按照計劃學(xué)習和生活。
初中生寒假學(xué)習計劃6
本來(lái)是不計劃定這個(gè)計劃的，因為再也沒(méi)有比自己更了解自己的。我知道，說(shuō)了就會(huì )去做，有些東西沒(méi)必要這么去限制自己了，但是為了給孩子們做好榜樣，讓他們知道這個(gè)世界上像他們一樣去拼的還有很多人，至少在努力前行的道路上還有他們的老師陪著(zhù)他們，姑且還是把自己的`假期計劃發(fā)一下吧，也當是對自己的一種督促：
一、每天早晨5:30起床，讀一遍《xx》，目前我的速度是一遍一個(gè)小時(shí)，相信還可以快一點(diǎn)吧，努力中！
二、每天一篇不少于1000字的博文。這一點(diǎn)我自信可以做到，而且盡可能高質(zhì)量完成吧！加油！
三、精讀《xx》、《xx》，閱讀《xx》(這是一部巨著(zhù)，共x本，假期計劃只讀x本)，閱讀xx的《xxxxxx》，做好閱讀筆記。
四、學(xué)會(huì )唱x首歌，對于音樂(lè )細胞不發(fā)達的人，這還真不是件容易的事，不過(guò)一定要落實(shí)到位。
五、其他就自由安排了。
六、此計劃從20xx年x月xx日開(kāi)始執行，到開(kāi)學(xué)結束！
看起來(lái)好像還是蠻豐富的哦，不過(guò)也不得清閑，但有一點(diǎn)，盡可能不去熬夜，在十一點(diǎn)前爭取睡覺(jué)。每一個(gè)假期都是休養身心的時(shí)候，同時(shí)也是讓自己成長(cháng)的更好時(shí)機，一個(gè)人知道自己要什么做什么很重要，我永遠都是人生路上的那個(gè)行者！
初中生寒假學(xué)習計劃7
一、合理安排時(shí)間
應對自己這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習生活做全面總結，有哪些收獲，有哪些不足，又有哪些應該在假期中反思改進(jìn)的地方。然后制定一份合理的`寒假計劃，安排好每天的學(xué)習+鍛煉+閱讀+休閑，當然時(shí)間安排要有科學(xué)性，過(guò)緊過(guò)松都會(huì )影響寒假的生活質(zhì)量。
二、堅持每天讀書(shū)學(xué)習
每天都應該按計劃完成一定的寒假作業(yè)，養成每天學(xué)習的習慣。通過(guò)溫習進(jìn)一步提高學(xué)習能力。假期中，每個(gè)人都應該多讀幾本書(shū)，通過(guò)閱讀，積累更多詞匯，開(kāi)闊自己的視野。
三、參加力所能及的勞動(dòng)
假期是進(jìn)行勞動(dòng)實(shí)踐的大好時(shí)機，做一些力所能及的勞動(dòng)，可以培養自理能力，體驗勞動(dòng)帶來(lái)的愉悅。同學(xué)們可以充分利用寒假這段時(shí)間，幫助家長(cháng)做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活：洗衣、做飯、打掃衛生等，適當參與一些社會(huì )性的公益勞動(dòng)。
四、增強自我保護意識
不論身在何處，安全都是最重要的。走親訪(fǎng)友、外出游玩要時(shí)刻提高警惕，過(guò)春節千萬(wàn)不要玩煙花爆竹。在家里同樣要防火、防電、防煤氣中毒等。提高自我保護意識，平平安安每一天，快快樂(lè )樂(lè )度寒假。
初中生寒假學(xué)習計劃8
為了充分利用一下寒假，使寒假過(guò)得既快樂(lè )又有意義，我為自己制訂了一個(gè)計劃表，如下：
一、為了不使我的視力下降，所以我為我自己制定了三條規定：
1、盡量少看電視。
2、每天堅持做眼保健操。
3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學(xué)習和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
二、為了使我學(xué)習能更上一層樓，我要求自己做到：
1、每天堅持寫(xiě)日記，提高寫(xiě)作水平。
2、預習下學(xué)期課本，背一些要求背誦的`內容，并做題檢驗。
3、認真做寒假作業(yè)。
4、每天堅持聽(tīng)英語(yǔ)磁帶并大聲跟讀。
5、做一些課外題，鞏固所學(xué)知識。
三、為了解更多的課外知識，我對自己提出了以下要求：1、多看課外書(shū)，同時(shí)，做好讀書(shū)筆記，摘抄好詞、好句，并背下來(lái)，運用到自己的文章當中。并按老師要求寫(xiě)好讀后感。2、每天堅持背一首古詩(shī)。3、上網(wǎng)或看報了解新聞時(shí)事，了解國內外大事。
四、為了養成好的生活習慣，我對自己規定了以下幾點(diǎn)：
1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。
2、早睡早起。（7：00前起床，22：00前休息。）
3、每天11：30吃午飯，12：00午休，14：00起床。
4、自己的事情自己做。
5、做一些力所能及的家務(wù)。
6、學(xué)會(huì )做一些簡(jiǎn)單的飯菜
7、每周進(jìn)行2～3次體育鍛煉，如：爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增強體質(zhì)。
計劃制訂后，最重要的是我自己要按計劃執行，不能光說(shuō)不做。同時(shí)，我每過(guò)五天我會(huì )對自己做自我檢查。希望自己能過(guò)一個(gè)既快樂(lè )又有意義的寒假
初中生寒假學(xué)習計劃9
隆冬到，寒假來(lái)。至此，初中生活已過(guò)半程，6月份的生地考試近在眼前。接下來(lái)的這二十多天時(shí)間既是精力上養精蓄銳，又是學(xué)習上彎道超車(chē)的好日子。必須好好計劃、認真安排，把握好時(shí)間，不讓這個(gè)冬天悄無(wú)聲息地從指縫間溜走。
時(shí)間有限，本著(zhù)把“時(shí)間用刀刃上”、有章可循的原則，設計了如下既緊張又寬松的.時(shí)間表來(lái)約束自己，順帶著(zhù)培養一下按部就班的學(xué)習習慣：
早上7點(diǎn)起床，8點(diǎn)之前完成洗漱、內務(wù)、早餐、早讀、鍛煉等事項；
8點(diǎn)之后：寒假作業(yè)，數學(xué)試卷，大概用時(shí)一個(gè)半小時(shí)；
10點(diǎn)之后：生物、地理、歷史、語(yǔ)文（詞語(yǔ)解釋?zhuān)x詞，反義詞，組詞，多音字，文言文閱讀等），也是一個(gè)半小時(shí)，其中語(yǔ)文一小時(shí)，其他三門(mén)每天選一門(mén)學(xué)習半小時(shí)；
中午休息，家務(wù)、聊天、電視、睡覺(jué)、練字兩個(gè)半小時(shí)；
中午1點(diǎn)之后：物理寒假作業(yè)、復習試卷、參考書(shū)閱讀，一個(gè)半小時(shí)；
下午3點(diǎn)之后：一張試卷，數學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)、物理輪流安排，一個(gè)半小時(shí)；
下午5點(diǎn)之后：電視、游戲、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，一個(gè)半小時(shí)；
晚上8點(diǎn)后：英語(yǔ)學(xué)習時(shí)間，一個(gè)小時(shí)；
晚上9點(diǎn)后：寫(xiě)話(huà)題作文1篇，讀課外書(shū)，一個(gè)小時(shí)，最遲在10點(diǎn)半睡覺(jué)。
備注：春節期間可能會(huì )因為走親訪(fǎng)友等臨時(shí)事情打亂安排，但必須保證每天的任務(wù)保質(zhì)保量完成，另外，“休息也是最好的學(xué)習”，緊張之余也要娛樂(lè )好、放松好，大年三十、初一、初二，加上自選兩天，可以不執行本計劃的學(xué)習時(shí)間安排。
初中生寒假學(xué)習計劃10
寒假已經(jīng)臨近,為了讓同學(xué)們在寒假中豐富自己的知識面,按時(shí)學(xué)習生活,做事有規律,更好地度過(guò)一個(gè)快樂(lè ),充實(shí),有意義的寒假,制定一個(gè)合理的寒假學(xué)習計劃是非常有必要的。下面這個(gè)是一個(gè)初中生的假期計劃。
1.每天保持學(xué)習4-6小時(shí),內容包括寒假各科作業(yè)：語(yǔ)文閱讀、數學(xué)練習、等
2.每日堅持聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力或練習口語(yǔ)30分鐘
3.中午保證一小時(shí)休息,下午學(xué)習或外出體育活動(dòng)
4.每天做中考數學(xué)最后一題、兩天做一題競賽、化學(xué)競賽題(輪流)
20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(單數)
07：00早安
07：20洗漱完畢
07：20--07：50：或散步
08：00--吃早餐
08：20--09：10做作業(yè)(語(yǔ)文閱讀一篇和經(jīng)典句子摘抄)
09：25--11：25數學(xué)試卷一份
11：25--11：45看新聞看課外書(shū)
11：45--13：00吃午飯進(jìn)行午休
13：10--14：10
14：25--15：25
15：40--16：40學(xué)習物理
16：40--18：00吃晚飯前free包括體育運動(dòng)
18：00--21：00吃完飯后：看英語(yǔ)節目，每天一門(mén)學(xué)科復習(或做數學(xué)題，物理，化學(xué)題)
21：00--21：30電視，，課外書(shū)，free
21：30--睡覺(jué)
20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(雙數)
07：00--起床
07：20--洗漱完畢
07：20--07：50跑步或者其他運動(dòng)
08：00--08：15吃飯
08：20--09：00做作業(yè)(英語(yǔ))
09：15--10：55物理試卷一份
11：00--11：45歷史
11：45--13：00吃飯午休
13：10--14：10語(yǔ)文(可寫(xiě)作文，或文言文)
14：25--15：25數學(xué)
15：40--16：40化學(xué)
16：40--17：30摘抄，閱讀包括體育運動(dòng)
18：00--21：00吃完飯后：看英語(yǔ)節目，每天一門(mén)學(xué)科復習(或做數學(xué)題，物理，化學(xué)題)
21：00--21：30電視，電腦，課外書(shū)，free
21：30--睡覺(jué)
以上計劃，2天一循環(huán)
初中生學(xué)習必須講究方法，而改進(jìn)的本質(zhì)目的，就是為了。
學(xué)習效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習能力的體現。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習效率的`高低主要對學(xué)習成績(jì)產(chǎn)生影響。當一個(gè)人進(jìn)入社會(huì )之后，還要在工作中不斷學(xué)習新的知識和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習效率的高低則會(huì )影響他(或她)的工作成績(jì)，繼而影響他的事業(yè)和前途�？梢�(jiàn)，在中學(xué)階段就養成好的學(xué)習習慣，擁有較高的學(xué)習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認為，學(xué)習效率很高的人，必定是學(xué)習成績(jì)好的學(xué)生(言外之意，學(xué)習成績(jì)好未必學(xué)習效率高)。因此，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習效率就是提高學(xué)習成績(jì)的直接途徑。
提高學(xué)習效率并非是一時(shí)之間就能做到的事情，需要長(cháng)期的探索和積累。前人的是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習效率的因素，有學(xué)習之內的，但更多的因素在學(xué)習之外。首先要養成良好的學(xué)習習慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意"專(zhuān)心、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認識�？傊�，"世上無(wú)難事，只怕有心人。"
最后祝每位同學(xué)都能有個(gè)快樂(lè )的寒假，過(guò)個(gè)幸福的。
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初中生寒假學(xué)習計劃11
同學(xué)們應該怎樣度過(guò)這個(gè)寒假尤其重要�！胺彩骂A則立，不預則廢”，希望同學(xué)們科學(xué)地安排好每天的作息時(shí)間，有計劃地度過(guò)寒假，適當的放棄一些玩樂(lè )也是為了更多的收獲和進(jìn)步！各個(gè)學(xué)科的老師都為你的假期學(xué)習提出了很好的建議，請你一定要認真執行，按時(shí)完成。
一、語(yǔ)文
1、“文如其人，字如其人�！币皇趾米质悄氵~向成功的重要一步。練字x張(紙張自備)
2、買(mǎi)書(shū)、讀書(shū)《海底兩萬(wàn)里》《名人傳》，也可以讀其他一些文學(xué)作品、名人傳記，很多都拍成了電影，可配合著(zhù)看。讀書(shū)的同時(shí)不要忘了寫(xiě)讀書(shū)筆記，每個(gè)人建立一個(gè)專(zhuān)門(mén)的讀書(shū)筆記本。
3、課后附古詩(shī)詞背誦十篇、八下x課古詩(shī)、八下x課古詩(shī)，開(kāi)學(xué)就組織一次古詩(shī)詞的小測驗。
4、寫(xiě)作：完成隨筆三篇，可以“春節”“寒假”“元宵節”為話(huà)題或為內容，也可抒寫(xiě)自己的`心情或其它。字數嚴格控制在600—800字，并認真書(shū)寫(xiě)。數量少，但要求質(zhì)量！
二、數學(xué)
1、復習：第一、二、四、六、七章試卷各一張
2、預習：八下第一、二章
三、英語(yǔ)
1、做《金榜》所劃題目
2、A組同學(xué)每人準備兩篇美文/故事/新聞
B組同學(xué)每人準備兩篇笑話(huà)/寓言/節日來(lái)歷
3、每人準備兩個(gè)繞口令，自己先要說(shuō)熟練。
4、預習作業(yè)：預習八下前四單元
5、上班級博客，下載配音的視頻，準備開(kāi)學(xué)初的英語(yǔ)配音比賽
四、物理
物理寒假生活：學(xué)習指導三份，一、二、四周各一份。
五、政治
1、收看有關(guān)學(xué)生時(shí)政的電視節目(經(jīng)濟與法、中國新聞等)
2、一張試卷
六、歷史
觀(guān)看《甲午風(fēng)云》《金陵十三釵》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等電影。
多欣賞《百家講壇》《探索與發(fā)現》等電視節目。
七、地理
地理《學(xué)業(yè)水平考試應試指南》學(xué)習計劃
第一周(1、10-1、15)作業(yè)：
�、僮鰧�(zhuān)題1《地球和地圖》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”
�、谧鰧�(zhuān)題2《世界的自然環(huán)境》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”
第二周(1、16-1、22)作業(yè)：
�、僮鰧�(zhuān)題3《世界人文環(huán)境》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”
�、谧鰧�(zhuān)題4《認識世界區域》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”第三周(1、29-2、4)作業(yè)：
�、僮鰧�(zhuān)題5《中國的疆域與人口》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”
�、谧鰧�(zhuān)題6《中國的自然環(huán)境與自然資源》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”
第四周(2、4-2、11)作業(yè)：
�、僮鰧�(zhuān)題7《中國的經(jīng)濟與文化》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”
�、谧鰧�(zhuān)題8《中國的地理差異》的“地圖導學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”
過(guò)完了充實(shí)的寒假生活，你對整個(gè)初中的地理知識掌握的怎么樣了？開(kāi)學(xué)不久我們就要進(jìn)入復習階段，所以記得開(kāi)學(xué)初就要帶著(zhù)你的四冊地理課本到學(xué)校噢！
1、每天進(jìn)行一小時(shí)以上的體育鍛煉(最好是室外、能集體運動(dòng)就更棒了)。
2、要關(guān)心時(shí)事新聞，關(guān)心社會(huì )生活(可通過(guò)電視或報刊)。
3、每天做一些力所能及的家務(wù)，幫助父母、鍛煉自己(比如洗碗、取報、整理房間等)。
4、每天和父母做必要的交流(可在餐桌上和一起看電視時(shí))。
5、讀一本名著(zhù)，古今中外皆可；
6、每天保質(zhì)保量地完成寒假作業(yè)。
寒假計劃時(shí)間表安排可參考如下：
7：00起床
8：00做寒假作業(yè)或復習上學(xué)期
11：00吃飯
11：30娛樂(lè )
13：00做寒假作業(yè)或預習
15：00看課外書(shū)
16：30休息
17：00吃飯
18：00預習新課
20：30娛樂(lè )
21：30睡覺(jué)
寒假各科目的學(xué)習計劃可參考如下：
在完成寒假作業(yè)的同時(shí)再去完成以下的學(xué)習內容：
1、數學(xué)自學(xué)下冊前3章，做相應習題；做下冊學(xué)習筆記，習題冊一本；
2、科學(xué)自學(xué)下冊前3章，做相應習題；做上冊實(shí)驗報告，下冊的學(xué)習筆記；
3、英語(yǔ)記背下冊英語(yǔ)單詞，復習上冊單詞詞組；
4、語(yǔ)文記背下冊詩(shī)詞、文言文，抄寫(xiě)一遍詩(shī)詞、文言文，書(shū)下注解也要抄寫(xiě)一遍，練習冊一本，作文完成x篇，讀書(shū)筆記完成x篇。
初中生寒假學(xué)習計劃12
寒假也是快要到來(lái)了，作為一名初中生，雖然這是我進(jìn)入到初中的第一年，但是也是不能松懈，也是要在這個(gè)寒假去做好學(xué)習的一個(gè)計劃，不負這段日子，不能只顧著(zhù)玩，而是要好好的利用這段時(shí)間去學(xué)習。
對于自己的學(xué)習，我也是知道數學(xué)算是我的弱項，所以這個(gè)寒假也是要去劃出時(shí)間來(lái)重點(diǎn)的去做數學(xué)的一個(gè)題目，去把一些知識點(diǎn)好好的鞏固，對于數學(xué)的學(xué)習，老師也是說(shuō)過(guò)要去理解，同時(shí)也是要去多做題目，只有如此才能更好的去把數學(xué)給學(xué)好，而之前的學(xué)習我也是感受到的確自己做的不是太好的。雖然筆記也是做好了，但是老師的講解我也是聽(tīng)懂了但到了做題目的時(shí)候還是有些茫然也是知道自己是學(xué)的不是太好，很多的方面理解是不夠的也是只能多去花時(shí)間才行，而寒假的時(shí)候剛好也是有時(shí)間，只要把作業(yè)做好了，那么多余的一個(gè)時(shí)間也是多去花在數學(xué)上，多做題目，多去問(wèn)，同時(shí)自己也是多去思考更好的理解了才能真的學(xué)好數學(xué)這一個(gè)科目，讓自己下學(xué)期不再被這數學(xué)拖了后腿了。
除了數學(xué)的學(xué)習，我也是計劃在這個(gè)寒假看一本書(shū)，也是充實(shí)自己，同時(shí)也是對于語(yǔ)文也是有一些幫助，多一些素材的積累，多去了解認識不同的東西，這些都是可以讓我的寒假是過(guò)得充實(shí)的，同時(shí)我的作業(yè)也是要認真的做好，每天固定的時(shí)間去做，來(lái)讓自己有好的習慣而不是被假期的一個(gè)自由讓自己散漫了下來(lái)，這個(gè)寒假的時(shí)間不長(cháng)，但是自己也是要去利用好，要讓自己的假期是沒(méi)有白過(guò)的.，我也是相信通過(guò)自己的規劃，自己也是要去在實(shí)際中落實(shí)，會(huì )讓父母來(lái)監督我，并且也是對于一些學(xué)習多去和同學(xué)們交流，大家彼此的去督促去做好來(lái)讓我們的收獲更多。同時(shí)除了學(xué)習，自己也是要加強鍛煉，對于自己的身體要去運動(dòng)要讓自己有精力來(lái)用到學(xué)習之中來(lái)。
雖然假期不長(cháng)，也是有很多的事情會(huì )干擾，但是我也是去克服，去讓自己把寒假能過(guò)得充實(shí)，去在實(shí)際中學(xué)好，只有如此自己才會(huì )有更多的進(jìn)步，大家的時(shí)間都是一樣的如果自己能多一些努力，那么自己的成績(jì)也是會(huì )更好，收獲也是更多的，而寒假也是要去把握住不能松懈了。在學(xué)習中也是要注意勞逸結合，來(lái)讓自己每一天都是有固定的學(xué)習和休息的時(shí)間從而讓自己可以更好的來(lái)開(kāi)展學(xué)習，去按照計劃做好。
初中生寒假學(xué)習計劃13
初二的時(shí)光已經(jīng)過(guò)去了，隨著(zhù)寒假的到來(lái)，我需要制定一個(gè)關(guān)于我學(xué)習、娛樂(lè )以及鍛煉的寒假的計劃。在寒假的這段時(shí)間，我會(huì )盡量的去完成它，增加自己的知識以及體質(zhì)！
學(xué)習的計劃：我一定要學(xué)習多一點(diǎn)數學(xué)，奶奶從中國帶給我了碟，在這個(gè)寒假內，我要用它幫我學(xué)習，保持全班第一的成績(jì)，要不然被人家追上了，那就不好了，要保持原有的成績(jì)，還要盡量把奶奶給我的數學(xué)練習冊給做完；我要盡量學(xué)會(huì )更多的英語(yǔ)，把英語(yǔ)成績(jì)提高，更上一層樓，盡量讀更多的英語(yǔ)書(shū)，就可以知道更多的知識了。
我知道了我的英文老師的郵箱號，所以又不懂的.盡量問(wèn)她，這可以鍛煉英語(yǔ)，有可解決困難，還要多和同學(xué)說(shuō)話(huà)，這也可以鍛煉英語(yǔ)，多背單詞，練練口語(yǔ)，還有多讀句子；在寒假里，我還要多看書(shū)，盡量把從國內帶來(lái)的書(shū)都看完，增長(cháng)更多的歷史以及哲理知識；如果可以的話(huà)，就去教堂或補習班補習。
娛樂(lè )、鍛煉的計劃：如果可以的話(huà)，我希望可以四處走走，到處看看；有時(shí)間的時(shí)候就到外面和朋友們玩玩，到外面去轉轉，認識更多的朋友，也可以鍛煉鍛煉；堅持每天都跑步十分鐘以上，盡量跑遠一些，跑的快一些，盡量每天跑一英里，那也就是一千六百零九米了，用20分鐘足矣跑完1英里，所以盡量每天跑20分鐘，這可以增強我的體質(zhì)。
希望我可以做到這些，提高我的知識，增強我的體質(zhì)。希望在這兩個(gè)月多幾天可以學(xué)到很多的東西，尤其希望在英語(yǔ)和數學(xué)方面我會(huì )有大大的增長(cháng)，八年級的時(shí)候會(huì )有比今年更好的成績(jì)！
初中生寒假學(xué)習計劃14
一、目標
列計劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習情況能夠進(jìn)行監督和檢查。
初三學(xué)年，應把重點(diǎn)放在課本上、課堂內。因為中考雖強調淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子�！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿(mǎn)地解答課外考題。當然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養能力。
初三學(xué)年，既是初中時(shí)代的最后一年，也是復習迎考的關(guān)鍵一年。初三學(xué)年的計劃是完善知識系統樹(shù)，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就“水到渠成”了。
二、知己
作戰講究“知己知彼，百戰不殆”。學(xué)習也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的.學(xué)習計劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習奮斗的目標，了解自己的學(xué)習情況，明確地估計自己的'能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
三、要求
列計劃本身并沒(méi)有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應該去計劃自己的學(xué)習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過(guò)高或過(guò)低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒(méi)有計劃;但大多數人可能更容易把計劃列得偏高，開(kāi)始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來(lái)。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊的計劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì )對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
四、暑假每日學(xué)習作息時(shí)間表
7：30 起床
7：40 洗漱完畢
7：40——8：00 聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力
8：00 吃早飯
8：20——9：05 做作業(yè)
9：15—10：00做作業(yè)(可以利用第一、二節課時(shí)間上家教課)
10：10——10：55 復習
11：05—— 11：50閱讀
12：00 吃午飯
12：30——13：30 午休
13：40—14：25做作業(yè)
14：35——15：20復習
半小時(shí)自由時(shí)間
15：50——16：35做題
16：45——吃晚飯 自由時(shí)間
晚飯后——21.：30進(jìn)行一天的總結，檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè)，并聽(tīng)錄音，背單詞或古詩(shī)古文等
10：00 睡覺(jué)
初中生寒假學(xué)習計劃15
時(shí)間飛逝，20xx年即將走完，20xx年正在悄悄走來(lái)，我也迎來(lái)了初三最全新的一年，在離中考還剩6個(gè)多月的時(shí)間里，初三學(xué)生要調整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充足準備，迎接中考。
學(xué)習篇
新年開(kāi)始，初三學(xué)生基本完成了新課的學(xué)習，進(jìn)入總復習階段。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提醒，初三學(xué)生新年要制訂一個(gè)總的復習計劃，對每一科有一個(gè)細致的安排。
偏科的初三學(xué)生要在新的一年及時(shí)糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時(shí)間。在這個(gè)寒假，初三學(xué)生可將課本按章節復習一遍，確定薄弱環(huán)節，以便制訂復習計劃。學(xué)有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。
復習時(shí)，不管考生學(xué)習成績(jì)如何，都要強調基礎，尤其是平時(shí)成績(jì)較好的`考生，更不能忽視基礎知識。初三學(xué)生還要學(xué)會(huì )思考，對學(xué)習方法進(jìn)行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過(guò)程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。
心理篇
期末考試后，寒假將至。在這段時(shí)間里，一些初三學(xué)生的心理、學(xué)習狀態(tài)容易出現變化。對此，北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗中學(xué)心理教師陳晨說(shuō)，初三學(xué)生的心理狀態(tài)和學(xué)習效果會(huì )互相影響，比如有沒(méi)有學(xué)習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學(xué)習壓力，正確處理青春期問(wèn)題等，這些都是心理方面的實(shí)際問(wèn)題。
陳晨說(shuō)，安排好學(xué)習計劃和目標，有利于保持良好的心態(tài)。放假過(guò)年時(shí)，初三學(xué)生容易放松，開(kāi)學(xué)后有些人會(huì )發(fā)現自己跟不上老師的進(jìn)度，成績(jì)下降、心情容易郁悶，若把這種狀態(tài)持續到初三下學(xué)期的學(xué)習中，會(huì )形成壓力更大、成績(jì)不理想、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此，在寒假這個(gè)緩沖期里，考生要做好復習計劃，從而保持良好的心理狀態(tài)。
身體篇
5月，初三學(xué)生將迎來(lái)中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點(diǎn)考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長(cháng)時(shí)間、有計劃地堅持鍛煉。
北京三中體育老師鄧瑩說(shuō)，現在距體育測試不到半年時(shí)間了，各項測試水平較低的考生，要及時(shí)為自己安排一個(gè)短期有效的鍛煉計劃，找出體育成績(jì)不好的原因。如果是因為平時(shí)鍛煉少，就要加強練習。
除了體育鍛煉外，中考生平時(shí)的飲食也很重要。備考期間，復習任務(wù)繁重，考生大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。
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